Зводить ноги при вагітності? Дізнайтеся, чому!
Судоми проявляються в мимовільному хворобливому скороченні м`язів. Найчастіше вони є не тільки ознакою будь-яких захворювань, але і супроводом вагітності жінки протягом всього терміну виношування плоду, доставляючи при цьому їй масу неприємних відчуттів. З`ясування причин, чому зводить ноги при вагітності, і що робити в даній ситуації, допоможе майбутній мамі полегшити свій стан.
Відео: У мене зводить ноги. Від чого бувають судоми
Нестача вітамінів групи В.
Брак певних мікроелементів і вітамінів групи В є однією з істотних причин виникнення судом при вагітності. На ранньому терміні причиною, чому зводить ікри при вагітності, є токсикоз, який супроводжує жінку в положенні на початку очікування малюка.
Відео: Набряки при вагітності. Що робити з набряком при вагітності
Токсикоз, який проявляється в блювоті, зниженні апетиту, призводить до нестачі вітамінно-мінерального комплексу в організмі жінки і, отже, до частих болючим судом.
У більш пізні терміни вагітності судоми в литках ніг можуть бути пов`язані також з недоліком вітамінно-мінерального комплексу через формування кісткової системи плоду і максимального зростання його в цей період.
При перших ознаках появи судомних скорочень литкових м`язів необхідно досліджувати рівні вмісту в організмі кальцію, калію, натрію, магнію, фосфатів та інших мікроелементів в крові і заповнити їх нестачу збалансованим харчуванням.
Недолік глюкози.
Іншою причиною, через яку зводить ноги при вагітності, є недолік глюкози в крові жінки в положенні. Так як глюкоза - це основний енергетичний джерело, то потреба в ній під час очікування малюка подвоюється (і на власні потреби, і на потреби плода).
Щоб уникнути появи судом в литкових м`язах жінка повинна переглянути раціон харчування. Вона зобов`язана взяти за правило харчуватися малими частими дрібними порціями з достатнім вмістом вуглеводів в їжі.
Відео: Судоми під час вагітності через що вони і що з ними робити
Шкідливі звички і дисбаланс в харчуванні.
Іноді зводить ноги при вагітності ще й внаслідок вживання таких напоїв, як кава, кавовий напій, міцний чай. Кофеїн, що входить в їх склад, призводить до перенапруження литкових м`язів, які і так перебувають під подвійним навантаженням через вагітність жінки. Відбувається процес зневоднення литкових м`язів, що є сприятливим фактором для розвитку судомних скорочень.
Нікотин, що виділяється при курінні сигарет, призводить до кисневого голодування в клітинах організму і відповідно є причиною, чому зводить литковий м`яз при вагітності.
Варикозна хвороба.
Найбільш, мабуть, грізної причиною, яка призводить до того, що зводить ноги при вагітності, є варикозна хвороба. Так як при варикозі порушена трофіка нижніх кінцівок, то вагітність погіршує даний процес. Справа в тому, що матка, збільшуючись в розмірах, здавлює вени в малому тазу і перешкоджає відтоку крові з великого кола кровообігу. Під час вагітності при варикозі відбувається застій крові в ногах, що найчастіше супроводжується хворобливими судорожними скороченнями.
Як впоратися з появою судом у вагітних?
При виникненні судом в нижніх кінцівках незначні рухи ногами допоможуть впоратися з недугою. Контрастний душ на ноги покращує їх трофіку. Підняті вгору ноги в лежачому положенні покращують відтік крові з вен і перешкоджають утворенню застійних явищ. А правильне харчування, збалансоване за споживанням вітамінно-мінерального комплексу та наявності вуглеводів, білків, жирів, може значно полегшити вагітність жінки на весь період виношування малюка. У будь-якому випадку, якщо судоми переслідують вас постійно, краще розповісти про це вашому лікареві.
