Збільшення маси тіла: препарати і вправи

Зараз ми поговоримо на тему анаболічних стероїдів в бодібілдингу. Відразу ж відзначимо, що ми не рекламуємо і не хвалимо вживання допінгу, однак якщо ви вже вирішили стати на такий шлях, то це лише ваш вибір. Пам`ятайте, що феноменальне збільшення маси тіла, об`єму м`язів і силових показників можливо тільки при вживанні анаболіків. Така істина. Проте якщо ви губитеся, то займайтеся натурально, адже назад дороги просто не буде.

Анаболічні стероїди: що це

Анаболічні стероїди є фармакологічними препаратами, які здатні імітувати дію тестостерону (чоловічий статевий гормон). Вони значно прискорюють синтез білка усередині м`язових волокон, що в найкоротші терміни призводить до явної гіпертрофії м`язів (Тобто їх збільшення в обсязі). Цей факт став передумовою поширення стероїдів в бодібілдингу та інших видах спорту (біг, бокс, пауерліфтинг, американський футбол та інші). Їх дія поділяється на 2 види активності: анаболическую і андрогенную. У чому їх суть? Про це читайте далі.

анаболічні ефекти

1. Значне збільшення маси тіла (м`язової) до 10 кг за курс.
2. Зростання силових показників.
3. Помітне підвищення витривалості.
4. Зміцнюється кісткова тканина.
5. Спалювання жиру (при збалансованому харчуванні).
6. Збільшується число еритроцитів в крові.

Зрозуміло, найбільше спортсменів цікавить перші 3 ефекту, які допомагають досягти божевільних результатів, котрі неможливо отримати при натуральному тренінгу.

андрогенні ефекти

1. Вирилизация.
2. Обласна.
3. Атрофія яєчок.
4. Маскулінізація.
5. Гіпертрофія простати.

Нині ведеться все більше робіт по розробці таких стероїдів, які володіли б низьким андрогенну дію, щоб уникнути таких ефектів. На даний момент вже відомі такі анаболіки (анавар, Туринабол, винстрол і інші), однак повної безпеки ніхто гарантувати не може.

Відео: ЯК НАБРАТИ МАСИ ДЕВУШКАМ від HeavyMetalGYM

Побічні ефекти від прийому анаболічних стероїдів

Найболючіша тема, яка для багатьох людей представляє міфічну небезпеку. Насправді все не так страшно, як багато хто думає. Що ж, спробуємо перерахувати найбільш часто зустрічаються побічні ефекти від вживання допінгу такого типу:

1. "стероїдна лють", Яка проявляється в підвищеній дратівливості.
2. Гіпертонія.
3. Досить часто спостерігається акне (вугрі).
4. Підвищується лібідо (сексуальний потяг до протилежної статі).
5. Часті перепади настрою.
6. Деякі стероїди затримують рідину.
7. Гінекомастія.
8. Для жінок досить негативний побічний ефект - це маскулінізація.
9. Гепатотоксичность (пошкодження печінки).
10. Обласна.
11. Себорея (рідко).
12. Посилення апетиту.
13. Підвищення самооцінки.

Всі ці "побочки" спостерігаються під час курсу прийому анаболічних стероїдів. Як ми вже говорили, дані препарати для збільшення маси тіла імітують дію тестостерону, а тому більшість негативних ефектів відбувається через збій гормонального фону.

Після курсу спостерігаються такі побічні ефекти:

1. Знижується лібідо.
2. Звикання. Це не зовсім фізична, а скоріше психологічна залежність, коли людина відчуває себе на курсі "суперменом", А коли закінчує його, всі показники в спорті і сексуального життя значно падають.
3. Атрофія яєчок (при надзвичайно високих дозах і перебільшенні тривалості курсу).
4. Депресивний стан.

Проте при складанні оптимального курсу і проходженні ПКТ по його закінченні всі побічні ефекти можна звести до мінімуму або виключити зовсім. Крім цього, препарати для збільшення маси тіла бувають більш небезпечними (Анадрол, Тестовірон, метан та інші) і менш небезпечними (анавар, примоболан, Туринабол, винстрол, сустанон і інші). Загалом, дотримуйтесь всіх інструкцій, враховуйте рекомендації і проходите ПКТ, щоб мінімізувати побічні ефекти.

Відео: Секрети ШВИДКОГО набору м`язової маси. Як накачати ШВИДКО?

Кращі стероїди

Все бодібілдери, максимально підійшли до природного "стелі" набору м`язової маси, замислюються про прийом анаболічних стероїдів. Запам`ятайте, що всі професійні культуристи (абсолютно всі) приймають допінг (стероїди, інсулін, гормон росту). Розвиток сучасної науки дозволяє використовувати анаболіки найбільш ефективно і з мінімальними ускладненнями здоров`я. Проте варто відзначити, що абсолютно безпечних препаратів не існує. Вся "фарма" рано чи пізно дасть про себе знати. Зараз ми спробуємо розповісти вам про кращих стероїдах, відомих на даний момент. Почнемо!

1. Кращі препарати на збільшення маси тіла (м`язової):

• Метандростенолон.
• Тестостерон.
• Нандролон.
• Тренболон.
• Анадрол.
• Болденон.
• Сустанон 250.

2. Кращі препарати на сушку і рельєф:

• Анавар.
• Винстрол.
• Мастерон.
• Тренболон.
• Тестостерону пропіонат.

Відео: Базові вправи для набору м`язової маси

Кращі курси на набір м`язової маси

Ми будемо говорити про комбінованих курсах, які дозволять вам збільшити обсяги м`язової маси і силових показників. Ефективність при чіткому дотриманні і збалансованому харчуванні може становити від 7-8 кг за 1 місяць. Почнемо.

Курс №1:

• З 1 до кінця 4 тижні по 20 мг метану щодня.
• З 1 до кінця 10 тижня по 400 мг примоболана / болденона в тиждень.
• З 1 до кінця 10 тижня по 250 мг тестостерону етантата в тиждень.

Відео: набір м`язової маси від Арнольда Шварценеггера

Ось таким чином буде виглядати приблизний курс. Для запобігання андрогенних побочек (гінекомастія, затримка рідини) варто приймати антіестрогени. Найкращим вибором буде анастрозол, починаючи з 3 тижні і по 11 тиждень по 0,5 мг через 1-2 дня. Для повернення вироблення власного тестостерону до нормального рівня з 8 і по 12 тиждень варто приймати по 500 одиниць гонадотропіну 2 рази в тиждень. Після курсу обов`язково варто пройти ПКТ. Наприклад, приймати тамоксифен з 14 і по 16 тиждень (1 тиждень - 40 мг, 2 - 20 мг, 3 - 10 мг).

Курс №2:

• З 1 до кінця 4 тижні по 40 мг туринабола щодня.
• З 1 до кінця 10 тижня по 500 мг тестостерону етантата в тиждень.

Так само, як і в попередньому курсі, варто приймати антіестрогени. За тим же принципом можете приймати анострозол. З 7 і до кінця 11 тижня приймайте по 250 одиниць гонадотропіну. Після курсу пройдіть аналогічний першому курсу ПКТ.

Курс №3:

• З 1 до кінця 4 тижні по 60 мг анадрола (анаполона) щодня.
• З 1 до кінця 8 тижня по 50 мг тренболона ацетату щодня.
• З 1 до кінця 8 тижня по 250 мг сустанона 250 1 раз в тиждень

Приймаємо антіестрогени і проходимо ПКТ за вже відомим методом. Варто зазначити, що цей курс є одним з найбільш токсичних і небезпечних для здоров`я, а тому використовувати його занадто часто не рекомендується. Проте ефективність такого курсу просто феноменальна (до 15 кг за курс).

Кращі курси на сушку і рельєф

Відразу ж перейдемо до опису.

Курс №1:

• З 1 до кінця 6 тижні по 30 мг станозолола (винстрол в таблетках).
• З 1 до кінця 6 тижні по 100 мг тестостерону пропіонату через день.

Починаючи з 2 тижні почніть прийом анастрозола за відомою схемою 5 тижнів. З 8 по 10 тиждень пройдіть ПКТ за допомогою тамоксифену.

курс №2

• З 1 до кінця 10 тижня по 400 мг болденона / примоболана в тиждень.
• З 1 до кінця 10 тижня по 250 мг тестостерону етантата в тиждень

З 3 по 11 тиждень приймайте анастрозол. З 7 по 11 тиждень - по 250 одиниць гонадотропіну 2 рази в тиждень. Пройдіть ПКТ з тамоксифеном.

Ось такі комбіновані курси. Знайте, що не існує такого поняття, як таблетки для збільшення маси тіла. Щоб поліпшити свою фізичну форму, мало тільки вжити якийсь препарат, адже доведеться важко працювати в залі, дотримуватися режиму і правильно харчуватися. Саме тоді результати не змусять себе чекати.

Спортивне харчування

Ми не будемо багато писати на цю тему, а просто внесемо крапельку ясності в це поняття. Спортивне харчування для збільшення маси тіла - це не анаболічні стероїди і не хімічні речовини, це звичайні харчові добавки, які спеціально розроблені для спортсменів, які ведуть активний спосіб життя. Всі вони робляться з натуральних продуктів, до числа яких відносяться яйця, сироватка, соя, молоко. До спортивного харчування відносять протеїни, гейнери, амінокислоти, креатин, вітамінно-мінеральні комплекси, жіросжігателі і предтреніровочную комплекси. Більшість новачків загострюють занадто багато уваги тільки на гейнерах і протеїнах. Проте це досить груба помилка. Наприклад, вітаміни для збільшення маси тіла досить важливі, організм атлета набагато більше в них потребує, ніж звичайна людина. Саме вони допомагають подолати так зване плато. Креатин дозволяє збільшити силові показники, а амінокислоти попереджають процеси катаболізму. Загалом, всі види спортивного харчування досить важливі.

Вправи для збільшення маси тіла

Перш за все, до таких відносять базові вправи, які дозволяють комплексно прокачати все тіло спортсмена. Уточнимо більш докладно всі рухи, спрямовані на розвиток тієї чи іншої м`язової групи.

• Груди - більшість жимових вправ (жим штанги / гантелей, жим в "хаммері") і віджимання на брусах.
• Спина - всі види тяг і підтягування.
• Ноги - жим ногами і присідання.
• Біцепс - підйоми штанги / гантелей.
• Трицепс - жим штанги вузьким хватом, французький жим.
• плечі - армійський жим, махи.

Виконуючи тільки ці вправи, ви доб`єтеся прекрасних досягнень у бодібілдингу. Зрозуміло, збільшення маси тіла, причини чого - це надлишок калорій і відновлення пошкоджених ділянок м`язів, можливо тільки при збалансованому харчуванні, проте і систематичні тренування дуже важливі.