Збільшення лактації. Що для цього потрібно?
Ні для кого не секрет, що для малюка найкорисніша і безпечна їжа - це мамине грудне молоко. В грудному молоці містяться всі необхідні вітаміни, мікроелементи і антитіла, які так необхідні дитині. Молоко завжди тепле і завжди стерильне. Не потрібно витрачати гроші на суміш і пляшечки. А потім все це мити і стерилізувати. Але буває, що молока не вистачає або настає лактаційний криз. Що в такому випадку робити мамі? Як вийти з положення, щоб зберегти грудне вигодовування?
Ось тут потрібно розібратися, що підвищує лактацію, як змінити звички, спосіб життя, які існують препарати для збільшення кількості молока.
При перших ознаках нестачі молока не поспішайте вводити догодовування. Спочатку постарайтеся вжити заходів для поліпшення лактації.
Перегляньте свій раціон. Є продукти харчування, які сприяють підвищенню вироблення молока у годуючої мами. У вашому раціоні щодня повинні бути присутніми білкові продукти, до яких відноситься птиця, риба або нежирне м`ясо, а також молоко або кефір не менше 250 мл, сир і твердий сир.
Забезпечте свій організм достатньою кількістю рідини, якою має бути не менше двох літрів в день (включаючи супи). Всі напої, які ви вживаєте, повинні бути теплими.
При недостатній кількості молока необхідно частіше прикладати дитину до грудей. Збільшення лактації можливо тільки при регулярному подразненні соска губами дитини. Коли вироблення молока налагодиться, можна буде повернутися до звичайного режиму харчування.
Слідкуйте за тим, щоб дитина правильно захоплював груди. Його підборіддя повинен стосуватися грудей, а нижня губа повинна бути вивернута назовні. Правильне прикладання забезпечується тоді, коли дитя захоплює не тільки сосок, але і ареолу.
Збільшення лактації - процес, який потребуватиме від мами сил і часу. Щовечора перед сном робіть лікувальну ванну на область грудей. Для цього необхідно налити у велику миску гарячої води і опустити туди груди. Проводити процедуру необхідно 15 хвилин, постійно підливаючи гарячу воду. Після ванночки насухо витріть груди і тепло одягніться.
Два рази на день проводите контрастний душ. Ця процедура також стимулює збільшення лактації.
Якщо ви помітили, що молока стало менше, це може бути пов`язано з втомою і недосипанням. Забудьте про домашні справи, спите разом з дитиною, частіше гуляйте з ним. Коли відбудеться збільшення лактації, ви зможете повернутися до домашніх справ.
Спеціальні вправи, які роблять пружною груди, сприяють і підвищеного вироблення молока.
Можете виконувати масаж, дія якого спрямована на збільшення лактації. Для цих цілей вам знадобиться касторове масло. Втирайте його в долоні, потім покладіть праву руку на груди, а ліву - по груди. акуратними рухами масажуйте груди за годинниковою стрілкою. Слідкуйте за тим, щоб рухи були м`якими і плавними.
Існують трави, які сприяють збільшенню вироблення молока у годуючої мами. Необхідно визначитися, який вид трави підходить саме вам.
Всі трави для підвищення лактації можна розділити на три групи:
- трави, які допомагають при проблемах з травленням (кріп, кмин, фенхель і аніс);
- трави, які допомагають при нервових навантаженнях (меліса, материнка, м`ята);
- трави, які допомагають при фізичному виснаженні і зниженому гемоглобіні (кропива).
Пам`ятайте, що позитивні емоції і гарний настрій сприяють більшого вироблення молока. Поки дитина спить, займіться улюбленою справою: почитайте книгу або зв`яжіть носочки.
При необхідності зверніться до консультанта з грудного вигодовування. Фахівець допоможе правильно оцінити ситуацію і дасть цінні поради.
Пам`ятайте, мамине молоко - найкраща їжа для дитини. Годування грудьми - найближче і ніжне спілкування між матір`ю і малюком. Тому всіма силами намагайтеся зберегти грудне вигодовування. Дитина віддячить вам здоров`ям і щасливою посмішкою. Успіхів!
