Вночі звело литковий м`яз: чому це сталося?

Різкі, хворобливі симптоми, відсутність можливості встати або поворушити пальцями нижньої кінцівки - все це означає, що вам вночі звело литковий м`яз. Такі спазми найчастіше виникають уві сні, тому що в цей час м`язовий корсет абсолютно розслаблений, і коли в організмі відчувається недолік таких основоположних мінералів, як калій, кальцій і магній.

Відео: СУДОМИ МИШЦ.Прічіни і лікування.

Страждають цим в сімдесяти відсотках випадків вагітні жінки та підлітки в період свого статевого дозрівання. Однак коли це часто відбувається у інших людей, то, швидше за все, це означає виникнення захворювання - так званого судомного синдрому.

Можливі причини

Судоми - це досить серйозне захворювання, йому завжди передує те, що зводить литковий м`яз вночі. Причини цього явища досить широкі: порушення будь-яких обмінних процесів, внаслідок чого не засвоюються корисні мінерали, поступово розвивається епілепсія, гіпоксія, менінгіт або будь-які ускладнення під час вагітності.

Всілякі стреси і занадто сильне збудження можуть призводити до того, що електролітні обмінні процеси в організмі порушуються, а це, в свою чергу, викликає сам судомний синдром. Якщо ви відчуваєте, що у вас вночі звело литковий м`яз, а при цьому вищеперелічених захворювань немає, то вам потрібно терміново звернутися до лікаря, швидше за все ваш організм вибрав такий метод, щоб попередити вас про внутрішню «несправності».

Неправильна поза для сну

Також іншою причиною цього може бути незручна поза, в якій втрачено чутливість і пережаті нервові закінчення. Якщо це відбувається постійно, то в організмі може не вистачати кальцію, що призводить до варикозного розширення вен на нижніх кінцівках.

Погано циркулює кров

Стан, коли вночі звело литковий м`яз, виникає, якщо кровоносні судини дуже різко звужуються і, таким чином, не дають циркулювати крові. При цьому м`язи зазвичай перенапружені. Звести ногу може і під час зайвих фізичних навантажень. Кожен спортсмен знає, що завжди спочатку потрібно розігріти і підготувати м`язи перед тим, як почати займатися. При збільшенні навантажень ікри зводить досить часто. Тому, перш ніж почати займатися, зверніться до тренера з проханням показати кілька вправ для розігріву.

Нам завжди цікаво знати, чому у нас вночі звело литковий м`яз. Причин для цього існує досить багато. Однак точно сказати, яка з них - ваш варіант, вам зможе тільки лікар, та й то тільки після проведення комплексу досліджень і аналізів.

Ще одна причина

Під час вагітності ризик нічного "сюрпризу" збільшується вдвічі. В основному це відбувається в третьому триместрі, вага жінки зростає, внаслідок чого навантаження на ноги стає більше. Крім цього, через зростання матки кров погано потрапляє в нижні кінцівки, тому що частково пережимається порожниста вена. Тому вагітні часто скаржаться на те, що у них зводить литковий м`яз вночі.

Вживайте в їжу продукти багаті кальцієм, калієм і магнієм, при необхідності звертайтеся до фахівця і не хворійте!