Пивна дієта для схуднення: опис та відгуки
Існує величезна кількість різних дієт, і практично всі вони вимагають обов`язкового виключення з раціону будь-якого алкоголю. Вважається, що пиво - головний ворог стрункого тіла. Проте можна знайти спеціально розроблені дієти на основі цього пінного напою. Якщо ви любите пиво і хочете привести себе в форму, пивна дієта для схуднення створена спеціально для вас.
Відео: Пивна дієта для схуднення
У чому полягає користь пива?
Напій містить в собі безліч корисних елементів. Він зміцнює стінки судин, сприятливо впливає на обмінні процеси, а хміль, що міститься в пиві, допомагає знизити рівень холестерину і відновити серцево-судинну систему. пивна дієта для схуднення в рівній мірі підходить і жінкам, і чоловікам.
Один з компонентів пива - дріжджі, багаті вітамінами групи B, які позитивно впливають на функції волосся, шкіри, нігтів. Залізо сприяє підвищенню рівня гемоглобіну, а значить, допомагає ефективно працювати всьому організму. Магній впливає на репродуктивну систему, калій контролює сечовивідних процеси і регулює роботу серця і судин.
У чому полягає шкода пива?
Якщо вживати пиво у величезних кількостях, можна перетворити його в отруту, зіпсувати здоров`я і завдати величезної шкоди своєму організму. Що міститься в напої етанол викликає алкогольну залежність.
Широко поширена думка, що від пива росте живіт, але це далеко не так. Йдеться перш за все про солоної закуски: це насіння, риба, горіхи, сухарики і чіпси допомагають набрати зайві кілограми. Вживати пиво, заважаючи його з іншим алкоголем, не менш шкідливе.
яка енергетична цінність пива?
Калорійність пива коливається в районі від 30 до 50 Ккал на 100 грам. Вона безпосередньо залежить від міцності напою (градус вище - енергетична цінність більше) і нюансів виробництва. темне пиво трохи калорийнее світлого.
Відео: Гречана дієта для схуднення відгуки
Наприклад, літр пінного напою за енергетичною цінністю дорівнює невеликому шоколадні батончики або літру газованої води. Калорійність порції картоплі фрі і гамбургера дорівнює шести пляшок пива. Щоб спалити калорії після випитої пляшки, потрібно зробити коротку пробіжку або покататися на велосипеді в протягом 20 хвилин.
Протипоказання для дієти
Якщо ви перебуваєте на лікуванні, маєте захворювання шлунково-кишкового тракту, нирок, печінки, серця або інших органів, приймаєте будь-які лікарські препарати, пивна дієта як спосіб для схуднення вам не підходить. Протипоказанням є також вагітність, годування, вік до 25 років. При наявності ознак навіть найлегшою форми алкогольної залежності від дієти також слід відмовитися.
Відео: Дієта ДРАБИНКА: відгук, опис, результат (+ балаканина :)
Якщо ваша шкіра схильна до появи прищів і вугрів, утримайтеся від дієти. Хміль - природне джерело естрогену, аналога жіночого гормону, тому вживання пива може змінити гормональний фон і негативно позначитися на шкірі.
Якщо пити пиво щодня, та ще й у великих кількостях, печінку погано справляється зі своїми функціями, і токсини починають потрапляють в кров. Якщо в будь-який день дієти ви відчуєте сильну втому, слабкість, зниження працездатності - все обмеження слід негайно припинити.
Пивна дієта для схуднення: опис
Пиво незаслужено вважається висококалорійним продуктом - за допомогою нього дійсно можна скинути зайву вагу. Справа в тому, що цей напій - хороший сечогінний засіб, що грає чималу роль в схудненні. Отримуючи порцію холодного пива, організм починає витрачати енергію на те, щоб зігрітися, що в підсумку призводить до зниження ваги.
Основні принципи
Якщо пивна дієта для схуднення вам підходить, для того щоб вона була найбільш ефективною, потрібно строго слідувати такими принципами:
- загальний час дотримання - не більше двох тижнів;
- повторювати дієту можна, але після неї краще дати організму відпочити близько місяця;
- намагайтеся випивати якомога більше звичайної води;
- уважно стежте за кількістю - вживайте максимум три пляшки в день;
- Останнім часом прийому їжі - восьмій годині вечора;
- не можна випивати за раз відведений на день кількість пива;
- дотримуйтеся роздільного харчування, стежте за калоріями.
Що можна їсти?
Отже, якими продуктами можна харчуватися під час дієти?
- Овочі. Можна запекти, згасити, зварити, зробити салат або є їх у сирому вигляді.
- М`ясо і риба. Варена курка, кролик, а також будь-яка нежирна риба.
- Молочні продукти. Допускається сир, нежирний сир, легкий йогурт і знежирений кефір.
- Крупи. Будь-які види круп. Перевагу можна віддати гречаної каші.
- Хліб. Припустимо вживання цільнозернового хліба, але в день слід обмежитися двома шматочками.
- Масло. Використовуйте тільки для заправки овочевих салатів, найкраще підійде оливкова олія першого віджиму.
Під час дієти слід утриматися від будь-яких смажених страв. Сіль і цукор використовувати в раціоні не рекомендується. Існує також пивна дієта для схуднення без їжі, але такий раціон завдає чималої шкоди організму.
Пиво для дієти найкраще вибрати якісне, натуральне, фортецею 3-5%. У добу - не більше півтора літрів. Пити слід за кілька годин до їжі або через годину після неї.
пивна дієта для схуднення: меню на тиждень
Нічого складного в цьому немає:
- 1 день. Відваріть 100 грам гречаної крупи, протягом усього дня вживати її потрібно невеликими порціями. Кількість пива, яке потрібно випити за день - літр.
- 2 день. Відваріть 100 грам нежирного м`яса, протягом дня їжте тільки його, без гарніру. Пива - літр.
- 3 день. Зробіть салат або овочеве рагу, пиво - точно так само, літр. За весь день можна з`їсти 100 грам салату.
- 4 день. Відваріть або запечіть не більше 200 грам риби. Кількість пінного напою не змінюємо.
- 5 день. Повторюємо раціон другого дня.
- 6 день. Відпочинок. Є нічого не можна, пиво - не більше трьох келихів, можна пити чай і воду. Вранці допускається чашка натуральної кави.
- 7 день. Протягом цього дня випийте 2 літри мінеральної води (не газованої). Пиво на сьомий день не п`ємо, нічого не їмо.
За тиждень можна втратити близько 2,5 кілограма. Якщо скинути ваги недостатньо, дієту можна продовжити ще на тиждень.
Інші варіанти раціону
Для того щоб випробувати дію дієти на собі, спробуйте дотримуватися експрес-варіанту, який розрахований на три дні. Перші два дні харчуємося так само, як і в попередньому варіанті, на третій день овочі замінюємо на парову рибу. Альтернативний варіант: протягом декількох днів п`ємо по літру пива, закушуючи гарбузовим насінням в кількості до 200 грамів.
Під час розвантажувального дня в будь-яких кількостях можна пити молоко. Для того щоб вилікувати застуду, на ніч п`ють тепле пиво з додаванням ложки меду. Існують також варіанти пивний дієти зі сметаною - спеціально для бажаючих набрати вагу. Протягом декількох тижнів слід випивати один стакан сметани, змішаний з невеликою кількістю пива.
Думки про дієту
Дієта на основі легкого алкоголю знаходить своїх шанувальників серед поціновувачів цього пінного напою. Алкоголь розслабляє, допомагає впоратися з проблемами, а якщо при цьому ще прибирає зайві сантиметри з талії - ціни йому немає!
Незважаючи на очевидну користь, існую люди, яким дієта не подобається. Дуже складно триматися на одному пиві цілий тиждень - заважає безперервне почуття голоду, і перед оточуючими незручно через стійкого запаху алкоголю.
Безліч позитивних і негативних відгуків заслуговує пивна дієта для схуднення. Відгуки різні - комусь дієта допомогла скинути зайву вагу, а хтось не зміг протриматися на ній і кілька днів. Як би там не було, висновок очевидний: пивна дієта для схуднення варто того, щоб її спробувати.
