Умови. При яких розвантажувальний день на яблуках подарує легкість і здоров`я
Відео: 5 кілограмів за 10 днів. дієта Малишевої
В біблійному міфі про праматері Єви, скуштувала заборонений плід, яблуко є символом життя. Барвистими епітетами і дивовижні властивості яблучка наділені в народних казках і переказах: наливні, рум`яні, «молодильні». Дієтологи теж не обходять своєю увагою смачний фрукт, рекомендуючи не тільки регулярно включати яблука в раціон, але і періодично влаштовувати розвантажувальний день на яблуках - нескладний і досить приємний спосіб позбавити організм від надлишку калорій, очистити його від шлаків і скинути в середньому 200-300 грам ваги.
Відео: Ваш погляд буде більш виразним, а очі стануть більше! - Все буде добре. Випуск 752 від 4.02.16
Яблучний розвантажувальний день став одним з найпопулярніших способів позбавлення від зайвих кілограмів. Яблука вважають найкращим фруктом для схуднення: вони є загальнодоступними, є продуктом з відносно низькою калорійністю і містять пектин, який перешкоджає битро засвоєнню жирів і вуглеводів. До того ж, завдяки високому вмісту клітковини, один з`їдений плід викликає почуття насичення. практикуючі розвантажувальний день на яблуках тривалий час, говорять про його ефективності - вдається утримувати вагу в показниках, близьких до бажаних. Однак лише в тому випадку, якщо в інший час не налягати на тістечка, чіпси, гамбургери та інші страви, несумісні зі стрункістю фігури. Розвантажувальні дні допомагають нормалізувати роботу кишечника, активізують обмінні процеси, поліпшують стан шкіри і є профілактичним заходом, що запобігає розвитку атеросклерозу.
В розвантажувальний день на яблуках, якщо слідувати його класичному варіанту, належить відмовитися від звичного харчування і з`їсти 1,5 - 2 кг стиглих плодів. Причому графік харчування повинен бути розділений на 5 - 6 прийомів: чим частіше їжа надходить в організм, тим швидше проходять процеси обміну, і, отже, швидше зменшується вага. Протриматися цілий день на одних яблуках буде легше тим, для кого вони входять до числа улюблених продуктів. Третю частину денної норми можуть становити печені яблука. Убогий раціон розвантажувального дня послужить приводом апетиту не раз нагадати про себе, але не варто піддаватися провокаціям. Розгулявся апетит можна обдурити, якщо повільно, маленькими ковточками поглинати воду (мінеральну без газу, кип`ячену) або зелений чай.
Відео: Popular Videos - Weight loss & Diet
Для досягнення позитивного ефекту необхідно враховувати кількох важливих моментів.
Тоді як здоровим людям можна без найменших побоювань проводити розвантажувальний день на яблуках, які мають захворювання шлунка, кишечника, нирок, серця, печінки слід попередньо отримати консультацію лікаря.
Шлях до стрункості лежить через постійні, час від часу повторюються обмеження, тому розвантажувальні дні повинні бути невід`ємною частиною життєвого укладу і повторюватися з певною періодичністю - не рідше одного разу на календарний місяць. Рекомендована норма - 1 раз в тиждень.
Розвантажувальним днем може бути будь-який день тижня - вихідний або робочий. Однак він не повинен збігатися з проведенням будь-яких важливих заходів, що вимагають витрат енергії і концентрації уваги.
Відео: ЯК Стати русалкою. Я РУСАЛКА! У мене хвіст русалки! Дивіться!
Розвантажувальний день для вагітних має свої особливості: протягом дня рекомендується з`їсти 5-6 яблук, запиваючи кожне половиною склянки кефіру. Для проведення такого варіанти розвантажувального дня, необхідна згода лікаря. Як правило, розвантаження організму рекомендують проводити в тому випадку, якщо майбутню маму мучить токсикоз.
