Чи може бути спорт шкідливий для здоров`я?
Всім відоме твердження, що в здоровому тілі здоровий дух, а для цього потрібно більше займатися активними фізичними вправами. Але далеко не всі знають, наскільки спорт шкідливий для здоров`я, а наскільки корисний. На які органи і як він може впливати? Як уникнути небажаних наслідків, наприклад, захоплення футболом або тенісом? Про це і піде мова в даній статті.
Відео: Спорт і здоров`я. Сімейний лікар
У чому проявляється головна шкода спорту для здоров`я?
Одна справа - аматорські тренування, а інше - заняття на професійному рівні. Які органи найбільш схильні до ризику? Чи залежить це від обраного виду спорту? Звичайно ж, не всі фізичні заняття надають несприятливу дію на організм. Найголовніше - знати міру.
У гонитві за високими результатами організм починає працювати вище своїх можливостей, що може сприяти розвитку патологічних процесів. Тому дуже часто професійний спорт шкідливий для здоров`я. Постійні перевантаження змушують працювати багато органів буквально на знос. В результаті з`являються проблеми з опорно-руховим апаратом (м`язи, суглоби, зв`язки) і серцево-судинною системою (гіпертонія, головні болі), які посилюються в зрілому віці.
Фактори ризику
Особливо спорт шкідливий для здоров`я тим, що існує небезпека отримання різних травм. Наприклад, професійні футболісти або боксери за свою нетривалу кар`єру переносять не один перелом і струс мозку. А кількість простих ударів і розтягувань зв`язок, мабуть, і не перерахувати. Також деякі види спорту посилено впливають на певні частини тіла і групи м`язів. Наприклад, теніс, бадмінтон, фехтування чи стрілянина передбачають участь тільки однієї руки. Тому іноді з`являються такі наслідки багаторічних тренувань, як порушення роботи внутрішніх органів і викривлення хребта. Особливо це потрібно враховувати при плануванні спортивної кар`єри для початківців фізкультурників.
Відео: Спорт загрожує серцю
Відео: Спорт небезпечний для здоров`я !!!! (С.М. Бубновский, К.А. Павлецов і В.В. Волков)
За яким принципом обирати секцію для дітей?
Багато батьків замислюються над цим питанням задовго до початку відвідування дитиною школи. Досить часто вже 5-6-річні малюки регулярно займаються в будь-якої секції. Наважуючись на цей відповідальний крок, потрібно потурбуватися про те, чи не шкідливий спорт для здоров`я? Потім проконсультуйтеся з педіатром, щоб виключити ризик загострень при наявності яких-небудь захворювань. Багато лікарів рекомендують починати із занять танцями, завдяки яким малюк навчиться рухатися, не надто перетруждая, а також звикне до нового, більш чіткого розпорядку дня.
Найкорисніші види фізичних занять
Виявляється, щоб почати зміцнювати своє здоров`я, зовсім не обов`язково купувати абонемент в спортивний зал або купувати спеціальні тренажери для занять вдома. Звичайна прогулянка в парку може легко перетворитися на вашу перше тренування, адже ходьба і біг є найбезпечнішими і корисними видами спорту. Особливо якщо заняття проводити на свіжому повітрі.
Відео: Серце і Кроссфіт. Тренування по пульсу
Отже, ви хочете почати зміцнювати своє здоров`я? Включіть в режим хоча б півгодинні пробіжки. Такі фітнес-заходи найпростіше організувати власникам чотириногих друзів, для яких звичні регулярні прогулянки рано вранці при будь-якій погоді. До інших найбільш корисним спортивних занять можна віднести їзду на велосипеді і плавання. Найкраще, звичайно ж, поєднувати різні фізичні вправи для задіяння всіх м`язів і органів. Крім того, має бути здоровим не тільки тіло, а й дух. Загартуватися морально допоможуть заняття йогою.
Як бачите, не завжди спорт шкідливий для здоров`я. Знайдіть свою золоту серединку і дерзайте!
