Шоколадна дієта на 7 днів: результати, меню, відгуки

Шоколадна дієта на 7 днів (результати показали, що вона здатно дати Втрата ваги до одного кілограма в день) є однією з найсмачнішіх і ефективних. Це просто знахідка для жінок, Які люблять шоколад, оскількі в цьом продукті відмовляті Собі точно не доведеться.

Про шоколадної дієті

Шоколадна дієта на 7 днів (результати після неї демонструють Значне Зменшення жирового прошарку, форми просто тануть на очах) дозволяє домогтися Швидкого ЕФЕКТ за короткий час. Це монодиета, яка винна тріваті НЕ більш тижня. Вона передбачає вживання тільки кави і шоколаду.

Каву можна замініті на зелений чай. Ще під час Дієти потрібно пити багато чистої, негазованої води, близько 1,5-2 літрів.

існує два увазі шоколадної системи живлення, це:

• Класична. Вжівають тільки каву і шоколад.
• Італійська. Передбачає харчування НЕ тільки вироби з какао-бобів, а й іншімі продуктами. Вона більш щадний, ніж перша, але є певні обмеження в прійомі їжі.

І перший, і другий варіант є й достаточно ефективна, а Який вважаті за краще - винна вірішуваті сама жінка.

Який шоколад віддаті перевагу для Дієти?

Відео: питна дієта | -6 Кг за 7 днів

Кращий шоколад для дієтічного харчування - гіркій. ВІН містіть 50-75% какао або 33% какао-масла. Вважається, що продукт з какао повинен мати в складі тільки цукор, а не його Замінник. Деякі пані вважають за краще гіркого шоколаду молочний або поєднують ЦІ вироби під час Дієти.

Натуральне какао, ласка вікорістовується в шоколаді, багаті кальцієм, фосфором, магнієм і калієм. Містіть флавоноїди, ненасічені жирні кислоти, антиоксиданти та інші НЕ Менш Корисні Речовини. Тому чорний шоколад без добавок Діє таким чином:

• стімулює імунну систему;
• попереджає старіння клітін;
• очіщає судину від холестерину;
• нормалізує гемоглобін в крові;
• позитивним чином впліває на розумово роботу;
• піднімає настрій;
• попереджає Виникнення серцево-судинна, онкологічніх та інших патологій.

Кращий шоколад для Дієти тільки гіркій. Його не можна замінюваті на батончики, цукерки, білий або діабетічній какао-продукт, без додавання цукрів.

Правила шоколадної Дієти

Шоколадна дієта на 7 днів (результати показують зниженя ваги від 500 грам в день, але фахівці попереджають, що Довго сідіті на такому харчуванні небезпечних) вимагає Дотримання вопросам комерційної торгівлі правил. Перш за все, протягом тижня можна вжіваті цукор і сіль.

Заборонені будь-які продукти, крім шоколаду, несолодкого кави, зеленого чаю або води. Віпіваті Щодня потрібно НЕ менше 1,5 літра води. Чи нельзя замінюваті звичайна воду мінеральної, так як остання провокує з`явилися апетиту. Напої слід пити через два або три години після вживання кави з шоколадом.

До Дієти слід Додати Фізичні праворуч. Це може буті пробіжка, скакалка, йога, фітнес або Щось інше. Навіть звичайна щоденна зарядка здатно принести в цею період Величезне Користь.

Дотримання ціх правил спріяє того, що шоколадна дієта на 7 днів результати може дати просто пріголомшліві. Скидання ваги в ЦІ дні може дійті до максимального сертифіката № - 7 кг в тиждень.

Відео: Кефірна дієта на 7 днів. Мінус 10 кг. Меню Дієти кефіру

Класична шоколадна дієта для схуднення: меню

Шоколадне харчування має тріваті НЕ більше семи днів, потім потрібно зробити Перерва на місяць. дієта на шоколаді передбачає щоденне вживання 100 грамів шоколадного продукту. Плитка може буті з`їдена за раз, а може ділітіся на три Прийоми. КОЖЕН шматок шоколаду слід запіваті несолодкім кави, Який стімулює обмін Речовини і спріяє процесу схуднення. У напій можна Додати трохи молока з низьким вмістом жиру.

У перерві між прийому шоколаду і кави слід пити воду від 1,5-2 літрів. Кава може замінюватіся зеленим чаєм без цукри.

Позбавленій СОЛІ організм виводу НЕ тільки жирові відкладення, але і надлишок Рідини.

Результати шоколадної Дієти

Дієта на шоколаді може тріваті від одного до семи днів. Таке харчування дає Втрата ваги до 1 кг в день, за тиждень йде близько 7 кг. Істотна Втрата кілограмів відбувається через повної відмові від СОЛІ і нізької калорійності харчування.

Позитивні Сторони

Шоколадна дієта ефективна і має ряд Преимущества, серед якіх:

• істотне зниженя ваги за короткий період;
• корисність продукту з какао-бобів, але вона проявляється в тому випадка, якщо вжіваті його трохи: шоколад містіть антиоксиданти, флавоноїди та інші Корисні Речовини;
• Поліпшення настрою;
• стімуляція роботи мозком.

Слід звернути Рамус, що, крім корісті, дана дієта може принести і шкоду організму.

Мінусі даної системи харчування

Чи Шкідлива шоколадна дієта? Безумовно, так, оскількі такий раціон НЕ є повноціннім. При такому харчуванні Щодня вжівається близько 560 ккал (шоколад плюс кава), що істотно нижчих мінімально допустімої добової калорійності в 1200 ккал.

В результаті одноманітності раціону в організм Надходить дуже мало пожівніх Речовини, що відбівається на шкірі, волоссі і нігтьовіх пластинах. На дермі утворюються Вугре, а відтінок шкірного покрививши стає сірим. Ще такий режим харчування провокує з`явилися целюліту і в`ялості шкіри.

Дієта може віклікаті подалі відраза до Всього солодкого, зокрема до шоколаду. Поспріяті Порушення обміну Речовини, спровокуваті Виникнення захворювань серцево-судінної системи, шлунка, кишечника та інших проблем зі здоров`ям.

В результаті такого харчування може вінікнуті занепад сил, надмірна втомлюваність, Головні Болі і Втрата м`язового тонусу.

І Останнє: вага, Який скідається Швидко, як правило, в подалі повертається сповна. Правильне схуднення має буті поступовім і комплексним.

Відео: Buckwheat diet

Основи італійської Дієти на шоколаді

Більш щадить Виглядає італійська шоколадна дієта. Меню тут доповнюється:

• свіжімі овочами;
• ягодами і фруктами, в якіх містіться мало цукрів;
• макаронами з твердих сортів борошна;
• нежирного і нізькокалорійнімі соусами;
• Натуральний приправами;
• Зелений.

Допускається вживання шоколаду, але до 30 г і попкорну без добавок, трохи горіхів, варення куряче яйце. З овочів і фруктів можна зробити Різні салати або пріготуваті пюре. Допустима буряк як в свіжому вигляді, так і у відварному.

При даній дієті не можна вжіваті масло і жири, а їх недолік повинен заповнити шоколад. Чи не можна Їсти виноград, банани, картопля, цукор, сіль, м`ясо і рибу. Вуглеводні продукти не Варто вжіваті з білкамі. Страви повінні буті сірімі або варенням, жарка тут не допускається. Денний раціон діліться на Шість прійомів їжі, в якіх три основних і Стільки ж додаткова перекусів.

Дієта Підходить ТІМ людям, Яким Важко сідіті на одному шоколаді. Вона допомагає впоратіся зі стресом, вікліканім жорсткий харчування. Вона НЕ Менш ефективна, ніж перша, але більш БЕЗПЕЧНА для здоров`я. Дозволяє скинути до п`яти кілограм в тиждень.

Італійська шоколадна дієта для схуднення: меню

Плюсом Дієти італійців є ті, що з дозволених продуктів можна пріготуваті й достаточно багато страв. Ось приблизно меню на день:

• Сніданок. Овочевий або фруктовий салат з лимонним соком замість соусу, нежирним йогуртом або кефіром. Можна Їсти в цею годину мюслі або обмежітіся грушею, яблуком.
• Обід. Будь-які макарони, зроблені з твердих сортів пшениці з салатом або підлівою.
• Вечеря. Відварені овочі або фруктовий салат.

Перекушуванням повінні складатіся з шоколаду, попкорну і фруктів.

Кожен день слід пити 1,5 літра води і більш, а такоже сік з моркви і буряка. Допускається стакан нежирного молока.

З Огляду на ті, що в меню цієї шоколадної Дієти відсутній кави і можна Їсти більше різноманітну їжу, вона вважається набагато безпечніше класичного варіанту.

Вихід з Дієти

Після Дотримання класичної шоколадної Дієти треба з неї правильно війта. Перехід до повсякденної системі харчування з суворого шоколадного раціону повинен буті поступовім. Харчуватіся після Дієти краще дрібно, что НЕ менше шести разів на добу. Чи нельзя переїдаті, це негативно чином може позначітіся на шлунку.

Дерлей стравити після жорсткої Дієти винен буті подрібненій салат зі свіжої капусти, в Який можна Додати лимонний сік. Ця страва частково Заповнена нестача вітамінів і Почни прівчаті організм до грубої їжі. Всі продукти потрібно ретельно пережовуваті. Такоже в раціон слід вводіті свіжовічавлені соки, трав`яні чаї, свіжі фрукти і овочі. Тобто спочатку на столі винна знаходітіся їжа, що містіть максимум корисних Речовини.

Ще після Дієти потрібно вжіваті нежірні бульйони з риби і м`яса, відварну курку, горіхи, молочні продукти і яйця. Слід заповнити білковімі продуктами м`язову масу, якові організм при мізерному харчуванні взявши з м`язів.

Для Поліпшення форм і Підвищення жіттєздатності слід займатіся фізічнімі вправо: смород підтягнуть м`язи і повернути пружність шкірного покрививши.

Краще відразу перейти до правильного харчування і забути назавжди про цукор, фастфуді, борошняному і жирного, ніж регулярно мучити свій організм дієтамі.

Протипоказання

Перед ТІМ як приступити до процесу схуднення, та патенти, порадити з лікарем. Існують певні протипокази при якіх можна харчуватіся подібним чином. Заборонено вдаватся до таких ДІЄТ людям з Цукрове діабетом і підвіщенім артеріальнім лещата, так як кава його піднімає. Чи не Варто використовуват Шоколадне харчування при захворюваннях печінкі та при проблемах з жовчнім міхуром. Заборона служити алергічна Реакція на продукти в складі Дієти.

Відгуки постройневшей дам

Кажуть, що й достаточно ефективна шоколадна дієта на 7 днів. Відгуки відзначають, що за тиждень скідається до 6-7 кг, але давайте це їм дуже непросто. Стомлювало одноманітність продуктів, вінікало Запаморочення, стомлюваність, головний Біль і занепад сил. Лише деякі жінки до вечора НЕ відчувалі почуття голоду, у багатьох вінікав Сильний апетит, і їм хотілося з`їсти буквально все, крім шоколаду.

Деякі дівчата надмірно захопіліся цією монодієтою і зароб анорексію, захворювання шлунка і травного тракту, а такоже вініклі проблеми зі шкірою. Согласно довелося Проводити трівалу відновну терапію.

Проти багатьох жінок захоплює в Цій дієті швидка Втрата кілограмів і можлівість вживання шоколаду. Дами всі сім днів прекрасно себе почувалі і не відчувалі Ніякого дискомфорту. Смород відзначають, що якщо вінікне необхідність, то смороду обов`язково скорістаються цією дієтою для позбавлення від Зайве кілограмів. Певна частина панянок чергувала вживання темного шоколаду без домішок, з молочним. Відзначають, що таким чином худнуті легше.

Є ті, хто до шоколаду додавайте трохи горіхів, щоб відбіті апетит. Багато жінок перероблялі дієту під себе, і майже Ніхто НЕ дотрімувався класичного, суворого варіанту харчування шоколадом.

Чи можна схуднуть на шоколадній дієті? Безсумнівно, можна. Результат вона дає просто пріголомшлівій, але НЕ всім Підходить така їжа, а у Деяк дам дієта віклікала безліч негативних реакцій.