Чому зводить литковий м`яз? Що робити в таких випадках?
Відео: Як навчитися робити колесо легко
Різко виникають спазми м`язів можуть заподіювати людині великі неприємності. Судома зазвичай зводить литковий м`яз так сильно, що можуть виникати навіть сильні болі в нозі. На щастя, це явище проявляє себе не так часто, проте у деяких людей судоми подібного роду можуть виникати регулярно, ніж доставляють їм чималі муки.
Якщо зводить литковий м`яз, то зазвичай це пов`язано з тривалим і сильним скороченням м`язів. А ось причина таких скорочень більш серйозна і полягає в накопиченні в втомленою м`язі молочної кислоти. Хоча трапляються і такі випадки, коли судоми можуть виникати при запаленні нерва в нозі, при переохолодженні або після тривалого стояння або лежання в незручній позі.
Треба сказати, що м`язовими судомами дуже часто страждають ті спортсмени, які тренують свій організм до знемоги, а також люди похилого віку, які виконують непосильну для них фізичну роботу. Взагалі-то, судоми можуть проявляти себе по-різному. У одних людей зводить м`язи живота, інші мучаться болями в інших областях тіла.
Але судома судорозі ворожнечу. Але завжди в таких випадках людина відчуває сильний біль і дуже неприємні відчуття. Судоми в кінцівках, так само як і спазми в литкових м`язах, на щастя, зустрічаються рідко. Але якщо вони з`являються, то доставляють тим самим чимало клопоту своєму «хазяїну».
Як правило, судоми в руках можуть виникати і через отруєнь. Правда, в цьому випадку спазмів найчастіше піддаються пальці рук, що може бути викликано сильним переохолодженням, виконанням активних фізичних вправ або перенесенням тягарів в руках на значні відстані. Що там говорити - навіть звичайний страх може стати причиною появи таких неприємностей. Як би там не було, але судоми найчастіше «хапають» саме литкові м`язи. Цілком ймовірно це пов`язано з тим, що ноги відчувають постійну навантаження, та й з нормальним кровообігом в них можуть іноді виникати проблеми.
Перед тим, як починати щось робити в разі появи таких спазмів, бажано знайти відповідь на питання - а чому вони виникають? Чому зводить литкового м`яза або м`язи рук? І тільки після цього слід зайнятися підбором засоби боротьби з цією неприємністю.
В принципі, в залежності від того, в якій частині тіла з`явилися судоми, можна спробувати скористатися одним з нижченаведених способів:
- Масажні процедури. Як правило, вони допомагають в тих випадках, якщо зводить литкові м`язи або м`язи руки. У такі моменти зазвичай буває достатнім просто гарненько розтерти турбують місце, щоб поліпшити приплив крові до м`язів кінцівки.
Відео: Part 2 - The House of Mirth Audiobook by Edith Wharton (Book 1 - Chs 06-10)
- Приймати теплі ванни. Вони будуть особливо до речі, якщо зводить м`язи рук в нічний час.
-Трав`яні настої. Вони теж допомагають боротися з судомами м`язів рук. Для цього треба регулярно приймати всередину настій ромашки або липового цвіту, які здатні розслабляти м`язи.
- Дотримуватися правильного харчування. Рекомендується включати в щоденний раціон ті продукти, до складу яких входить кальцій: зелень, сир, молоко і молочні продукти.
- Настійно не рекомендується переохолоджуватися. В іншому випадку, судоми можуть стати хронічними. Особливо це стосується тих людей, організм яких схильний до впливу таких спазмів.
Звичайно, не у всіх випадках виходить позбутися від судом без сторонньої допомоги. Тому, цілком ймовірно, що якщо часто зводить литковий м`яз, то доведеться звертатися за допомогою до лікаря-рефлексотерапевт, який допоможе розібратися у виниклій причини появи таких спазмів. І тільки після цього буде призначено оптимальне лікування, здатне допомогти людині назавжди позбутися від спазмів у м`язах.
