Як впоратіся зі стресом: безліч методів
Іноді небажані події відбуваються непередбачено, а іноді ми Самі створюємо проблеми. У будь-якому випадка, всі ми вразліві для стрес. Одного разу мені довелося читати про людину, яка намагається избежать стрес будь-яку Ціну, даже будильника немає корістується, щоб Зберегти свои Дорогоцінні Нервові Клітини. Людина цею очень багатий, но така поведінка Виглядає дивно. Це, звичайна, теж стиль життя, но НЕ всі его могут Собі дозволіті. Отже, як впоратіся зі стресом?
Перш за все, слід віділіті зону відповідальності. Тобто ту складових в проблемі, на якові ви в прінціпі можете вплінуті. Немає СЕНС турбувати про Труднощі, Які поза наших силах. Хоча Взагалі віділення проблеми не так просто, и щоб відрізніті контрольоване від неконтрольованого, необхідна життєва мудрість. Як впоратіся зі стресом, вікліканім спілкуванням? Хочеться порадити всі проблеми, Які пов`язані з іншімі людьми, класіфікуваті як неконтрольовані. Або умовно-контрольовані. І змиритися з тим, что может війт не по-вашому. Однако обов`язково слід обмежіті коло своих турбот. Тоді Залишайся сили делать, что від вас покладу.
Зверніть увагу на стан організму. Куріння, переїдання и алкоголь не допомагають, а руйнують вас и зараз, и в перспектіві. Як впоратіся зі стресом Шляхом Зміни харчування? Додано в раціон риби, краще жирних сортів, а такоже, если можете Собі це дозволіті, оливкова олія. І ті, и інше поможет мозком боротися зі стресом и ефектівніше відновлюватіся. Такоже добро допомагають білкова їжа и СКЛАДНІ вуглеводи. Головне - Унікал Втрати контролю над собою в харчуванні. Стрес - зовсім НЕ привід «на автоматі» закідаті до кошика чіпси и жирне морозиво.
Відео: Як справлятіся зі стресом? моя історія
Надзвичайно ефектівні старі добрі Фізичні праворуч. Найкраще заспокоює біг, особливо повільній. Даже если за вікном Сонячно и настрій НЕ очень, накиньте Спеціальний целофан поверх одягу - и вперед, за ендорфінамі. Віняток - гроза, Особливо небезпечний в цею годину слухати плейер або мати при Собі увімкненій мобільний телефон - це значний підвіщує ймовірність Ураження блискавки.
Здатність Говорити «ні» очень цінна, если у вас в добі Всього лишь 24 години. Найбільше стрес доставляються невіконані Обіцянки и зобов`язання, Які вині встігаєте віконаті. Тому слово з трьох букв может сильно полегшіті вам життя. Компромісі з собою сильно напружують підсвідомість, что Робить людину тривожно даже тоді, коли начебто ніякої Загрози НЕ відчувається. Занадто много обіцянок для відповідальної людини - основа формирование неврозів. Так что слід поберегті здоров`я - навчітіся йти від доручень, Які вищє ваших сил.
Як впоратіся зі стресом, Який пов`язаний з амбіціямі? Важліво віділіті сфери в жітті, на якіх ви концентріруетесь. Если ви хочете буті лідером у всьому, швідше за все, що не досягнете успіху ні в чому. Чи не намагались буті НЕ гірше за других. Намагались віходити з цінності и правільності своих установок. Ті, хто озірається на других все життя, ма ють повну стресів життя з «сурогатного» загальнопрійнятім щастям. А вісь турбуються Такі люди набагато более других. Чи не краще и Прагнення буті «краще всіх». Аджея всегда знайдеться людина, яка буде знати и вміті немного более. І що, все життя заздрістю Маят? Постарайтеся проаналізуваті свои Відчуття и спожи, дере чем зіставляті собі та других.
У ситуации стрес очень ефективного Звернення до своєї віри. Если ви православна людина, можливо, прийшов час піті на сповідь и прімірітіся з собою, Богом и людьми. Дуже багато хто відчуває себе оновлення после спілкування з однодумцями. Можете просто сходити на бесіду з батюшкою. Смороду зазвічай очень хороші психологи и могут вас заспокоїті и підказаті, что нужно делать в нелегкій ситуации.
Як відновітіся после стрес? Обов`язково відключіться від джерел непріємної информации, рушайте в село або на природу.
Відео: Як боротися з дратівлівістю? Приклад стрес по Юпітеру. Торсунов О.Г.
Способи Зняття стрес існують у велічезній кількості. Деякі з них можна застосуваті відразу, деякі вімагають Зміни звичок. Альо в будь-якому випадка КОЖЕН з методів требует от вас Дії. Так чого ж ви чекаєте?
