Які вітаміни найкращі: думка фахівців і споживачів
Відео: Навіщо потрібні Біологічно активні добавки до їжі (БАД): користь, шкода, відгуки лікарів Кращі біодобавки
Про користь вітамінів сказано і написано дуже багато. Ніхто не заперечує той факт, що вони необхідні для підтримки організму в міжсезоння, в зимовий період, коли їх частка в раціоні харчування людини падає. Вони потрібні під час реабілітації, після перенесеної хвороби та в багатьох інших ситуаціях, коли треба привести в норму здоров`я. Однак залишається питання про те, які вітаміни найкращі, на які з них варто звертати увагу і приймати без побоювання. В цьому випадку треба вивчити відгуки споживачів і проконсультуватися з лікарем.
Відео: трихолог про Шампунь від випадання і вітаміни для волосся
Які бувають вітамінні препарати?
У вільному продажу, в аптеках, зустрічається безліч комплексних препаратів. Приймати краще кошти, які містять мікроелементи і вітаміни декількох груп. Інформацію про їх складі можна почерпнути на упаковці або в інструкції. Саме з неї ви отримаєте відомості, які вітаміни найкращі, який компонент і в якому розмірі включений в комплекс.
Опис і порівняння вітамінних комплексів
Фахівці називають одним з найкращих препаратів «Супрадин». Він містить елементи як жиророзчинні, так і водорозчинні (перші швидше засвоюються організмом, другі - повільніше). Вживаючи його, ви отримаєте найнеобхідніші вітаміни - A, E, D. Раз на добу можна приймати одне драже, в ньому знаходяться всі необхідні речовини. В інших комплексах, таких, наприклад, як «Вітрум», «Активал», «Полівіт» - вміст вітамінів низьке, до того ж вони водорозчинні. Тому, розглядаючи, які вітаміни найкращі, їх можете виключити. Шкоди вони не завдадуть, але і користі від них буде менше. Згаданий вище «Супрадин» за довгий час не зустрічав нарікань. Його можна приймати всім.
Відео: Навіщо потрібні вітаміни, які вітамінні комплекси краще приймати, як вибрати найкращі полівітаміни
Вітаміни для краси
Крім елементів, які допомагають підтримати імунітет, є і вітаміни, покликані зберегти красу. Особливо це питання цікавить жінок. Наприклад, за стан шкіри відповідає вітамін A, продовжує молодість - E. При дефіциті в організмі кальцію також рекомендують збалансовані комплексні препарати. Від нестачі цього елемента зазнають збитків і здоров`я, і зовнішність. Погіршується стан волосся, нігтів, страждають кістки. Так як же вибрати хороші вітаміни з кальцієм, які будуть ефективні? Перш за все, треба враховувати, що елемент засвоюється організмом тільки в тому випадку, якщо буде прийматися разом з фосфором і вітаміном D. Тому вони обов`язково повинні входити в комплекс. Варті згадки такі препарати: «Кальцій D3 Нікомед», «Компливит Кальцій D3» та інші. Можна самостійно скласти думку про те, які вітаміни хороші, відгуки споживачів дозволять зорієнтуватися і зробити правильний вибір. Наприклад, заслуговує позитивних відгуків комплекс «Алфавіт». У нього входять драже білого, рожевого і блакитного кольору. Вони включають вітаміни різних груп, а також корисні елементи. Препарат приймають протягом доби по 3 різнокольорові таблетки за 1 раз. Вітаміни ефективні, не викликають алергії. Розроблено препарати для дітей і літніх людей.
Однак визначити, які вітаміни найкращі, зможе тільки фахівець. Перед прийомом того чи іншого засобу треба проконсультуватися. Лікар зможе оцінити раціон харчування, стан здоров`я пацієнта і дасть необхідні рекомендації.
