Як погладшати жінкам і чоловікам. Практичні поради
Відео: Як набрати вагу. Поради для худих
У той час як величезна кількість людей мріє будь-що-будь скинути зайві десятки кілограмів, окрема категорія осіб, навпаки, бажає погладшати! Зазвичай це підлітки. При цьому оптимальним варіантом для них є саме домашні методи, адже йти кудись - ну лінь-матінка! Сьогодні ми розповімо про те, як погладшати в домашніх умовах.
Відразу відзначимо, що деякі люди, як не намагаються - не товстіють, і все тут. Це може бути викликано рядом какіх-лібо захворювань. У цьому випадку не варто займатися самодіяльністю. Перш ніж задуматися про те, як погладшати, обов`язково покажіться лікареві.
харчуємося "навпаки"
Відео: Яка жінка потрібна успішному чоловікові? Поради від Павла Ракова
Отже, спочатку вам необхідно скорегувати своє харчування. Використовуйте метод «від противного», тобто збільште кількість споживаних в добу калорій. При цьому не піддавайтеся спокусі шкідливою і надмірно жирної їжі! Не потрібно цілими днями сидіти біля телевізора, з хрускотом чіпсами. Запам`ятайте - їжа повинна бути здоровою! Товстіти ви будете не за рахунок шкідливих продуктів, а просто вибираючи самі калорійні з них і збільшуючи свої звичайні порції.
- Заправляйте салати соняшниковою, оливковою або соєвим маслом. Вітамін Е, що знаходиться в них, негайно позначиться на вашій фігурі, викликаючи процеси метаболізму (порушеного обміну) в організмі.
- Вуглеводи, як і білки, провокують зростання жирової тканини. Налягайте на білий хліб, на макарони, на картоплю, а також на натуральні солодощі (мед).
- Не забувайте і про напої! Пийте їх якомога більше - близько двох або трьох літрів. молочні та білкові коктейлі, соки, квас, чай з молоком, кава з вершками і, звичайно ж, пиво (краще безалкогольне) зроблять свою справу.
- До речі, солодкі фрукти теж варто взяти на замітку тому, хто не знає як погладшати. Банани, хурма і виноград містять велику кількість калорій, налягайте саме на них!
Загалом, їжте стільки, скільки зуміє помістити в себе ваш шлунок. Отже, даємо «зелене світло» калорій!
Не перестарайтеся!
Відео: Чому у багатьох жінок немає чоловіка
Звичайно, харчування - це добре, але все ж є ризик появи обвислого живота. Для чоловіків, які цікавляться тим, як погладшати (за місяць, наприклад), в цьому немає нічого страшного, але ось для жінок такий "сюрприз" може стати несподіваним. Милі дами, щоб цього не сталося, пам`ятайте: вашому організму потрібна певна фізична активність, яка дозволить розподілити калорії рівномірно. Сходіть в тренажерний зал і проконсультуйтеся з тренером, докладно пояснивши йому мету своїх відвідин. Він допоможе підібрати індивідуальні для вас вправи.
Як швидко погладшати хлопцю
Для сильної половини людства, крім вищевикладених рад, ми рекомендуємо додатковий регулярний сон відразу після їжі. Таких варіантів два:
- спати відразу ж після того, як ти набив донезмоги свій шлунок;
- регулярно і багато їсти безпосередньо перед сном.
Відео: Поради психолога мужчінам.Как стати привабливим для жінок?
Для тих хлопців, хто не в курсі: нашому організму під час сну потрібно дуже мало калорій, а значить, все, що ми «поклали» в свій шлунок понад норму, негайно буде перетворено в жирові відкладення.
Особливо відзначимо, що хлопцям, на відміну від жінок, потрібно уникати будь-якої додаткової фізичної активності. В іншому випадку ваші калорії буду нещадно спалюватися! Повірте, якщо у вас немає відповідних захворювань, то кілограми не змусять себе чекати. Це найкращий спосіб для хлопців, які не знають, як погладшати!
Отже, на закінчення зазначимо, що в гонитві за вагою не варто забувати про те, що всі продукти і "дієта навпаки" не повинні позначатися на вашому здоров`ї погано. Слідкуйте за цим, це дуже важливо! Крім того, намагайтеся доводити тривалість нічного сну до восьми годин на добу. Тільки в цьому випадку ви зможете набрати зайві кілограми без особливої шкоди для себе!
