Розвантажувальні дні на огірках як спосіб позбутися від зайвого
Відео: Пора худнути | Розвантажувальний день
Важко уявити собі грамотне схуднення без застосування розвантажувальних днів, які відрізняються істотним скороченням калорійності денного раціону. Найчастіше прийнято використовувати розвантажувальні дні на огірках. Особливо актуально застосовувати такий спосіб в літню пору через доступність даного овоча. 
В принципі, ніхто не забороняє вам скористатися таким методом і в зимовий час, проте в цей сезон всі овочі, як правило, позбавлені половини тих корисних речовин і вітамінів, якими наділені влітку.
Відео: Розвантажувальний день на огірках. Розвантаження на огірках. Як скинути зайве
Чим же так популярні розвантажувальні дні на огірках? Щоб відповісти на це питання, слід розглянути склад цього овоча, який на велику свою частину складається з води, заповнюючи всі вимоги організму в рідині. При цьому огіркова дієта здатна підтримувати водно-сольовий баланс організму людини навіть за умови вживання цього плода з сіллю. Крім того, овоч цього типу містить достатню кількість клітковини, щоб підтримувати роботу шлунка і кишечника. Відповідно, правильний розвантажувальний день, побудований на огірках, не завдаватиме організму занадто сильного шкоди і не стане причиною збою роботи шлунково-кишкового тракту, що нерідко буває в результаті голодних дієт. Не варто забувати і про діяльність серця, якому поживні речовини огірків, зокрема калій, дають певну підживлення.
При цьому всі ці позитивні властивості, що відрізняють огірки, поєднуються з низькою калорійністю. Таким чином, розвантажувальні дні на огірках дозволяють істотно знизити вагу і зовсім не відчувати почуття голоду. Протягом дня можна вживати не менше півтора кілограмів овоча, причому не варто додавати до свого меню будь-які інші добавки, і бажано відмовитися від солі, оскільки в складі продукту вже є досить велика кількість солей. Якщо у вас трохи зайвих кілограмів, то вам навряд чи буде потрібно дієта. Розвантажувальні дні за допомогою огіркового раціону дозволять схуднути поступово, за кілька місяців, за умови, що огірковий день буде повторюватися не рідше одного разу на тиждень.
Відео: 3 кращих розвантажувальних дня. Як скинути зайве
Однак не варто зовсім відмовлятися від добавок, якщо ви не уявляєте собі можливості провести день на настільки мізерному меню. Ви цілком можете дозволити собі огірковий салат, приправлений лимонним соком. Але при цьому сік повинен бути не покупними, а вичавленим безпосередньо з лимона. 
Розвантажувальні дні на огірках дозволяють додавати в раціон необмежену кількість зелені, оскільки калорійність їх наближається до нуля, а ось поживні речовини містяться у величезній кількості. Для людей, які відрізняються слабкою силою волі, можна урізноманітнити свій сніданок шматочком житнього хліба, а також невеликою кількістю нерафінованої олії, доданого в салат. В якості рідини дозволяється не тільки проста негазована вода, але і трав`яні чаї, а також відвари з трав без додавання цукру і цукрозамінників. Однак захоплюватися водою занадто не рекомендується, оскільки огірки самі по собі містять занадто багато рідини.
