Звело м`яз! Що це може означати?

Судоми м`язів - це дуже поширене явище. Мабуть, немає жодної людини, який не зазнав би його на собі хоч раз в житті. У більшості випадків воно є результатом природних процесів і не представляє великої небезпеки для здоров`я. Однак так буває не завжди. Людина повинна насторожитися, якщо у нього регулярно зводить м`язи. Причини можуть полягати в серйозних розладах організму. Щоб розібратися в цьому, необхідно детально розглянути механізми виникнення судом.

Відео: Після тренування болять м`язи: чому і що робити

Найбільш поширені причини судом м`язів

Відео: Засіб від судоми в ногах. Що робити якщо звело ногу.

якщо звело м`яз ноги, значить існують несприятливі фактори, що вплинули на цю подію. Більшість з таких факторів не вказує на проблеми зі здоров`ям. Найбільш частими причинами судом є звичайне переохолодження, перевтома м`язи або перебування в незручній позі протягом тривалого часу. Судоми трапляються в будь-якому віці. Однак, за статистикою, у людей після 45 років відбувається збільшення частоти їх прояву. Напади припиняються спонтанно, і будь-якого спеціального лікування не потрібно. Але що робити, якщо зводить м`язи з дедалі більшою регулярністю, а судоми супроводжуються сильним болем? Симптомами яких патологій можуть бути ці явища?

захворювання, супроводжуються судомами м`язів

Часті судоми можуть говорити про розлади ендокринної, нервової або судинної системи організму. Нерідко вони свідчать про розвиток тромбофлебіту. Дане захворювання проявляється у вигляді запальних процесів в оболонках судин і уповільнення кровообігу. Додатковим фактором для появи служить наявність зайвої ваги. За таких обставин не варто думати, що «просто звело м`яз», і немає причин для занепокоєння. Слід з особливою увагою поставитися до проблеми, відрегулювати систему свого харчування і позбавити організм від зайвих кілограмів. Крім тромбофлебіту, причиною появи судом може бути плоскостопість. Найчастіше симптоми спостерігаються в дитячому віці. Запускати хворобу не варто, так як це загрожує подальшим посиленням больових відчуттів і поширенням болю в область попереку. Також періодичні судоми можуть говорити про наявність захворювань центральної нервової системи. Вони виникають при епілепсії, неврозі, істерії, порушення кровопостачання мозку і черепно-мозкових травмах. Так що якщо звело м`яз, то можна вважати, що з`явився привід звернути увагу на своє здоров`я.

Відео: Біль у м`язах після тренування

Брак мікроелементів та вітамінів

Періодичні судоми можуть свідчити про незбалансоване мікроелементному складі раціону харчування. Якщо звело м`яз, то в організмі, можливо, не вистачає магнію, кальцію, калію і вітаміну D. Ці речовини допомагають проведенню електричного імпульсу через клітини м`язових волокон. Вітамін D міститься в яєчних жовтках, молоці, яловичої і свинячої печінки. Молоко також багато магнієм і кальцієм. Запаси калію можна поповнити вживаючи в їжу капусту і насіння соняшнику. Включенням в раціон харчування цих продуктів людина покращує якість мікроелементного балансу в своєму організмі.