Чи корисна чорна смородина при грудному вигодовуванні?
Годування грудьми - важливий період в житті мами і малюка. Годує мама повинна дотримуватися спеціальної дієти, щоб у немовляти не було алергічної висипки. Крім того, в раціон жінки при лактації повинні входити корисні речовини, щоб забезпечити дитину вітамінами і мікроелементами. Чи корисна чорна смородина при грудному вигодовуванні? Про це ми сьогодні і поговоримо.
Влітку, в сезон фруктів і ягід, потрібно вживати ці корисні продукти, щоб набратися вітамінів на зиму. Але фрукти і ягоди мама повинна вводити в своє меню обережно, так як реакція на нові продукти у новонародженого може бути різною. Але це не означає, що в період лактації слід відмовитися від літніх ласощів. Вживання в розумних межах піде тільки на користь дитині.
Чорна смородина при грудному вигодовуванні корисна, однак потрібно дотримуватися деяких правил, щоб не нашкодити малюкові.
Корисні властивості чорної смородини
Ягоди чорної смородини не тільки приємні на смак. Вони мають безліч лікувальних і корисних для організму людини властивостей.
Склад чорної смородини схожий на штучні вітамінні препарати. Вона посідає перше місце за кількістю вітамінів в складі. Їх набагато більше, ніж в цитрусових.
Ягода містить велику кількість вітаміну C. Найбільше він концентрується в плодах в період дозрівання. У двотижневої чорній смородині найбільша концентрація вітаміну C. Якщо з`їдати щодня 40 ягідок, організм буде забезпечений добовою нормою аскорбінової кислоти. Завдяки цьому підвищиться опірність до простудних захворювань. Чорна смородина зміцнить імунітет. Це дуже важливо для молодої мами. буде здорова вона - з дитиною теж все буде в порядку. Крім того, вітамін C знижує шкідливу дію токсинів, допомагає не допустити розвитку злоякісних пухлин.
Також черносмородіновиє ягоди багаті вітамінами групи A, B, E, P. Завдяки вітаміну A мобілізуються захисні сили організму. Вітаміни групи B нормалізують енергетичні і синтетичні процеси в організмі, сприяють виробленню гормонів, зменшення рівня холестерину в крові, допомагають засвоювати білки. Але найголовніше - вони підтримують організм в тонусі. Це дуже необхідно мамі, так як безсонні ночі стомлюють її.
Крім вітамінів, в ягодах чорної смородини містяться фітонциди, кислоти, пектин, дубильні речовини і ефірні масла.
З мінералів в ягодах містяться натрій, кальцій, фосфор, калій, магній і залізо. Завдяки натрію підтримується кислотно-лужний баланс, нормально функціонують нервова і м`язова системи. Калій допомагає нормалізувати тиск, налагодити серцевий ритм. Високий вміст кальцію і фосфору благотворно впливає на суглоби. Залізо і магній будуть перешкоджати розвитку анемії.
Чорна смородина при грудному вигодовуванні грає важливу роль в розвитку немовляти. Його незміцнілий організм буде під надійним захистом. Імунітет малюка зміцниться, і він буде менше хворіти.
Чорна смородина під час грудного вигодовування благотворно впливає на материнське молоко. Вона покращує його якість і сприяє виробленню. Дитина буде ситим і спокійним.
Відео: Природа - найкращий лікар
Шкідливі властивості чорної смородини
Ягоди чорної смородини містять занадто багато вітаміну С. Продукти з високим вмістом аскорбінової кислоти вважаються алергенними. Якщо зловживати ними, то малюк буде страждати діатезом. Це може стати причиною появи алергічного дерматиту. Однак якщо вживати ягоди в помірній кількості, шкоди дитині не буде.
Слід сказати: якщо купувати ягоди чорної смородини не по сезону, то це загрожує отруєнням, оскільки вони містять велику кількість нітратів. Користь від ягід буде, якщо вони сухі, великі і стиглі. Перезріла чорна смородина втрачає свої корисні властивості.
Чорна смородина при грудному вигодовуванні може нашкодити, якщо мама страждає тромбофлебітом. Вона підвищує згортання крові через вітаміну K та фенолу в складі. Крім того, ягоду слід обережно застосовувати мамі, у якої підвищена кислотність або є виразка шлунка. Якщо не дотримуватися цих рекомендацій, захворювання можуть загостритися.
Чорна смородина в період лактації
Чи можна чорну смородину при грудному вигодовуванні? Ягоди дуже корисні для матері і дитини в період годування грудьми. Завдяки їм у жінки буде завжди достатня кількість молока, адже смородина збільшує лактацію. З вживанням ягід знижується ризик респіраторних захворювань, так як вони підвищують імунітет. Це природне джерело вітамінів і мінералів. З`їдаючи кілька ягід в день, можна забути про покупні вітаміни. Смородина багата залізом і магнієм, тому буде допомагати відновлюватися після природних і патологічних пологів, підвищувати гемоглобін.
Відео: ЧОРНИЙ ТМИН ліки від усіх хвороб. Масло чорного кмину
Як перевірити, чи є у малюка алергія на ягоди чорної смородини?
Чи можна чорну смородину при грудному вигодовуванні? Відомо, що вона є потенційним алергеном. Перш ніж насолоджуватися корисними ягодами в період лактації, грудної дитини повинна перевірити, чи є реакція у новонародженого на них. Вводячи в свій раціон чорну смородину, мама не буде їсти нічого нового, крім цих ягід. Малюкові теж не слід вводити новий прикорм. Для початку матері потрібно спробувати з`їсти кілька ягід вранці. На наступний день буде видно, викликають ягоди алергію чи ні. Якщо шкіра дитини залишилася чистою, то ягоду можна сміливо приймати, поступово збільшуючи її кількість. Якщо з`явився висип, проблеми з травленням, то її негайно слід виключити з раціону годуючої матері. Потрібно почекати, поки зміцніє шлунково-кишковий тракт немовляти.
Якщо малюк з народження схильний до алергії, необхідно дуже обережно вводити цю ягоду. Тільки при відсутності алергічної реакції мамі можна їсти смородину в невеликій кількості.
В якому вигляді можна вживати чорну смородину?
Найбільша кількість корисних речовин міститься у свіжій смородині. Особливо корисна вона в період свого дозрівання. У ній концентрується максимальний склад вітамінів і мінералів. Жменя стиглих ягід забезпечить добовою нормою аскорбінової кислоти. При цьому чорна смородина має малу кількість калорій. У 100 грамах ягід їх всього 45.
Переспілі ягоди менш корисні. Якщо заморозити чорну смородину на зиму, користь від її вживання теж буде. Її можна додавати в чай, пиріг, сир.
Варення з чорної смородини, соки, морси і компоти не менше корисні. Вони урізноманітнюють харчування годуючої мами. Однак зловживати цими продуктами не можна. До їх складу входить цукор, тому вони більш калорійні, можуть нашкодити фігурі. А сахароза - часта причина діатезу у немовлят.
Варення з чорної смородини
Чи можна варення з чорної смородини при грудному вигодовуванні? Зазвичай воно не викликає алергії у малюка. Але у кожного немовляти реакція на цю солодкість може бути різною. Не виключено, що з`явиться діатез. вживати варення з чорної смородини при грудному вигодовуванні можна, але небагато. У його складі багато цукру, це може викликати бродіння в шлунку. Від цього у новонародженого можуть з`явитися проблеми з животиком. Варення - висококалорійний продукт. Багато є його не можна, інакше з`являться зайві кілограми. Перед тим як приймати ці ласощі, його краще розігріти, щоб розчинилися кристали цукру.
Компот з чорної смородини при лактації
Компот з чорної смородини при грудному вигодовуванні дозволений. Однак він не піде на користь, якщо там буде багато цукру. Він зашкодить дитині. Тому домашні компоти слід варити з мінімальною кількістю цукру, щоб не з`явився діатез. Більш корисним буде компот, який тільки закип`ятити і зняли з плити. Так зберігається більшу кількість вітамінів.
Морс з чорної смородини
Морс - не тільки смачний напій, а й корисний. Він чудово втамовує спрагу. Чи можна морс з чорної смородини при грудному вигодовуванні? Він буде корисний, якщо приготувати його в домашніх умовах, не зловживати додаванням цукру. Магазинні ягідні напої містять консерванти і барвники. Вони шкідливі мамі і дитині. Промислові напої категорично заборонені крихтам. Морс слід пити тільки тоді, коли немає алергічної реакції у новонародженого. Краще це робити в першій половині дня.
