Викривлення хребта, причини виникнення та методи лікування
Наш хребет є опорою, фундаментом для всього нашого тіла. На ньому тримаються наші кінцівки, ребра, органи дихання, травлення і виділення. Без нього, ми не змогли б навіть голову тримати. Крім того, хребет захищає наш спинний мозок і виконує амортизацію при ходьбі, стрибках, рухах корпусу.
Абсолютно рівного хребта не буває. Більш того, такого і не повинно бути, тому що тоді він не зміг би виконувати амортизацію. Нормально, коли його шийний і поперековий відділи трохи зігнуті вперед а грудної і крижовий, відповідно, трохи назад. Якщо вигини перевищують допустимі норми, викривлення хребта вважається патологією, яку потрібно виправляти.
Розрізняють три види викривлень - лордоз, коли поперековий відділ сильно зігнутий вперед, кіфоз, коли грудний відділ сильно зігнутий назад, і сколіоз, що виникає, коли викривлення хребта відбувається вправо-вліво.
При лордозе у людини будь-якої повноти як би випинається живіт. При кіфозі з`являється сутулість, а в деяких випадках горб. Легкі при цьому знаходяться в ущемленном стані і не забезпечують організм киснем в належному обсязі, що тягне за собою різні захворювання. При сколіозі з`являється Кривобоков, порушується робота органів руху. Крім того, будь-який патологічний викривлення хребта призводить до появи больових синдромів та ослаблення роботи м`язів.
Наш хребет складається з хребців, міжхребцевих суглобів і міжхребцевих дисків, які, власне, і виконують амортизацію. Крім того, до хребців прикріплюється безліч околопозвоночних і інших м`язів, що забезпечують рухи людини. Викривлення хребта буває у людей різного віку, навіть в маленьких дітей. Воно виникає при вроджених деформаціях хребців, при деяких захворюваннях, наприклад, рахіті, і при частих нерівномірних фізичних навантаженнях.
Багатьох цікавить питання, як виправити викривлення хребта. Вроджені та набуті після перенесених захворювань деформації виправляються комплексним лікуванням, включаючи медикаментозне, а в деяких випадках і хірургічне. На жаль, виправити вроджений дефект можна не завжди.
Відео: Викривлення хребта
Але частіше в викривленні хребта повинен сам чоловік. Неправильне положення тіла за столом або при ходьбі, сон на м`яких матрацах, фізична слабкість м`язів і організму в цілому - ось основні причини появи цього підступного недуги.
Викривлення хребта у дітей настає легко і частіше, ніж дорослі, адже дитячі кістки і м`язи ще недостатньо міцні. Наші діти зараз менше рухаються і більше часу проводять, сидячи за комп`ютерами. За поставою у цей час мало хто стежить. Крім того, сидячий неактивний спосіб життя призводить до гіподинамії, і, як наслідок, до загальної фізичної слабкості. Але викривлення хребта може наступити і при носінні тісного, незручного взуття, при викривленні спини під час письма, при носінні портфеля тільки в одній руки.
Відео: Проблеми хребта, лікування
Визначити викривлення хребта можна візуально. Для цього обстежуваний повинен стати спиною до джерела світла, обов`язково босим, у вільній що не обтягує одязі. Він повинен, абсолютно не напружуючись, прийняти спокійну зручну йому позу, опустивши руки долілиць, уздовж тулуба. Відразу потрібно звернути увагу на положення ступень ніг. Якщо у людини немає проблем зі спиною, його ноги займуть однакову позицію, і не будуть виступати одна попереду іншої. Далі потрібно подивитися на виступаючі кути лопаток. Якщо немає викривлень, вони повинні бути на одному рівні від подумки проведеного лінії, паралельної підлозі. Зазори від вільно звисаючих рук до тіла обстежуваного повинні бути однаковими.
Крім найпростішого візуального обстеження, лікарі проводять пальпацію хребців, ультразвукове та лазерне обстеження.
Відео: Лікування хребта. Болить спина. Болі в попереку. Ч. 2.
Якщо викривлення хребта не викликано незворотними патологічними змінами в кістках хребців або хворобами міжхребцевих дисків, його можна виправити. Для цього немає якогось одного методу, все необхідно робити комплексно, а головне, регулярно.
Ці методи полягають в наступному:
1.Обязательное зміцнення м`язів спини і організму в цілому. Для цього корисно зайнятися спортом або хоча б частіше ходити пішки. Також корисні активні спортивні ігри, особливо волейбол. Крім того, обов`язково потрібно виконувати спеціальні фізичні вправи. Їх комплекс досить широкий і включає вправи в положенні стоячи, сидячи та лежачи.
2.Забезпечити правильне положення тіла за робочим столом або партою. Сидіти потрібно прямо, не спираючись грудьми в край столу. Ноги повинні не просто стосуватися статі, а зручно на ньому стояти і в стіл при цьому не впиратися. Для того щоб правильно визначити висоту столу, потрібно поставити на нього руку, зігнуту у лікті. При цьому пальці повинні стосуватися очі. Світло має бути яскравим, але не сліпучим, і розташовуватися зліва.
Відео: На здоров`я. 28 лютого 2013
3. Забезпечити правильний сон. Спати потрібно на жорсткому, краще ортопедичному матраці. Під звичайний матрац можна підкладати жорстку основу. При кіфозі і лордозе спати потрібно на спині.
4.Проводіть курси масажів спини, шиї і конечностей. Масажі знімають напругу в м`язах, підсилюють обмін речовин, циркуляцію крові та лімфи.
5.Обеспечіть правильний режим дня і правильне харчування, що сприяють зміцненню всіх систем організму.
