Чи можна займатися спортом при геморої? Корисні і дозволені види спорту

Чи можна займатися спортом при геморої? Відповідь здається очевидним, враховуючи, що основна причина розвитку геморою - малорухливий спосіб життя. Однак з цим захворюванням нерідко стикаються і люди, зайняті важкою фізичною роботою, що захоплюються силовими видами спорту. Так чи корисні фізичні навантаження або, навпаки, погіршують стан людини?

Відео: Бодібілдинг і геморой

Загальна інформація

Чи можна займатися спортом при геморої? Лікарі одностайні в тому, що помірні фізичні навантаження корисні. По-перше, вони благотворно позначаться на циркуляції крові, допоможуть ліквідувати застійні явища в прямій кишці. По-друге, вони припиняють розвиток хвороби, не допускають посилення її проявів. Не дивно, що спорт вважається одним з інструментів лікування геморою на початкових стадіях.

Звичайно ж, мова йде саме про щадять навантаженнях, які не призведуть до перенапруження організму, не викличуть розростання вже утворилися вузлів. Вправляючись приблизно 15-20 хвилин щодня, людина зробить серйозний крок на шляху до здоров`я. Про те, які саме види спорту показані, а від яких варто утриматися при геморої, можна прочитати нижче.

Корисні види спорту при геморої: плавання

Відвідування басейну людині, яка страждає від цієї недуги, порекомендує кожен проктолог. Чому ж завжди першим згадується плавання, коли перераховуються корисні види спорту при геморої? Воно забезпечує рівномірний розподіл навантаження на всі м`язи тіла. Це призводить до усунення надмірного тиску на черевну порожнину, зону таза. Плавання благотворно впливає на процес кровообігу, сприяє усуненню застійних явищ.

Навіть майбутні мами, яких турбує геморой, можуть дозволити собі плавання. Цей чудовий вид спорту можуть без побоювань вибирати представники всіх вікових груп. Також проктологи радять відвідування басейну людям, у яких присутня схильність до цього захворювання. Одна з переваг, якими володіє плавання, - можливість зміцнювати здоров`я незалежно від поточної пори року, погоди.

користь йоги

Чи можна займатися спортом при геморої, якщо мова йде про йогу? Виконання асан практично також корисно для організму людини, що страждає на цю недугу, як плавання. Заняття йогою мають на увазі виконання безлічі вправ, які забезпечують усунення симптомів захворювання. Основні пози сприяють відтоку крові з області таза, позитивно позначаються на функціонуванні кишечника.

які пози (Асани) йоги найбільш корисні для людей, вимушених боротися з гемороєм? Проктологи рекомендують звернути увагу на таку асану, як Берізка (Сарвангасана). поза має на увазі стійку на лопатках з подальшим витягуванням ніг вгору. Оздоровчий вплив надають і інші вправи йоги.

Спортивна хода

Чи можна займатися спортом при геморої, наприклад, спортивною ходьбою? Прогулянки на свіжому повітрі безсумнівно показані людям, яких турбує це захворювання. Ходьба позитивно позначається на стані м`язів ніг, черевного преса, активізує циркуляцію крові, забезпечує усунення застійних процесів.

Звичайно ж, ефективність ходьби як інструменту боротьби з гемороєм безпосередньо залежить від відстані. Бажано, щоб кожен день хворий з такою недугою проходив не менше 3 км. Поступово відстань слід збільшувати, доводячи його до 5-7 км на добу. Спортивна ходьба допоможе не тільки усунути хворобливі симптоми захворювання, але і вирішити проблему зайвої ваги.

Темп прогулянки не так важливий, як пройдену відстань. Людина може самостійно вибирати комфортну для себе швидкість ходьби, не допускаючи перенапруги.

Бігом від геморою

Яким спортом при геморої можна займатися жінкам і чоловікам, крім перерахованих вище варіантів? Корисним для людей з таким захворюванням заняттям проктологи одноголосно оголошують біг. Пробіжка сприяє стимуляції кровопостачання тазових вен, позитивно позначається на стані м`язів черевного преса. Також цей вид спорту дозволяє позбутися від такої неприємної проблеми, як запори.

Пробіжка, ранкова і вечірня, показана не тільки для профілактики недуги. Тим, у кого вже розвинувся геморой, біг допоможе не допустити трансформації захворювання в важку стадію. Активізуються процеси відновлення постраждалих тканин, приходить в норму кровопостачання тканин прямої кишки. Небезпека запальних процесів в змінених вузлах також знижується завдяки бігу.

Головна умова - регулярність занять. Бігати можна в будь-який час доби, на результат це не впливає. Дозволяється почати з кількох хвилин, поступово подовжуючи час занять, не допускаючи перенапруги.

Велоспорт, кінний спорт

Чим можна займатися при геморої? Неприємна інформація для шанувальників кінного спорту - він не сумісний з даними недугою. Проктологи мотивують свою заборону освітою теплового компресу між сидінням і тілом людини. В результаті активізуються застійні явища в тазових органах.

Що ж стосується велоспорту, то тут думки проктологів розходяться. Одні лікарі категорично заперечують проти їзди на велосипеді при геморої, пояснюючи це тими ж наслідками, що і у випадку з катанням на коні. Інші вважають, що велосипед люди можуть використовувати, якщо їх недуга знаходиться на початковій стадії розвитку. Зрозуміло, мова йде про неспішному катанні по прямій рівній дорозі, яке триває не більше півгодини. При цьому повинно використовуватися спеціальне сідло, призначене для велосипедистів, яких турбує геморой. Однак найкраще від використання цього транспорту все ж утримуватися, щоб уникнути загострення захворювання.

гімнастика

Гімнастичні вправи показані на ранніх стадіях захворювання, а також як інструмент профілактики. Основна мета таких тренувань - зміцнення м`язів сідниць, промежини. Гімнастика повинна займати не більше 20-30 хвилин в день, вправи виконуються обережно, перенапруження не допускається.

Приклад корисного при геморої вправи - ходьба на сідницях. Хворий розташовується на підлозі, витягує ноги. Далі слід імітація ходьби, сідниці при цьому ковзають по поверхні підлоги. Виконувати вправу слід приблизно протягом десяти хвилин. Також корисно робити знайомі всім з дитинства «ножиці», повторюючи вправу 20-30 разів. Вихідна позиція - лежачи на підлозі, ноги піднімають під прямим кутом, розводять, а потім неспішно схрещують.

Небезпечні види спорту

Отже, очевидним є відповідь на питання про те, чи можна займатися спортом при геморої. Які види допустимі для осіб, які страждають цим підступним недугою, також зрозуміло. Але існують і заняття, уникати яких настійно рекомендують все проктологи. Йдеться про надмірні фізичні навантаження, що сприяють погіршенню стану хворого.

Геморой несумісний з такими видами спорту, як важка атлетика, бодібілдинг, пауерліфтинг. Силові навантаження тягнуть за собою зростання внутрішньочеревного тиску, негативно впливають на процеси кровообігу, що відбуваються в органах таза. Вони також можуть привести до збільшення гемороїдальних вузлів, їх випадання з прямої кишки.

Що робити при загостренні

Чи можна займатися спортом при загостренні геморою? Проктологи стверджують, що в цей час слід обходити стороною тренажерні зали. Це стосується не тільки любителів, але і професійних спортсменів, яким варто призупинити тренування до стабілізації ситуації.

Відео: Навіщо Дітям Бойові Мистецтва? Карате. Ояма-карате. Каже ЕКСПЕРТ / Says Expert /

Категорично протипоказані вправи, що викликають збільшення внутрішньочеревного тиску. Приклад таких вправ - присідання з вантажем. Не рекомендується займатися і підйомом тягарів.

Після операції

В яких випадках можуть становити небезпеку заняття спортом при геморої? Чи можна займатися після видалення гемороїдальних вузлів? Відповідь на це питання - негативний. Хірург встановить тимчасові рамки відновного періоду, протягом якого бажано утримуватися від будь-яких фізичних навантажень. У цю категорію входять не тільки спортивні тренування, але також і виснажливий фізична праця, підняття важких предметів.

Чи можна займатися спортом після операції (геморою), якщо відновний період вже минув. Так, потроху в життя людини повинен повертатися спорт. Проктологи рекомендують почати з таких простих тренувань, як піші прогулянки, плавання. Відвідування басейну і спортивна ходьба не тільки не несуть загрози для організму, але і надають на нього цілющий вплив. Також можна підключити легку гімнастику, не допускаючи перевтоми під час занять.