Що не можна їсти годувальниці: основні продукти
Грудне вигодовування здатне забезпечити саме збалансоване і корисне харчування для новонародженого. Материнське молоко є запорукою здоров`я і міцного імунітету малюка. Перші 4-5 місяців свого життя дитина потребує лише в такому харчуванні, навіть після введення прикорму не варто відразу відучувати його від грудей.
Всі продукти, які молода матуся вживає, через молоко потрапляють до дитини. Вони впливають на його склад, змінюючи кожного разу смакові якості. Тому, щоб не нашкодити новонародженому, їжа годуючої мами повинна бути корисною, складатися тільки з натуральних продуктів. Якщо у кого-то з родичів є алергія на певні продукти, то варто відмовитися і від них, щоб не спровокувати подібну реакцію і у немовляти. Що не можна їсти годувальниці? Спробуємо в цьому розібратися.
Багато, на перший погляд, безпечні продукти здатні порушити нормальне функціонування внутрішніх органів новонародженого. Так, гостра їжа може спровокувати збій у роботі травної системи. Це проявляється у вигляді проносу, блювоти, різних розладів шлунку. Через таких продуктів малюк може страждати від сильного болю в животі і коліків, чому дитина стане неспокійним, буде вередувати і плакати.
Також в період грудного вигодовування варто повністю відмовитися від алкоголю (в тому числі від пива), оскільки при попаданні його в організм дитяча печінка не може з ним впоратися. І чим молодша дитина, тим складніше відбувається процес виведення токсичних речовин.
Багато жінок, задаючи питання: «Що не можна їсти годувальниці?» - Не бажають відмовлятися від улюбленого шоколаду. Однак він сприяє підвищеного газоутворення. Якщо ж утриматися від улюблених ласощів не вистачає сили волі, то перевагу краще віддати білого шоколаду, оскільки він легше засвоюється організмом. Інші солодощі можна, але в обмеженій кількості, їх вживання може призвести до діатезу у малюка.
Щоб не викликати у дитини надлишку вітаміну С, варто відмовитися від цитрусових (апельсини, лимони, грейпфрути). Досить часто вони виступають в ролі сильних алергенів. Подібна реакція буде і при зловживанні ананасами і горіхами.
На подив багатьох, відповідаючи на питання: «Що не можна їсти годувальниці?» - Варто відзначити і молочні продукти. Звичайно, вони містять кальцій та інші корисні речовини, проте деяких немовлят може від них пучити. Варто відзначити, що коров`яче молоко останнім часом є одним з лідируючих алергенів.
Молодій мамі доведеться відмовитися від кави і чаю, хоча б значно знизити їх вживання, особливо в перші два місяці життя малюка.
Відео: Харчування годуючої мами Що є МОЖНА?
Найкраще віддавати перевагу натуральним сокам і чистої фільтрованої воді.
Відео: Правильне харчування годуючої матері
Відмовитися доведеться і від солоної, копченої, жирної їжі, різних маринадів, консервів та напівфабрикатів. Вони можуть принести шкоду не тільки грудничку, але і незміцнілий після пологів організму жінки.
Також, щоб у малюка був хороший апетит, необхідно пам`ятати, що не можна їсти годувальниці, щоб не зіпсувати смак молока. До таких продуктів можна віднести цибулю, спаржу, часник, капусту, солодкий перець і селера. Звичайно, багато таке твердження вважають міфом, але краще перестрахуватися і вживання такої їжі на якийсь час відкласти.
Введення в раціон будь-якого нового продукту має бути поступовим, при відсутності реакції на нього у дитини порцію можна збільшувати щодня.
