Вітаміни для годуючих мам - важливий компонент правильного харчування

Відео: Харчування годуючої мами

Дізнавшись про свою вагітність, багато майбутніх мам починають приймати різні вітамінні комплекси для вагітних і годуючих мам, які призначаються гінекологом для заповнення мінеральних і вітамінних запасів організму матері і задоволення в них потреб нового зростаючого організму. Проте, все більше і більше матерів замислюються над питанням про те, а чи так це необхідно. В останні роки з`являється величезна кількість інформації про марність додаткового прийому вітамінів у вигляді таблеток, а з іншого боку - виробляються нові препарати, які, згідно зі свідченнями фармацевтичних компаній, життєво необхідні і виключно корисні.

Відео: Як схуднути після пологів: рекомендації по харчуванню [супермама]

Вітаміни для годуючих мам - наскільки вони важливі

Вітаміни для вагітних і вітаміни для годуючих грудьми не надто різняться за своїм складом, адже, по суті, організм людини потребує одних і тих же мікроелементах постійно. На упаковках з вітамінними комплексами зазвичай так і пишуть «вітаміни для вагітних і годуючих мам», тому якщо вагітна приймала будь-які синтетичні вітаміни, то вона може продовжувати пити їх же і після народження дитини. Однак необхідно зробити поправку на рекомендації в анотації до вітамінів, адже деякі препарати рекомендують пити курсами, після чого потрібна перерва або зміна вітамінного комплексу.

Слід пам`ятати, що вітаміни для годуючих мам повинні оцінюватися не за їх кількістю, а за їх ефективності. І натуральним, і синтетичним вітамінам для їх засвоєння організмом необхідні додаткові допоміжні речовини, без яких прийом будь-яких препаратів марний. У деяких випадках незасвоєним мікроелементи просто виводяться з організму, а в найгіршому випадку починається накопичення того чи іншого речовини в організмі, яке пізніше провокує розвиток різних захворювань.

Відео: Харчування годуючої мами

Як і коли потрібно приймати вітаміни

З самого дитинства нам вселяють, що чим більше вітамінів, тим краще, але при цьому забуваючи додати, що мова йде про натуральні вітаміни, тому кращі вітаміни для годуючих мам - це ті, які отримані з овочів і фруктів. Прийом вітамінних комплексів буде корисний в той час, коли в природі настає пора авітамінозу, тобто пізньою осінню, взимку і навесні. У літню пору потрібно намагатися з`їдати якомога більше натуральних продуктів і запасатися вітамінами саме таким шляхом, проте не варто забувати, що в період лактації прийом деяких харчових продуктів повинен бути обмежений через небезпеку виникнення алергії.

Призначення таблетованих препаратів - прерогатива лікаря

Відео: Жити здорово з Оленою Малишевої. харчування вагітних

Допомогти правильно підібрати вітаміни для годуючих мам повинен лікар-гінеколог або педіатр, які зможе об`єктивно оцінити стан матері та дитини і призначити саме ті вітаміни, недолік в яких існує. Найпопулярнішими вітамінними комплексами, ефективність яких покликана лікарями і їх пацієнтками, сьогодні є препарати "Вітрум Пренатал", "Ельовіт", "Прегнавит", "Алфавіт Мамине Здоров`я". Всі ці лікарські засоби містять оптимальний набір необхідних речовин, а невелика різниця у вартості пояснюється ціновою політикою фірми-виробника. Самолікуванням займатися не варто, адже це може призвести до багатьох негативних наслідків і зашкодити як матері, так і малюкові. Якщо ж в процесі прийому призначених препаратів виявилися які-небудь побічні ефекти, нехай навіть ті, які не вказані в анотації, то приймати вітаміни для годуючих мам необхідно припинити і терміново звернутися за медичною допомогою.

Вибираючи вітаміни для годуючих мам, не варто керуватися фінансовими міркуваннями, адже напевно лікар не призначатиме вагітній жінці або матері в період лактації будь-які непотрібні їй препарати. Якщо ж все-таки є якісь сумніви, можна звернутися до іншого фахівця за консультацією. Курс прийому вітамінів в кожному випадку складається індивідуально, в залежності від загального самопочуття жінки, стану її нігтів, волосся, шкіри, наявності депресії або інших нервових розладів.