Розвантажувальний день на кефірі - крок до прекрасної фігурі

Відео: Як схуднути за допомогою яблук? Як схуднути за допомогою яблук і кефіру?

На дворі весна, і питання схуднення сьогодні як не можна актуальне. Панянки вже приміряють свої літні вбрання, і те, що бачиться їм в дзеркалі, влаштовує далеко не кожну. Жінки різного віку і соціальних верств прискіпливо розглядають своє тіло, вишукуючи недоліки. Потім впадають в багатогодинну депресію. Потім починають посилено думати: що ж робити, щоб з`явитися на пляжі стрункою красунею, а не товстункою з целюлітом?

Відео: як схуднути 6 кроків до стрункої фігури

У хід йдуть спортзали і дієти. Насилу вдається отримати якісь результати. Насправді, важливий не стільки підхід, скільки наявність твердої сили волі. Цим-то нас природа і обділила, а не красою. Залізна воля є далеко не у всіх. З появою сім`ї та дітей походи в спортзал стають ще більш сложновиполнімимі, ніж дотримання дієт. Часу на це просто не залишається. Займатися будинку також заважають члени сім`ї, яким вічно від вас щось потрібно ... Ви дізнаєтеся себе в цьому описі? Тоді, мабуть, вам краще зупинитися на дієтах або розвантажувальних днях, наприклад, влаштувати розвантажувальний день на кефірі або на фруктах.

Але вибір дієт надзвичайно великий, і далеко не завжди вони корисні. Часом, читаючи про якийсь із них, диву даєшся - це ж вірний шлях до зіпсованому шлунку і здоров`ю в цілому! А ось для хорошого результату можна спробувати старий добрий кефір. Він корисний і для фігури, і для здоров`я, і для шлунка, і навіть для шкіри і кольору обличчя.

З чого почати? Всі ми знаємо, що більшості людей важко ось так різко сісти на дієту. Для старту ви можете влаштувати розвантажувальний день на кефірі. Мало хто знає, що з цього можна влаштувати справжню дієту, яка буде корисною і до того ж дасть позитивний результат дуже скоро. Перший день можна почати без попередньої підготовки, єдине, що бажано в даному випадку - до цього, ввечері, не є за 3-6 годин до сну. Втім, якщо ця умова для вас неможливо, то просто пийте весь день 1 кефір, без будь-якої підготовки.

Візьміть знежирений кефір. Він найбільш підходящий для схуднення. Про корисні властивості, напевно, знають всі, проте повторимо: він містить безліч бактерій, корисних для травлення і мікрофлори шлунка. Ви не тільки схуднете, але і зробите відмінний подарунок здоров`ю. Додасть шкірі здоровий відтінок, а якщо ви будете часто влаштовувати розвантажувальний день на кефірі, то і прибере круги і мішки під очима.

Відео: Як скинути вагу чоловікові або 5 кг за 10 днів Дієта малюків

Після першого такого дня можна зробити перерву в пару діб. Чим більше здоровим буде ваше харчування в ці дні, тим краще. Потім знову влаштуйте розвантажувальний день, потім звичайний, потім розвантажувальний ... І так - день через день. Жорстко? Можливо, але це щадний варіант для тих, хто поки не може повністю сісти на кефірну дієту. Поступово починайте контролювати себе в цих перервах. Харчування має бути фруктово-овочевих, підійдуть також супи без м`яса і без хліба, а після 6 години вечора не їжте зовсім. Коли відчуєте, що вже готові до дієти, сміливо починайте! А коли досягнете прийнятного ваги, не забувайте, що не можна в перший же день наїдатися булочками з куркою-гриль та іншими подібними смакотою! Інакше все піде нанівець.

Розвантажувальний день на кефірі хороший ще й тим, що його можна влаштовувати в період вагітності, не завдаючи при цьому шкоди ні мамі, ні малюкові. У цей час жінки часто набирають зайву вагу, і далеко не всі спортивні вправи можна виконувати. Звичайно, дієта, в тому числі і на кефірі, при вагітності не підійде, хіба що на самих ранніх термінах. Малюкові потрібно і харчування, і вітаміни. А ось простий день на кефірі буде корисний і йому, і його матусі. Тому можете сміливо влаштовувати такий день один раз в тиждень до самих пологів.

Цей спосіб напевно не буде занадто болісним для жодної жінки. Втім, і чоловіки сидять на дієтах ... Застосовуйте! Худніть на здоров`я!