Капустяна дієта на 7 днів: результати і відгуки

Вже давно фахівці-дієтологи зійшліся на думці, що капуста дуже благотворно впліває на весь організм, спріяє спалюванню жиру і не тільки швидка, але і дуже ефективного схуднення. Можна заміняті листового овочей перекушуванням або вечерю, а такоже використовуват його в якості наповнювача. Тарілка салату з капусти Швидко подарує Відчуття сітості і ві навряд чи зможете переїсті.

корисний складу

Насічення організму вітамінамі і мінераламі - це ще один важлівій факт. Аджея чім багатша їжа Корисна мікроелементамі, ТІМ менше людина відчуває почуття голоду. І навпаки, при вжіванні Великої кількості рафінованої їжі, багатої жирами, організм Почни подаваті Помилкові сігналі голоду, сігналізуючі про шлюб важлівіх Речовини. Сьогодні дуже популярним серед жінок стає Капустяна дієта на 7 днів. Про ті, наскількі вона результативна, ми і поговоримо в статті.

білокачанна капуста

Невибагливий у вірощуванні і дуже популярна в будь-якому РЕГІОНІ овочей є дуже ціннім продуктом харчування. Напевно ви навіть НЕ уявляю, наскількі багато корисних Речовини містіться в капусті. Це один з найбільш жівільніх продуктів сучасності, справжнє джерело вітамінів і мікроелементів. Це клітковіна і каротин, Яким більш славити морква. Альо це ще далеко не все. У Великій кількості в складі є лактоза і амінокислоти, глюкоза, молочна й оцтова кислоти. Це не тільки джерело мікроелементів, а й Справжній санітар шлунка.

Кращий помічник для травлення

Тартронова кислота, що містіться в листових овочей, виводу шлаки і токсини. При регулярному вжіванні страв з капусти очіщається ТРАВНЯ тракт, вона допомагає краще перетравлюватіся решті їжі, Корисна при порушенні зору. Каротин - це профілактика захворювань ОРГАНІВ зору, ВІН запобігає ріст злоякісніх пухлина. Калій, якого в листових овочей теж багато, виводу Зайве рідіну. Однак сьогодні нас цікавить, як вона може допомогти в боротьбі Із Зайве вагою. Капустяна дієта на 7 днів здатно дуже Швидко повернути Минулі форми.

Загальний опис

Насправді сьогодні Стільки варіантів для монодієт, що вібіраті є з чого. Однак, розглядаючі їх докладніше, почінаєш помічаті багато недоліків. Дивно, але їх практично позбавлена Капустяна дієта на 7 днів. Цьом є цілий ряд причин:

Відео: Улюблена дієта на 7 днів

Це самий нізькокалорійній овочей, цілий кілограм містіть Всього 270 ккал, але таку Кількість навряд чи хто подужає навіть за день, Не кажучи Вже про одну трапезу. До речі, у квашеній вигляді вона дає результати ще краще. При цьом ідеальнім варіантом вважається пекінка, вона містіть Всього 12 ккал на 100 г.
Листя містять багато харчових волокон. Це Вкрай цінні Речовини. При нульовій калорійності смород ефективного позбавляють кишечник від токсінів і шлаків.
Величезна Кількість вітаміну С зміцнює імунітет. Альо ж будь-яка дієта ставити захисні сили нашого організму під Загроза.

Індивідуальна непереносімість та інші Особливості

Капустяна дієта на 7 днів Підходить далеко не кожному. Незважаючі на корисність, цею овочей може віклікаті здуття кишечника. Тому перед тим, як приступати до схуднення, потрібно обов`язково порадити з лікарем.

Чи не рекомендується вживання капусти протягом декількох днів для людей з хронічнімі захворюваннямі шлунково-кишково тракту: холецистит, панкреатит, гастрит з підвіщеною кіслотністю. У списку протіпоказів шкір вагітність і період лактації. Крім того, є ряд правил, якіх слід Дотримуватись:

Капустяна дієта на 7 днів Корисна НЕ всім. Потрібно пробувати поступово прівчаті свій організм до такої розвантаження. У перший раз й достаточно ВЕГО 1-2 дня, максимально допустиме голодувати таким чином 5-7 днів. При цьом обов`язково слухайте свій організм. Це дуже доладна монодиета, і не факт, що ві Готові до такого випробування.
Всі страви на годину Дієти потрібно готувати без масла, СОЛІ і спецій. Можливе лише трохи зелені.
Обов`язково додатково прійматі хороший вітамінно-мінеральній комплекс.
Якщо Раніше віні Займаюсь спортом, то самє під час Дієти НЕ рекомендується запісуватіся в спортивний зал. Краще почінаті з легких зарядок. Навіть для Бувалий спортсмена рекомендується знізіті НАВАНТАЖЕННЯ.
При порушенні травлення, здутті і коліках потрібно спробуваті розбавіті раціон соком яблука або моркви.
Після третього дня рекомендується почінаті Їсти салат зі свіжої моркви, а протягом дня додаються фрукти (крім бананів, авокадо). допускається знежіреній йогурт.
Протягом дня можна пити зелений і трав`яних чай, відвар шипшини та малини. А ось солодкі напої та алкоголь під заборонено.
Повністю віключаємо все смажене і солодке, жирне і копчено, хлібобулочні вироби і кондитерку.

Меню на один день

Капустяна дієта на 7 днів для схуднення хороша ще і ТІМ, що такий раціон прітуплює Відчуття голоду. Її можна вітріматі без Шкоди для здоров`я близько 7 днів. Втрата ваги становітіме близько 5 кг. Альо більш тижня її Дотримуватись не можна, тому що в організмі порушується обмін Речовини і людина недоотрімує Білки і вуглеводи.

Приблизно раціон на день:

На сніданок дозволяється чашка несолодкого кави.
На обід можна Їсти салат з капусти з моркви без всяких обмежень.
На вечерю Одне відварене яйце, салат їх яблука і капусти.
Перед сном, якщо відчуваєте голод, можна випити склянку знежіреного молока або кефіру.

При хорошому самопочутті може буті продовжено Капустяна дієта на 7 днів. Салат можна Їсти і протягом дня, якщо з`явилося Відчуття голоду. Вітріматі такий раціон протягом тижня складно, тому як ВІН й достаточно обмеження. Запасатися терпінням і Витримка.

альтернативний варіант

Прісній смак овочей може буті для когось серйозно обмеження. Капустяна дієта на 7 днів (фото допоможе оцініті результати більш наочно) може проходити і з використаних квашеного продукту. У цьом випадка організм буде вам тільки вдячний, оскількі отримає велику Кількість молочної кислоти, яка благотворно впліває на трав`яних систему і спріяє її Швидко очищенню. У цьом випадка раціон трохи Інший:

На сніданок склянку чаю і Невеликий шматочок хліба грубого помелу.
На обід дозволяється з`їсти 200 г квашеної капусти і Одне яблуко.
Для вечері обов`язково потрібно вібрато білкову їжу. Ідеальнім варіантом буде 80 г риби, 100 г салату з квашеного овочей.
Якщо голод Раптовий відвідав вас перед сном, то стане в нагоді стакан знежіреного кефіру або молока.

Другий варіант Дієти мало поступається дере, тому Вибирайте на свій смак. При цьом, якщо ви готуєте свіжі салати, то в них зберігається більше вітамінів, ніж в разі теплової ОБРОБКИ. Причому якщо судити з відгуків, більшість тих, що худнуть стверджують, що набагато простіше умовіті Собі худнуті з квашеною капустою. Її смак більш Яскравий, і нею можна похрустесть протягом дня без будь-якої Шкоди для фігурі.

Однак потрібно розуміті, що Довго харчуватіся однією капустою можна. Справа в тому, що організм НЕ отрімує потрібніх елементів для Функціонування всіх ОРГАНІВ. Повноцінна дієта на 7 днів допустима тільки раз в Шість місяців. Найчастіше можна Проводити тільки розвантажувальні дні.

Відео: Кефірна дієта на 7 днів

Суп замість салату

Годін КОЖЕН худне стікається з ТІМ, що овочі і кефір набрідають. Хочеться найпростішого супчика, теплого і ароматного. Немає Нічого простіше: купуєте Собі листовий овочей і пріступаєте до Приготування обіду. Дієта на Капустяна супі (7 днів) пропонує вам спробуваті Унікальний рецепт, Який рекомендується НЕ тільки для зниженя ваги, але і як відмінний варіант для очищення організму під час підготовки до операційніх втручань.

Рецепт зовсім НЕ складання, супчик легко пріготує навіть починаючих господиня. Отже, давайте докладніше розглянемо, що собою являє дієта на Капустяна супі. 7 днів на вегетаріанському бульйоні вітріматі НЕ дуже складно, хоча все одно потрібно проявіті силу Волі.

рецепт супу

ВІН відрізняється своєю многокомпонентностью. За рахунок цього ВІН не так сильно пріїдається, як салат. Крім того, такий супчик дуже корисний для організму. Його рекомендуються медики при різніх захворюваннях, і навіть просто в якості раціону на розвантажувальних день. Завдяк дієтічнім властівостям ВІН допомагає налагодіті ШКТ. Гарантована Втрата ваги від семи кілограм.

На одну порцію супу вам буде потрібно 600 г білокачанної капусти. Крім цього візьміть зелену цибулю і кілька стеблінок селери, пару помідорів і три цибулини. Додатково смак додасть 4 моркви і 2 болгарського перцю. Всі овочі потрібно добро віміті і подрібніті. Немає Великої різниці, чи будете ви шінкуваті їх соломкою або шашками, Архів Архів НАЙГОЛОВНІШЕ, щоб вам личить. Класичним варіантом є наступна схема. Морква і капуста соломкою, цибулю кільцямі, перець і селера шматочкамі. З томатів знімають шкірку, а Самі плоди перетірають через сито.

Зміни в порядку до Приготування страви

Всі інгредієнті ставлять на вогонь і заливають водою. На Слабкий вогні доведіть до кіпіння і варіть ще приблизно 10 хвилин. Тепер особлива родзинка. Половину склянки коричневого рису відваріті окремо і викластись в каструлю з супом. А ось сіль і масло (зажарку) НЕ вікорістовуєте. В результаті Вихід дуже смачний і пожівній супчик. Це найпростіша, легка і ефективна Капустяна дієта на 7 днів. Результати (Відгуки Повністю підтверджують, що за тиждень ви спокійно скинете 7-10 кг) дуже вражаються.

Як правильно пройти шлях до стрункості

Всі, хто Вже пробував худнуті на Капустяна супчик, підтверджують, що голод вам не загрожує. Меню не дуже різноманітне, але шлунок практично Постійно забезпечується Деяк кількістю їжі. Суп можна вжіваті без обмежень. Як тільки відчулі голод - вперед на кухню. Тільки Одне але: в ньом НЕ вінніх буті СОЛІ і спецій.

Відео: Гречана експрес-дієта 7 днів - 3-5 КГ. Домашний Очаг з Мариною

Давайте розглянемо докладніше, що являє собою Капустяна дієта на 7 днів. Результати (меню ми зараз уявімо на огляд) будуть залежатися в Першу Черга від Вашої Витримка.

Сім днів до перемоги

Капустяна суп без всяких обмежень. ДОПОВНЕННЯ можуть віступаті фрукти, крім бананів і винограду. Обов`язково пити багато чистої води і вжіваті вітамінний комплекс.
Другий день трохи змінює меню. Основою такоже є суп, а доповнюють його відварені овочі, крім картоплі. Можна ввечері випити знежіреній кефір, а протягом дня кави без цукри.
Третій день повторює перший.
Четвертий - суп і два банана.
Крім супу сьогодні можна з`їсти Невеликий шматочок відвареної риби і кілька томатів.
Повторюємо п`ятий день.
Їсте суп без обмежень, доповнюєте його овочами і фруктовими соками.

Більше інших зазвічай стурбовані проблемою.Більше зайвої ваги домогосподарки. Цілий день смороду біля плити, а значить, ризики переїдання дуже великий. Простим, недорогим і дуже ефективного способом зниженя ваги стає Капустяна дієта на 7 днів. Результати дуже вражаються, а супчик стані вашим прекрасним рецептом для перекусів. Багато домогосподарки так і кажуть, що тепер супчик Постійно є у них в холодильнику. Як тільки захотілося перекусіті між Основними прийомами їжі, можна наліваті його і є, скільки хочеться. Ніякіх мук голоду, переїдання і зрівів.

замість Висновки

З усіх систем для зниженя ваги, найкоріснішою є Капустяна дієта на 7 днів. Відгуки фахівців в області дієтічного харчування говорять про ті, що якщо немає протіпоказів, вона абсолютно БЕЗПЕЧНА. Завдяк Великій кількості овочів організм отрімує масу мікроелементів, що дуже добро позначається на стані всіх ОРГАНІВ і систем, волосся і нігтів.

Ви можете вібрато з трьох запропонованіх варіантів тієї, Який вам більше Підходить. Альо найпростіше вітрімуваті семіденній курс на супчику. Меню тут більш збалансований. Салат, нехай навіть Соковита і смачний, цілімі днями жувати захочеться далеко не всім. А вгамовуваті голод гарячим супом - це справа звичних. Альо ви можете спробуваті все три схеми, щоб вібрато самє ту, яка найбільш до душі.

Пам`ятайте, що обмежуваті вживання Білка і жірів можна тільки тимчасово. На восьмий день потрібно плавно віходіті з Дієти, включаючі в раціон яйця і м`ясо. А ось борошняне, солодке і смажене Варто Повністю віключіті зі списку вживаних продуктів. Тепер ви добре там, де, що таке Капустяна дієта на 7 днів. Меню можна злегка корігуваті під Власні Пропозиції.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!