Відповідь на питання: якщо зводить ноги, що робити

Відео: Що робити при судомах. Бубновский

Спонтанно виникають м`язові скорочення в нижніх кінцівках прийнято називати судомою. З нею стикаються люди в будь-якому віці і при різних ситуаціях. Але якщо судоми трапляються систематично і доставляють незручності, якщо зводить ноги, що робити? Саме про це ми і поговоримо в даній статті.

Для того щоб зрозуміти, які заходи слід вживати в подібній ситуації, потрібно визначити частотність появи таких м`язових скорочень, тобто часто зводить ноги або епізодично.

періодичні судоми

Відео: Що робити, якщо терпнуть ноги? [HD]

Вони можуть виникати при перенапруженні м`язів в організмі, в якому баланс мікроелементів порушений. Брак калію і магнію є перешкодою для проходження імпульсів під час фізичного навантаження, внаслідок чого відбувається затвердіння м`язи і виникає неприємне відчуття. Причому будь-яка силова навантаження на організм є причиною порушення рівноваги корисних речовин. У разі якщо ваша професійна діяльність пов`язана з регулярним фізичним напругою, то судоми кінцівок - це звичайна справа. якщо зводить ноги, що робити? Для початку спробуйте збільшити кількість споживаної рідини і мінералів. У разі якщо цей захід не допоможе і судоми будуть також регулярно повторюватися, то слід звернутися до лікаря за консультацією.

постійні болі

Деякі хвороби і патології можуть також бути причиною подібного явища. Можна виділити п`ять категорій порушень:

• проблеми з судинами;
• інтоксикація організму (потрапляння вірусу);
• метаболічні порушення;
• травми і удари;
• неврологічні проблеми.

Наявність тієї чи іншої патології пояснює, чому зводить ноги вночі. Під час сну всі процеси в організмі сповільнюються, в тому числі і кровообіг. Постачання м`язів корисними речовинами і мінералами не відбувається, так як кров просто не встигає це зробити. Якщо мова йде про нижніх кінцівках, то подібна ситуація може призвести до утворення тромбів, а в подальшому - до варикозного розширення вен.

Звернути увагу на судому слід, як уже говорилося раніше, в тих випадках, якщо вона з`являється регулярно і не пов`язана з трудовою діяльністю. Наприклад, танцівниці і спортсмени страждають від неї найбільше.

Отже, причини появи судоми стали нам зрозумілі. Тепер пора дізнатися, як від неї позбутися.

лікування

Відео: Запитайте доктора. Питання та відповіді

якщо зводить ноги, що робити? Перше, що необхідно, це постаратися повернути м`язі кінцівки звичний стан. Для цього болюче місце треба вколоти голкою або, за її відсутності, сильно натиснути великим пальцем руки. Це допоможе прискорити кровообіг і наситити м`яз кров`ю.

Надалі, щоб уникнути подібних ситуацій, варто переглянути свій раціон і зменшити споживання кофеїну і цукру, позбутися куріння, яке є частим провокатором судом вночі, періодично робити розслаблюючі ванночки для ніг і масаж.

Всі ці заходи можуть бути ефективні тільки в тому випадку, якщо судоми не викликані захворюваннями. У даній статті ми відповіли на питання: якщо зводить ноги - що робити? Сподіваємося, що отримана інформація буде вам корисна. Будьте здорові!