Що є, щоб схуднути, розкажуть поради фахівців.

Відео: Як пити воду, щоб худнути? 3 секрету від світових дієтологів - Все буде добре. Випуск 767 від 2.03.16

З приходом теплої сезону кожна дівчина хоче виглядати чарівно, мати струнку фігуру і зберігати бездоганне здоров`я. Часто трапляється, що багато хто сприймає помилкові рішення з приводу раціону і в підсумку, результат виходить не таким успішним, як очікувалося раніше. Терзаючи себе змором і відмовляючи собі в їжі, багато дівчат дивуються, чому ж маса тіла не знижується, а небажані кілограми все ж залишаються на тілі. Справа в тому, що коли ми різко припиняємо прийом їжі, організм, як налагоджений механізм, що працює по режиму, відразу включає захисні сили, і клітини починають ділитися швидше, отже, з уповільненням обміну речовин, людина починає набирати жирову масу. Тому перше правило, яке вам необхідно запам`ятати: не починайте дієту різко, організм необхідно попередити.

Відео: 5 помилок під час схуднення - Все буде добре - Випуск 581 - 13.04.15

Вічне питання всіх жінок: «Що є, щоб схуднути?». На це питання вже багато років мають відповідь досвідчені дієтологи і фахівці. З категорією продуктів, які сприяє появі зайвої ваги, ми знайомі, а ось про другої категорії продуктів ми знаємо мало.

Відео: Як не набрати вагу під час дієти? Поради фахівця з харчування!

Отже, лідируюче місце в списку бажаних продуктів для схуднення є грейпфрут. Головне достоїнство його в тому, що він знижує рівень інсуліну в крові, тому їсти людині хочеться набагато менше, ніж зазвичай. Ефірні масла, що входять до складу цього фрукта, грають дуже важливу роль в обміні речовин і травленні. Він сприяє засвоєнню їжі. Крім цього, не забувайте, що зайва рідина в організмі також завдає непохитний шкоди нашому здоров`ю. І саме грейпфрут здатний впоратися з цією проблемою. Дієтологи вважають, що якщо ви будете вживати грейпфрут до їжі, то ви можете втратити близько одного кілограма вже через тиждень. Тепер ви знаєте, що потрібно їсти, щоб схуднути.

Також в цей список потрапляє листовий салат. Не важко здогадатися, що саме він є джерелом вітамінів, мікроелементів, а також органічних речовин. Після довгого вживання салату, стан вашої крові значно поліпшується, що допомагає вам значно знизити вагу. Щоб не виникало питань, що є, щоб схуднути, додавайте листяний салат в їжу. Він допоможе поліпшити травлення, заспокоїти нервову систему і, звичайно, підкоригувати вашу фігуру. Третьою за списком слід риба. Я думаю, вам вже відомо, що багато вегетаріанці вживають її, замінюючи тим самим м`ясо. І ви бачите, результат на обличчя: ці люди не ставлять собі питання: «що є, щоб схуднути?», Адже цей продукт оздоровлює їх організм і допомагає фігурі залишатися в чудовому стані. Якщо обрана вами риба морська, то це незамінне джерело жирних поліненасичених кислот, а також джерело Омеги - 3, який є незамінним речовиною в нашому організмі. Жирні кислоти допомагають таким вітамінам, як A, D, E, K добре розчинятися в нашому організмі, а також сприяють розщепленню жирів, білків і вуглеводів.

Відео: Кефірна дієта: поради фахівців

Далі необхідно приділити належну увагу капусті, яка містить в п`ять разів більше вітаміну С, ніж лимон. Не важливо, яку капусту ви купуєте - білокачанну, кольорову, брокколі, фіолетову або пекінську - всі вітаміни здатні розщеплювати жири і сприяти швидкому обміну речовин.

Далі перейдемо до гречки. У ній міститься велика кількість білка і мало вуглеводів, що сприяє зниженню жирової маси. Тому будь-яким сніданком може впевнено стати саме гречка. Незважаючи на те, що перетравлюється вона повільно, шкоди вашій фігурі вона не завдасть. Останніми в рейтингу стоять сир і кефір. Всі знають, що кисломолочні продукти є джерелом всіх найнеобхідніших вітамінів. Крім цього, всі спортсмени після силового навантаження приймають молочні продукти, так як в них знаходиться багато білка, що сприяє збільшенню м`язової маси. Щоб ви знали, які продукти не можна їсти, щоб схуднути, скажімо: це будь-які напівфабрикати, копченості, товари тривалого терміну зберігання, майонез, чіпси сухарики, а також газовані напої. Тепер, знаючи, що є, щоб схуднути, ви легко можете здійснити свою мрію і бути привабливою.