Гамбургери і піца під час вагітності: як це вплине на вашу дитину в подальшому
Багато матерів знають, як важко протистояти харчовим бажанням під час вагітності. Час від часу піддатися спокусі нормально, в кінці кінців, печиво з шоколадом це дійсно варто того. Але важливо більшу частину часу замислюватися про здоров`я малюка.
Особливості харчування майбутньої матері
Майбутня мама повинна їсти більше, щоб і її організм, і організм плоду отримували достатню кількість поживних речовин. Втім, це не означає, що вагітність - виправдання для бездумного вживання їжі. Є всі підряд абсолютно точно не варто. Як же обмежити тягу до шкідливої їжі, особливо до фаст-фуду? Досвідчені жінки радять: якщо вам болісно хочеться піци, просто з`їжте один або два шматочки, ні в якому разі не цілу тарілку. Якщо ви мрієте про бургер або картоплі фрі, замовте маленьку порцію, а не найбільшу з усіх. 
Секрет - в поміркованості. Не варто себе надмірно звинувачувати. Ще можна запастися корисними продуктами для перекусів - вони допоможуть менше думати про шкідливу їжу. Якщо вдома багато смачних продуктів, менше хочеться зайти в ресторан фаст-фуду. Що цікаво, більшість матусь зацікавлене в тому, щоб зберегти фігуру. Про вплив такої тактики на малюка замислюються мало.
Як їжа впливає на плід?
Звичайно, багато хто чув фразу «ти - те, що ти їси», але далеко не всі розуміють, що і твоя дитина - то, що ти їси. Бразильським педіатричним суспільством була розгорнута громадська кампанія, покликана показати, що харчування жінки під час вагітності спричиняє довготривалу дію на здоров`я дитини. У нещодавно опублікованому дослідженні вчені зайнялися аналізом генома, щоб визначити, як дієта, поживні речовини і екологічні умови впливають на ембріон. Вони сфокусувалися на особливому варіанті гена, який визначає розвиток пухлин, і виявили, що здорове харчування матері допомагає дитині розвинути захист від раку.
правильне меню
Майбутнім мамам радять з`їдати п`ять порцій овочів і фруктів в день - вони можуть бути свіжими, замороженими, консервованими або сушеними. Варто також випивати склянку свіжого соку без цукру. Дослідники з Австралії встановили, що майбутня мати, яка їсть фаст-фуд, стає причиною того, що і немовля запрограмований на пристрасть до жирної їжі і продуктів з великою кількістю цукру. Фаст-фуд під час вагітності та грудного вигодовування позбавляє організм малюка чутливості і викликає залежність від насичених смаком продуктів. Ця інформація не повинна залякувати жінок, але використовувати її як підставу для створення свого меню було б гарною ідеєю - знати про те, які небезпечні наслідки таїть в собі фаст-фуд, варто кожному. Вагітність - це чудовий момент у житті жінки, який прекрасно підходить для саморозвитку і усвідомленого сприйняття світу, так що задуматися про свої харчові звички дуже розумно. Зрештою, вони більше не стосуються однієї людини - харчування майбутньої матері в довгостроковій перспективі визначає стан здоров`я її малюка.
