Зводить руку: причини, лікування, профілактика
Багато хто стикався з таким неприємним явищем, як судоми. Бувають ситуації, коли зводить руку. У кого-то ці відчуття виникають рідко, а кого-то турбують дуже часто. В результаті людина відчуває не тільки дискомфорт, але і відчуває безліч незручностей. Чому зводить руки, і як з цим боротися? Для початку варто визначити основну причину виникнення судом.
Основні причини судоми
Отже, чому зводить руки? Визначити основну причину самостійно практично неможливо. Тому рекомендується звернутися за допомогою до фахівців. Якщо ж ви не страждаєте серйозними захворюваннями, то проблема може виникнути через:
- Надмірних навантажень. Нерідко судоми виникають в результаті інтенсивних тренувань - плавання, розтяжки, стрибків, бігу. В результаті у людини відбувається перенапруження м`язів.
- Отруєння. Якщо зводить руку без видимої причини, то варто згадати, що ви вживали напередодні. Нерідко судоми виникають в результаті алкогольного або сильного харчового отруєння. Подібне явище може виникати в пальцях протягом декількох діб.
- Переохолодження. У деяких людей зводить пальці на руках в холодній воді, а також при сильному морозі.
- Раптового відчуття страху.
Проблеми зі здоров`ям
Чому зводить руки? Причина може бути прихованою. Нерідко судоми і спазми м`язів виникають при наявності певних захворювань і порушень. Якщо видимих причин для спазмів немає, то можливо, проблема в:
- Нестачі в щоденному раціоні кальцію.
- Слабкому або порушеному кровообігу м`язів. У таких ситуаціях дуже часто виникають судоми не тільки рук, а й ніг в результаті фізичних навантажень або під впливом холоду.
У деяких випадках визначити основну проблему може тільки фахівець вузького профілю. Якщо самостійно виявити причину не вдалося, то слід звернутися за консультацією до фахівців. Можливо, буде потрібно прийом певних лікарських засобів.
Масаж від судом
Отже, зводить руку. Що робити в таких ситуаціях? Якщо немає можливості звернутися за допомогою до фахівців, то слід акуратно помасажувати зведене судомою місце. Варто врахувати, що в деяких випадках може виникнути спазм не тільки м`язів руки, але і ніг, і пальців. Масаж - нескладна процедура, яка дозволяє поліпшити кровообіг тканин. Завдяки цьому усувається спазм. Якщо ж судома виникає регулярно, то фахівці рекомендують робити масаж щодня. Не варто чекати чергового спазму.
Відео: Судоми в ногах руках, у всьому тілі? Причини, вітаміни, харчування, лікування судом
Для проведення процедури підійде будь-яке масло або бальзам. Рухи повинні бути погладжують і пощипують. Сильно тиснути на уражену ділянку не рекомендується.
Теплі ванни і збори трав
Якщо зводить руку ночами, то для профілактики можна щодня перед сном приймати теплу ванну. При цьому в воду рекомендується додавати розслаблюючі ароматичні масла або морську сіль. Така процедура дозволяє зняти напругу, поліпшити кровообіг і попередити виникнення нового спазму. До того ж в результаті прийому теплої ванни відбувається розслаблення всіх м`язів.
Крім перерахованих вище процедур, можна вживати різні трав`яні збори. Фітотерапія - це відмінний спосіб попередити розвиток багатьох захворювань. Якщо судома зводить руки, то варто регулярно вживати чай з квіток ромашки. Цей напій дозволяє м`язам розслабитися. Такими ж властивостями володіє липовий чай. Якщо ж судоми кінцівок виникають в період вагітності, то перед вживанням того чи іншого трав`яного збору варто проконсультуватися у фахівців. Самолікування в подібних випадках може нашкодити і матері, і дитині.
Правильне харчування і тепло
У деяких випадках можуть виникати судоми рук в результаті незбалансованого і нерегулярного харчування. В результаті цього може виникнути дефіцит речовин, необхідних для нормальної роботи всього організму. Найчастіше причина криється в нестачі таких мікроелементів, як калій і кальцій. Фахівці рекомендують включити в щоденний раціон свіжу зелень, різноманітні овочі, сир і молоко. Ці продукти дозволять поповнити нестачу кальцію і калію в організмі.
Крім цього, варто уникати переохолодження. Нерідко зводить руку в результаті впливу холоду. Варто зазначити, що регулярне переохолодження може привести до виникнення судом. Даний процес може приймати хронічний характер. Якщо у вас часто трапляються спазми м`язів кінцівок, то вам варто тепло одягатися і уникати переохолодження.
На завершення
Якщо самостійно позбавитися від спазмів в руках не вдалося, то слід негайно звернутися до фахівців за консультацією. Найкраще відвідати рефлексотерапевта. Якщо такого фахівця в вашій поліклініці немає, то можна звернутися за допомогою до невролога.
Варто відзначити, що спазм м`язів може виникати в результаті впливу на певну точку організму. У подібних ситуаціях посилюється кровотік, що призводить до судом в кінцівках. Спеціаліст вузького профілю призначить необхідне обстеження і точно визначить причину подібного явища. При наявності певних захворювань не рекомендується займатися самолікуванням і самостійно приймати будь-які препарати. Це може тільки погіршити ваш стан. Тільки лікар може діагностувати недугу і призначити повноцінне і адекватне лікування.
