Як втратити від 2 до 5 кг за 7 днів. Дієта "кефір і огірки": відгуки, меню, опис
Відео: Кефирно огіркова дієта. Кефір та огірки для схуднення
Кожна жінка хоча б раз у житті сиділа на дієті. А тим, хто постійно бореться із зайвою кількістю кілограмів, часом відомі десятки раціонів харчування, допомагають знизити вагу. На сьогоднішній день на ринку представлена величезна кількість всіляких добавок для схуднення - від чаю до таблеток, а також креми, скраби, обгортання та інші процедури для зниження ваги і обсягів. Якщо все це поєднати з регулярними походами в спортзал, то подібне комплексний вплив виразно допоможе в боротьбі за красиву, підтягнуту фігуру без грама зайвого жиру. Сьогодні вашій увазі надана дієта "Кефір та огірки". Відгуки, меню і характеристики представлені в нашій статті.
Відео: Суть дієти Дюка. Фази і Етапи. Плюси і мінуси
Як ви можете здогадатися, ваш раціон буде складатися з вищеназваних продуктів, але не варто зайвий раз хвилюватися - тривалість дієти обмежена, результати вас обов`язково порадують, а із запропонованого, нехай і нехитрого набору продуктів ви можете приготувати кілька смачних страв, рецепти яких наведено нижче. Схуднути на огірках і кефірі досить просто, адже дана дієта практично не обмежує ваші порції і передбачає наявність достатньої кількості овочів і молочної продукції. Також даний принцип харчування ви можете використовувати для розвантажувальних днів, тому як раціон цей дуже низькокалорійний. Так чи інакше, якщо ви шукаєте швидкий шлях для позбавлення від зайвих кілограмів, подібне меню - саме те, що вам потрібно.
дієта "Кефір та огірки": Відгуки і опис
Як видно з назви, основними продуктами харчування на наступні 5 або 7 днів (в залежності від того, на скільки кілограмів ви розраховуєте схуднути), будуть огірки і кефір. Овочі потрібно вживати в кількості 1,5 кг в день, а кефіру, жирність якого повинна бути низькою, можна випивати до півтора літрів. При цьому не можна використовувати сіль, а інші спеції потрібно класти помірно. Також протягом дня вам дозволяється пити мінеральну воду без газу і неміцний чай. Нехитре меню необхідно розділити на 6-8 прийомів їжі, щоб уникнути постійного відчуття голоду. Якщо ж в перші дні подібного харчування ви будете надто голодні, то дозволяється з`їсти відварну нежирну рибу - в межах 100 м Майте на увазі, що дана дієта вкрай низькокалорійна. Загальна енергетична цінність продуктів становить близько 700 ккал, тому розраховуйте свої сили, щоб не викликати загострення хронічних захворювань, слабкість і запаморочення на роботі чи вдома. Можливо, вживаючи кефір з огірком для схуднення, ви будете скаржитися на одноманітність даного раціону. Але зневірятися не потрібно, адже, по-перше, за відгуками тих, що худнуть, ви можете втратити обіцяні 2-5 кг за такий короткий проміжок часу - це вже досить непоганий стимул, плюс, проявивши фантазію і скориставшись нашими рецептами, ви легко приготуєте пару страв з дозволених продуктів.
дієта "Кефір та огірки": Відгуки схудлих і рецепти простих страв, які допоможуть вам урізноманітнити раціон
Отже, ви рішуче налаштовані позбутися зайвих кілограмів? Тим більше даний спосіб харчування, розрахований всього на 5-7 днів, допоможе вам приміряти або придбати одяг на пару розмірів менше. Ось що можна приготувати, маючи в наявності лише овочі (огірки), кефір і деякі спеції, дозволені дієтою.
Салат з огірка із зеленню
Для нього вам знадобиться пара свіжих огірків і по половині пучка базиліка, кропу або петрушки або іншої зелені за смаком. Дрібно наріжте і змішайте разом зазначені інгредієнти, додайте трохи чорного перцю, заправте столовою ложкою оливкової олії, а краще - сумішшю лимонного соку і бальзамічного оцту. Погодьтеся, набагато приємніше є такий салат, ніж просто огірки.
Коктейль з огірків і кефіру
Він складається з 1-2 огірків середнього розміру, зелені (можна взяти базилік, петрушку, кріп) і 1 склянки кефіру. Овочі та зелень потрібно дуже дрібно порізати, а після додати кефір. Також для отримання однорідної консистенції всі інгредієнти можна збити в блендері. Цей коктейль буде відмінним сніданком для вас.
дієта "Кефір та огірки", Відгуки про яку в більшості своїй позитивні, дозволить вам не тільки втратити велику кількість кілограмів за короткий термін, але і очистити організм. Якщо вам необхідно втратити від 10 кг і більше, ви можете харчуватися овочами та молочними продуктами через день, чергуючи кефіру огірковий раціон зі звичайним, але досить низькокалорійним харчуванням без великої кількості жирів і вуглеводів. Також такий спосіб харчування підійде тим, хто хоче скинути вагу швидко, наприклад, до свята або поїздці на море. Головне, мати силу волі, і тоді ви обов`язково отримаєте в нагороду красиву струнку фігуру.
