Айкуне - гімнастика, що дарує здоров`я
Хребет - це основа нашого життя. Це стовп, на якому тримається здоров`я організму. Чим симетричні хребет - тим краще функціонують внутрішні органи, ніж він гнучкіше і більш рухливими - тим більше краще працюють органи сприйняття зовнішнього світу. Саме тому здоров`я опорно-рухової системи - оплот нормального функціонування тіла людини.
Айкуне: що це таке?
Айкуне - гімнастика для хребта, здатна повернути йому гнучкість і здоров`я. Сама назва гімнастики дослівно перекласти складно, тому як воно має глибокий сенс. Його можна виразити приблизно так «слухай своє тіло і рухайся за ним».
Абай снідав, цілитель з Казахстану, розробив цей повертає до життя комплекс вправ. Сам він мав важкі травми після участі у війні в Афганістані. Абай довго шукав систему, здатну повернути його до повноцінного життя. Вивчав систему зцілення народних костоправів, поступово складаючи знання в одну цілісну філософію здоров`я. Айкуне - гімнастика, яка включає в себе більше 1000 вправ!
Дієвість гімнастики айкуне Абай спочатку довів на собі. Після став допомагати тисячам людей, які бажають знову жити повноцінним життям. У 1998 році його визнали одним з кращих цілителів Росії. У багатьох містах стали відкриватися центри здоров`я, практикуючі даний підхід до зцілення хребта.
Айкуне: користь для здоров`я
Гімнастика впливає на тіло в цілому. Так відбувається тому, що кожен орган пов`язаний з певним хребцем. Наприклад, перший пов`язаний з органами слуху, другий - зору і так далі. Тобто відновлюючи здоров`я кожного хребця зокрема і симетричність хребта в цілому, вдається поправити здоров`я людини. Айкуне - гімнастика, здатна значно поліпшити кровообіг, приплив крові до внутрішніх органів, зміцнити м`язовий каркас. Плюс до всього, імунна система починає захищати організм в повну силу.
Відео: Гімнастика Айкуне. Вправа 1.
Такий ефект досягається шляхом м`якого розтягування м`язів. Під час гімнастики практикується повне психологічне зосередження. У роботу включаються навіть глибокі м`язи, які в повсякденному житті зазвичай не використовуються. Застиглі, хронічно напружені м`язи розслабляються, звільняються нервові закінчення, які були затиснуті.
Кому показано айкуне?
Якщо ви хочете бути здоровим, то вам необхідно айкуне. Гімнастика, вправи якої спрямовані на відновлення здоров`я, підійде як тим, хто вже має серйозні проблеми, так і тим, хто вважає, що найкраще лікування - це профілактика.
Найперші вправи в змозі виконати людина навіть з серйозними порушеннями. Уже після другого заняття людина відчуває, як вправи даються все вільніше, і готовий переходити до більш складним. Гімнастика айкуне для хребта доступна кожному. З кожним днем управляти своїм тілом стає все легше і легше.
Протипоказання до виконання
Як і кожна система відновлення здоров`я, айкуне - не універсальна, і є люди, яким заняття не тільки не допоможуть, а й зашкодять. Починати практикувати цю гімнастику необхідно після консультації з фахівцем і під наглядом тренера. Інструктори стверджують, що айкуне - гімнастика, яка не має протипоказань. Однак здоровий глузд і світила медицини підказують, що вправи не варто виконувати при:
- Злоякісних пухлинах, особливо в області хребта.
- Загостренні хронічних захворювань.
- Гострому перебігу інфекційний хвороб.
- Важких розладах психіки.
Гімнастика айкуне: вправи
Бережний і усвідомлений підхід - головний принцип айкуне. Гімнастика, вправи якої ускладнюються по наростаючій, може виконуватися 10 хвилин, а може і годину. Все залежить від рівня вашої підготовки і стану здоров`я.
Відео: Айкуне - турбота про здоров`я
- Вправа 1. Сядьте на стілець. Стопи стоять паралельно один одному, на одній лінії з плечима. Повільно випрямляйте спину. Досягнувши максимуму, затримайтеся в такому положенні на 3-4 хвилини. З кожним днем збільшуйте час виконання вправи.
- Вправа 2. Утримуючи рівну спину, повільно і акуратно прогніться в поперековому відділі.
- Вправа 3. Спина пряма. Намагайтеся вигнути груди максимально вперед. Затримайтеся в цій позі. Може відчуватися печіння в хребті.
- Вправа 4. Завдяки виконанню даної вправи, ви не тільки зміцните м`язовий каркас спини, але і допоможете організму звільнитися від токсинів, що буде сприяти поліпшенню роботи імунної системи. Положення, як і в попередній вправі. Спина рівна, груди тягнемо вперед, при цьому максимально втягуємо живіт. Затримайтеся в цьому положенні на 3-4 хвилини.
- Вправа 5. Продовжуємо утримувати попередню позу. Тепер намагайтеся максимально зрушити лопатки один до одного. Завдяки цій вправі ви зможете поліпшити кровообіг і підвищити тонус шкіри.
- Вправа 6. А тепер повторіть зведення лопаток, тільки живіт на цей раз розслаблений.
Відео: Відгук Юлія. Гімнастика Айкуне.
Лікарі рекомендують займатися своїм здоров`ям не тоді, коли є гострі і хронічне захворювання, а ще в період здоров`я. Гімнастика айкуне - комплекс вправ, виконуючи який, ви знайдете здоров`я на довгі роки.
