Кілька стратегій, які допоможуть підприємцям залишатися при здоровому глузді
Ні для кого не секрет, що підприємницька діяльність - це неймовірно виснажлива річ, до якої потрібно мати власний підхід. Інакше стрес вас погубить - навіть у звичайних співробітників дуже часто тиск стресу досить високо, але що ж робити начальнику, від якого залежить весь успіх фірми? Тут вам потрібна будь-яка методика боротьби зі стресом - наприклад, медитація. Однак у кожного підприємця може бути своя методика - для кого-то це чітке планування всіх дій, хтось вважає за краще наявність кімнати для відпочинку і так далі. Ознайомтеся з найпопулярнішими методиками і виберіть ту, яка найбільше підходить саме вам.
медитація
Як вже було сказано раніше, медитація - це найпопулярніший вид боротьби зі стресом серед підприємців. Ваш мозок завжди знаходиться в стані активної діяльності, ви постійно вирішуєте якісь проблеми, завдання, контролюєте процеси і так далі. Але коли ви медитуєте, то повністю відключаєте свій мозок від робочої мережі, відпускаєте всі думки і звільняєте розум. Так що виділяйте хоча б п`ятнадцять хвилин в день на медитацію, щоб боротися зі стресом і його негативним впливом.
Відео: Tony Robbins # 39; s Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
натхнення
Дуже часто, коли ви, наприклад, читаєте якусь цитату, до вас приходить неймовірне натхнення - так чому б це не використати? Тримайте при собі ваші улюблені цитати, які піднімають вам настрій, підвищують продуктивність і надихають вас. Природно, це не обов`язково повинні бути цитати - це може бути будь-який об`єкт вашого натхнення, який зможе зарядити вас енергією і позитивом.
Фізична активність
Стрес, переживання, проблеми - все це має властивість накопичуватися, і якщо у цього негативу немає способу вийти, то в результаті ви можете вибухнути, що не потішить ні вас, ні навколишніх вас людей. Саме тому вам потрібно вміти «випускати пару», але при цьому робити це не на людях, а, наприклад, в тренажерному залі. Важкі фізичні вправи чудово допомагають впоратися зі стресом, позбутися від нагромадилося негативу і почати все з чистого аркуша.
йога
Відео: The Art of War by Sun Tzu | Audiobook | Text
Природно, далеко не кожен підприємець може піднімати штангу і виконувати важкі фізичні вправи. Але це не означає, що у вас не буде можливості позбутися від стресу. Адже існують і не такі складні способи - наприклад, йога. Ви можете робити звичайні розтяжки або ж займатися по повноцінної програмі, але в будь-якому випадку ви зможете позбавлятися від стресу вкрай ефективно.
Порушення правил
Для більшості підприємців їх діяльність - це сувора рутина, яка не дозволяє зробити крок вправо або вліво. Саме це найчастіше і є причиною накопичення стресу, так що рідкісне порушення правил може піти вам на користь.
Відео: Refugees have the right to be protected | Ant nio Guterres
Концентрація на те, що важливо
Ваша справа має величезне значення для вас, але вам також варто концентруватися на тому, що ще важливіше - сім`я, улюблені люди. Це буде нагадувати вам, заради чого ви намагаєтеся, займаєтеся важкою працею.
команда
Якщо ви хочете позбутися від стресу, то вам варто спробувати командні види спорту. Це не тільки дозволяє зняти стрес через фізичну активність, а й відчувати яскраві емоції від успіхів і невдач вашої команди, підтримувати ваших партнерів і разом домагатися будь-якої мети.
тренер
Вам можна не тільки брати участь в командному виді спорту в якості гравця - ви також можете стати тренером, якщо маєте достатню кваліфікацію. Це прекрасно дозволяє позбутися від стресу і відволіктися від повсякденних проблем.
контроль
Якщо ви будете контролювати себе, то зможете рівномірно прогресувати і не відставати від графіка. Але це тільки зайве навантаження і стрес, тому кращий вихід - це знайти людину, з яким ви б розуміли один одного і могли контролювати не себе, а партнера.
Допомога
Іноді підприємницька діяльність може бути неймовірно виснажливою, так що вам варто зробити перерву. Ви можете перестати вживати свої знання для розвитку фірми - а спробувати передати ці знання кому-небудь ще.
Календар
Ще один прекрасний спосіб - перевіряти календар. В кінці тижня уважно вивчіть, що сталося за цей час, і проаналізуйте ефективність ваших дій, а також можливі шляхи виправлення.
концентрація
Робота підприємця вимагає неймовірної концентрації, і саме тому вам потрібно перемикатися на інші заняття. І буде вкрай добре, якщо вони будуть вимагати від вас не меншою концентрації, щоб ви гарантовано відволіклися від думок про роботу.
