Вибираємо вітаміни для годуючих мам: які краще?

Напевно багато жінок після пологів хотіли придбати вітаміни для годуючих мам. "Які краще?" - Саме таке питання було для них головним в той момент.

І вагітним, і годуючим

Насправді тут все просто: справа в тому, що препарати, які прописують вагітним, нічим не відрізняються від тих, що приймають мами, які годують груддю (це відображено на упаковці з комплексами для жінок). Тому після появи малюка вам потрібно просто продовжити прийом звичних вам вітамінів. Більш того, міняти їх небажано, принаймні, саме зараз. Якщо ж ви раніше не пили вітаміни, то саме час почати. Чому?

Справа в тому, що при виробленні грудного молока під ударом виявляється саме матуся. Адже малюк отримує постійний набір вітамінів і мікроелементів, а на частку жінки залишається тільки те, що не пішла на дитину. Якщо в її організмі дефіцит необхідних речовин, то у неї рано чи пізно почнуть сіктися волосся, ламатися нігті, хворіти зуби…

Але навіть якщо ви вже вибрали свої вітаміни для годуючих мам, які краще, теж знаєте, в зв`язку з прийомом препаратів не потрібно забувати і про те, що харчування важливо зробити збалансованим і різноманітним. Адже в організм елементи різного роду повинні надходити і природним шляхом. Простіше кажучи, два ці способи повинні один одного доповнювати, тоді ви досягнете необхідної рівноваги.

вибираємо вітаміни

Можна сказати, що для збереження зовнішності і здоров`я вже народили жінкам просто необхідні вітаміни для годуючих мам. Які краще - тут все залежить тільки від ваших потреб. Однак є постійний набір елементів, які обов`язково повинні міститися в комплексах для матусь, які годують груддю. У їх число входить фолієва кислота, йод, залізо, цинк, вітаміни групи В, А, Е, С, Д, Н, К.

Відео: Які вітамінні комплекси краще приймати, навіщо потрібні вітаміни, як вибрати найкращі полівітаміни

Але які вітаміни приймати мамі, що годує? Найчастіше лікарі призначають «Ельовіт Пронаталь» і «Вітрум Пренатал». Трапляється так, що комусь з різних причин не підходять саме ці мінерально-вітамінні комплекси. Хоча таке буває рідко, адже вони дуже м`які для сприйняття і викликають алергію нечасто. В цьому випадку можна підбирати інші марки препаратів, тому що вони виробляються за різними технологіями, а від тих, що викликали неприємну реакцію (блювоту, запор), краще відмовитися.

Остерігатися того, що багато вітаміни і мікроелементи, присутні в їх складі, є антагоністами, не варто. Справа в тому, що кожен елемент укладений в спеціальну капсулу, яка розчиниться в певному місці в потрібний час. Тобто багато з них навіть не зустрінуться один з одним. Відповідно, організм отримає всі необхідні вітаміни, які дісталися до точки призначення без втрат.

Запитайте доктора

Не знаєте, які можна вибрати вітаміни для годуючих матерів? Відгуки вам допоможуть зорієнтуватися в різноманітті препаратів. Обов`язково зверніться за порадою до свого лікаря. При самостійному підборі комплексу є ризик, що якийсь дуже важливий елемент ви недоотримаєте. В цьому випадку вам доведеться приймати вітаміни додатково або навіть міняти комплекс.

Відео: Які полівітаміни краще приймати, як вибрати найкращі мультивітаміни - вітаміни з мікроелементами

Вважається, що протягом усього періоду годування груддю жінці доведеться приймати вітаміни для годуючих мам. Які краще, і які будуть прийняті організмом, вирішувати конкретно їй, але важливо обов`язково робити невеликі проміжки між сеансами, щоб відпочити від препарату. Зовсім відмовлятися від них не варто - сучасні продукти не здатні задовольнити потребу людини у вітамінах.