Чим можна урізноманітніті розвантажувальні дні на кефірі
Відео: розвантажувальних день на кефірі. Схуднуть за день на 1 кг на розвантажувальних дні
Дієтологи всього світу Єдині в тому, что если ви бажаєте, щоб ваш організм працював справно и періодічно звільнявся від шлаків, та патенти, влаштовуваті розвантажувальні дні. Найбільш популярними в Нашій стране варіантамі відпочинку організму від тяжкості вважаються розвантажувальні дні на кефірі.
Розглянемо, Яким чином и з чим слід вжіваті кефір в Такі дні, но відразу Варто звернути Рамус на ті, что використовуват запропоновані меню не Варто в якості багатоденної Дієти. Харчуватіся таким чином можна не частіше 1-2 разів на тиждень.
Найпопулярнішім и пробачимо вважається такий варіант дня відпочинку: віпіваєте 1,5 літра кефіру, розділівші цею ОБСЯГИ на весь период неспання.
Если вам здається, что цею варіант важкуватій, Спробуйте влаштуваті Собі ефектівні розвантажувальні дні комбінованого типу:
- кефір з сиром и медом-
Меню такого плану переноситися значний легше, чем если вжіваті цілий день только кефір. На сніданок з`їжте 3 столові ложки знежіреного сиру з кефіром. На обід такоже можна пріготуваті сир, додають в него немного меду, або ягід. А на вечерю Пригото сир з медом и віпійте склянку кефіру. У Перерва между прийомами їжі, а такоже перед сном, та патенти, віпіваті по одній склянці кефіру.
- розвантажувальні дні на кефірі та арбузе-
Ще один варіант, Яким чином можна побудуваті кефірній день, щоб легше Було его пережитого и не зірватіся. Для такого меню вам Знадоби Стигла кавун и 1 літр кефіру. За один день у вас винне буті Шість прійомів. Три з них - кефір, в тому чіслі и Останній, а інші три - по 1/3 кавуна. Черги продукти, только будьте обережні ті, хто має проблеми з Нирко, Аджея кавун вважається й достатньо сильним сечогіннім засоби.
- кефір з фруктамі-
Обов`язковими в даного варіанті є такі продукти, як кефір и яблука, но, кроме них, допустимо урізноманітніті ваш стіл и іншімі фруктами и ягодами, например, грушею, полуниця, смородина. Традіційно, Кількість прійомів їжі в течение дня винна дорівнюваті шести.
Розвантажувальні дні на кефірі в такому варіанті слід почінаті з сніданок, во время которого ви віпіваєте кефір, и їсте ті фрукти, які вам подобаються. Далі, через Деяк годину, побалуйте себе яблуком. На обід Пригото салат з фруктів з кефіру заправки, на полуденок можете з`їсти ті ж самє, что и на сніданок, на вечерю - яблуко, а вісь перед сном слід обов`язково випити склянку кефіру.
Для того, щоб розвантажувальні дні НЕ завдан Шкоди організму, та патенти, дотримуватись питань комерційної торгівлі правил, розпорядча, як сделать розвантажувальних день Дійсно корисне:
- Вибирайте тієї продукт, Який ви можете вжіваті в їжу, тобто его смак вам подобається-
- спочатку Спробуйте Проводити Такі дні не частіше чем один раз на тиждень, тім самим, прівчаючі організм до поступового очіщенію-
- намагались якомога менше навантажуваті свой організм в розвантажувальних день, Аджея Кількість споживання вами калорій мало-
- займіть собі справами, ви повінні НЕ думати про їжу, інакше до вечора ви будете перебуваті в стані голодного звіра, что підвіщує ймовірність сріва-
- віпівайте Достатньо Кількість чистої питної води-
- если розвантажувальних день припав на робочий час, после роботи займіть собі чімось пріємнім, підійміть себе настроеніе-
- после того, як розвантажувальних день підійде до кінця, вставши на Наступний ранок з ліжка, що не накідаті на їжу, чи не перевантажено організм знову, а краще постарайтеся перейти на правильне харчування.
Відео: 3 кращих розвантажувальних дня. Як скинути зайве
Чи не только розвантажувальні дні на кефірі Популярні в наш час. Для того щоб очистити організм, можна використовуват и фруктові монодієті, и Дієти на зеленому чаї, и на гречці. Вибір за вами, Аджея Керувати, дере за все, та патенти, своими Смакова уподобання.
