Як схуднути за допомогою гречки? Чи безпечна така дієта для організму?

Існує думка, ніби абсолютно будь-які дієти шкідливі для організму. Однак це помилка, адже якщо раціон харчування розробляється досвідченим дієтологом, він складе його таким чином, щоб організм отримував все необхідне для нормальної життєдіяльності. І сьогодні ми дізнаємося, як схуднути за допомогою гречки. Краща модифікація даної дієти - гречано-кефірна. Ті люди, які сидять на ній, довгий час не відчувають почуття голоду, а паралельно ефективно позбавляються від зайвої ваги, зміцнюють свій організм і налагоджують роботу абсолютно всіх органів і систем. Крім того, кефіру гречана дієта дозволяє людині залишатися бадьорим, успішно боротися зі стресами і безсонням. Такий раціон харчування є найкращим для всіх тих, хто страждає від шкірних хвороб, запалення суглобів, анемії, захворювань печінки і жовчного міхура. Отже, як швидко схуднути на гречці?

ефективність дієти

Багатьом цікаво, на скільки можна схуднути на гречці. За пару тижнів цілком можна скинути від 7 до 10 кг. Однак ні в якому разі не можна давати собі поблажок і є що-небудь, крім кефіру і гречки. Та й сама дієта розрахована якраз на 1-2 тижні. Як то кажуть, що надмірно, то нерозсудливо, тому тривалий харчування в такому режимі може стати причиною порушень в роботі організму.

Відео: Рецепт для схуднення і очищення організму. Гречка на кефірі.

користь кефіру і гречки

Тим, хто цікавиться, як схуднути за допомогою гречки, також буде цікаво, чи не спричинить така дієта за собою негативних наслідків. Думка провідних дієтологів на цей рахунок таке: немає, гречано-кефірна дієта не тільки не шкодить організму, але і надзвичайно корисна для нього! І пояснюється це унікальними якостями самих продуктів, дозволених до вживання в період схуднення.

Гречана крупа багата багатьма поживними речовинами. У ній міститься багато білків, але мінімальна кількість вуглеводів, тому вона і вважається дієтичним продуктом. Крупа містить в своєму складі вітаміни груп Р і B, важливі для організму амінокислоти, йод, калій, клітковину і залізо. Ось чому з організму швидко виводяться шлаки. При гіпертонії, анемії і інших розладах, дієтологи часто прописують пацієнтам гречану кашу. Тому замислюючись про те, як схуднути за допомогою гречки, ви можете не боятися, що за період дієти ваш організм не отримає потрібної кількості поживних елементів.

Що стосується кефіру, то він, знову-таки, є найпотужнішим джерелом білка, вітамінів A і В. Постійне його вживання сприяє виведенню токсинів з організму, очищенню від шлаків. Починають набагато краще функціонувати печінку і травна система. Кефір повністю виключає ймовірність гниття їжі в кишечнику, благотворно впливає на колір і красу шкіри, а також стримує алергічні реакції.

Як приготувати дієтичну гречану кашу?

Для тих, хто хоче дізнатися, як схуднути за допомогою гречки, цей рецепт дуже важливий. По-перше, стакан крупи потрібно кілька разів обдати окропом, щоб в ньому не залишилося жирів. Після того як гречка підсохне, можна приступати до її обсмажуванні на сковороді. Потім крупа висипається в каструльку, заливається окропом і закривається кришкою. Каструльку потрібно укутати щільним рушником. Кашу треба залишити так на всю ніч, щоб вона набухла. Не слід варити крупу, якщо ви не хочете, щоб вона втратила свої поживні властивості. І ні в якому разі не можна класти в неї масло, сіль або цукор.

Для тих, хто шукає, як схуднути за допомогою гречки, є чудова новина - в плані їжі практично ніяких обмежень немає. А ось більше 1 л кефіру випивати не рекомендується. Крім того, потрібно в добу випивати мінімум 1,5 л мінеральної водички без добавок або зеленого чаю (без цукру).

Декілька порад

Якщо ви думаєте про те, як швидко схуднути на гречці, слід знати, що витримати такий раціон харчування можна, лише використовуючи кашу при перших позивах голоду. Кефір рекомендується пити за півгодини або через такий же час після прийому їжі. Остання трапеза може відбуватися не пізніше ніж за 4 години до сну, а останню чашечку кефіру слід випити приблизно за годину до відходу в світ нічних сновидінь. Важливо, щоб завжди кефір був свіжим - з часом корисні властивості з нього йдуть. Якщо каша вийде дуже сухою, такий, що її практично неможливо буде їсти, додайте в неї трохи кефіру.

Протипоказання

Кефіру гречана дієта не підходить людям, що страждають від хвороб шлунково-кишкового тракту. Це загрожує посиленням захворювань, а також появою проблем з підшлунковою залозою і печінкою.