Кефірна дієта "3-3-3". Дієта "3 дні - 3 кг": результати і відгуки
Не за горами довгоочікуване літо. А літо - це сезон відпусток, пляж на березі теплого моря. А пляж - це привід продемонструвати свій новий шикарний купальник. Якщо тільки за зиму він з незрозумілих причин не зменшився в розмірі.
Як повернути собі колишні форми за короткий термін?
Представниці прекрасної статі починають гарячково перебирати і приміряти літні речі, критично оглядати себе з усіх боків в дзеркалі. У деяких такої «техогляд» закінчується тим, що настрій падає нижче нуля, а в очах закипають гарячі сльози образи. Образи на саму себе. Разнежіться за зиму на маминих пампушках, борщах та пиріжках! Животик округлився і обріс складочками. попа… Про це краще взагалі помовчати. Щоки як у бурундука! З цим треба терміново щось робити, поки ще є час. Перше, а часом і єдине, що спадає на думку - зібрати в кулак волю і сісти на дієту. Що ж, дієта так дієта.
Кілька днів на кефірі. А вам слабо?
Великою популярністю користується кефірна дієта для схуднення. Поговоримо про неї докладніше. Кефір - один з небагатьох продуктів, до якого однаково добре ставляться дорослі, діти і навіть дієтологи. Дієт на кефірі безліч, вибирайте, що здається найбільш прийнятним. Але пам`ятайте і про побічні ефекти будь-якої дієти.
Що головне для тих, хто хоче схуднути?
Найважливішим елементом, який підтримує здорове функціонування вашого організму, є кальцій. Саме він впливає на гормони, що регулюють обмін жирів в організмі. Швидше засвоюється кальцій, швидше худнемо. Кальцію в кефірі багато. Але організм засвоює його краще вночі. Значить, кефір треба пити на ніч. І не з холодильника, інакше кефір також повністю не засвоїться. Обов`язково дивіться на термін придатності продукту. Якщо кефір старше 7 днів, без жалю викидайте його! Шкода? Тоді віддайте його мамі для випічки. Але про пампушках і пиріжках більше ні слова! Адже пиріжковою дієти ще не придумали. Отже, худнемо за допомогою кефіру.
Найпопулярніші варіанти дієти кефіру
кефірна дієта "3 дні - 3 кг". Рекомендується все 3 дні пити по 1,5 л нежирного кефіру. Є не можна. Пити, якщо вже дуже захочеться, тільки чисту воду. Витримати ці 3 дні нелегко, але краса вимагає жертв, а для багатьох лише стрункість є синонімом краси! Домогтися хоча б такого результату: 3 дня - 3 кілограми. І адже є щасливці, яким дуже допомагає дієта кефіру "3 дні". Відгуки вельми втішні.
Деякі дівчата після закінчення першого блоку схуднення повертаються до дієти "3-3-3" знову. Природно, процес схуднення індивідуальний і залежить від метаболізму і маси тіла кожної худне. В основному на першому етапі вага буде йти ефективніше, ніж на другому і третьому. Багато жінок називають цю дієту найдієвішою і безпечною.
Але є ті, які вважають цю дієту справжнім виснаженням і мукою для організму. Через те що організм не отримує необхідних йому речовин, можна з легкістю зірватися з режиму і набрати вагу назад, а іноді спостерігаються збільшення зайвої ...
Дієта на 3 дні, відгуки про яку, як ви бачите, самі різні, може викликати побічні ефекти. Тому якщо ви відчули себе недобре під час дієти, почалися запаморочення, ви ослабли і навіть часом втрачаєте свідомість - негайно припиняйте дієту! Здоров`я дорожче. Тільки не починайте відразу багато є. Заходьте в звичайний режим харчування поступово. Найоптимальніше - це дієтичні супчики та овочеві салати. Також пийте якомога більше води, але, природно, не літр залпом, а розділіть його на 8 склянок протягом дня.
Більш щадний спосіб дієти кефіру
кефірна дієта "3-3-3". Суть цієї дієти полягає в наступному:
кожні три дні вживати тільки один вид продукту. Наприклад, 3 дні - тільки кефір. Випивати треба по 1,5 літра в день. Але не за один присід, а розділивши його на рівні порції. У наступні 3 дні трохи підкріпимося курочкою. З`їдати потрібно щодня по 500 г вареного курячого м`яса. Закочувати очі від передчуття задоволення рано, тому що м`ясо повинно бути абсолютно несолоним. Ось така вона, дієта кефіру "3-3-3"! І в останні три дні переходите на овочі. Здолати за день 500 г різних овочів адже нескладно? Але теж без солі. Зате пити під час цієї дієти можна, скільки душа забажає.
Як вам дієта кефіру "3-3-3"? Вона здається більш привабливою, чи не так? Подивимося, які оцінки отримала дієта кефіру для схуднення. Відгуки тих, у кого дієта вже позаду, найрізноманітніші. Хтось за час проведений на дієті позбувся 3-4 кг. Дуже часті випадки того, що в останні кілька днів вага практично не йде. Ті жінки, у кого більше зайвої ваги, можуть скинути за цей період 6-10 кг. Але після такої дієти багато з них не можуть дивитися на курку і кефір. Для любителів поласувати смаколиками дієта кефіру "3-3-3" ставати справжнім випробуванням. Досить поширені пропозиції на кшталт того, що краще повісити замок на холодильник, чим харчуватися м`ясом без солі і нежирним кефіром, ну а тим, хто витримав ці тортури, можна сміливо присудити звання героя.
Чи варто вірити відгуками про дієти дієті?
В інтернеті дуже багато відгуків про кефірних дієтах. Одні захоплені, інші містять лише негатив. Але не треба звинувачувати у всьому кефір. Він, безумовно, корисний напій. Якщо забути про дієти і пити кефір щодня, то нічого, крім користі, він вам не принесе. Зникнуть проблеми з кишечником, оскільки кефір нормалізує травлення. Ви будете добре спати. Кефір упорядкує розхитані нерви і зміцнить ваш імунітет. А головне, регулярне вживання в їжу кефіру - гарантія того, що ожиріння обійде вас стороною.
Будь-яка дієта - шок для організму. Адже втрата ваги відбувається в першу чергу через зневоднення організму. А через це настає кисневе голодування мозку. Бути може, не варто піддавати свій організм такий шокової терапії? Часто буває, що одужавши на 1-2 кілограми, жінка в паніці починає відчувати на собі різні дієти, хоча і без них повернути нормальну вагу допоможуть фізичні навантаження і заняття спортом. Почніть правильно харчуватися, і проблеми з вагою поступово підуть. Не женіться за модою, думайте про здоров`я. Адже його не повернути ніякими дієтами.
