Борщенко игорь: користь ізометричної гімнастики
Відео: Ізометрична гімнастика доктора Борщенко 2012 DVDRip
Борщенко Ігор - доктор найвищої кваліфікації, нейрохірург і кандидат наук. 
Він майстерно володіє різними методиками інвазивної хірургії. У їх числі епідуроскопія, пункційне лікування патології дисків, лазерна хірургія, хірургія травм хребта і спинного мозку, мікрохірургія всіх відділів хребта. Він автор наукових праць, а також популярної літератури, дуже доступною для розуміння пацієнтів. Розроблені ним спеціальні вправи допомогли і допомагають багатьом людям перемогти свої недуги.
Відео: результат ізометричних вправ isometric exercise results
Трохи про ізометричної гімнастики
Слово «статика» перекладається з грецької мови як "рівновагу". Ізометрія означає незмінне відстань. Вправи, суть яких полягає в напрузі м`язів, при яких відсутня безпосередньо рух тіла людини, називаються статичними, або ізометричними. У чому полягає їх особливість? Сильне скорочення м`яза характеризується виключно її напругою, на відміну від ізотонічних, в ході яких при напрузі змінюється її довжина.
Виконання таких вправ характеризується численними позитивними аспектами. Вони абсолютно доступні, так як для них не потрібне спеціальне обладнання та устаткування. Ризик отримати травму практично зведений до нуля. Ізометрична гімнастика покращує здатність людини до розслаблення, підвищує його гнучкість, активізує обмінні процеси організму, допомагає боротися з неминучими стресами. Вона активно використовується в професійному спорті, оздоровчому фітнесі та в лікувальній фізкультурі.
Відео: Комплекс статичних вправ. ізометрична гімнастика
Гімнастика Ігоря Борщенко
Ми весь час чуємо про користь і необхідність зміцнення хребта. Про це нам твердять лікарі, їм вторять провідні тематичних передач про здоров`я. Більшість людей згодні, що гарне здоров`я неможливо без фізичної активності. Вертебролог Борщенко Ігор розробив цілу систему вправ, мета яких якраз і полягає в оздоровленні настільки вразливою конструкції - хребетної системи людини. Чому за основу взято саме ізометричні вправи?
Справа в тому, що в основі їх лежить сильне м`язове напруження при відсутності руху. Така гімнастика дбайливо ставиться до суглобів, попереджаючи стирання суглобового хряща і розвиток артрозу. У більшості подібних вправ фазу скорочення завершує фаза розтягування. Така їх черговість сприяє розслабленню задіяних м`язів, зняття їх спазмів, а також значно знеболювальну дію. Особливо важливо те, що такі заняття будуть впливати на певну м`яз: саме ту, яку необхідно тренувати і розслабляти при конкретної патології кожної людини.
Відео: Ізометричні вправи для шиї - ключовий момент! Шийний остеохондроз
Користь ізометричних вправ
Біль у спині і попереку є одним з найбільш частих приводів для звернення до лікаря. У цьому немає нічого дивного, адже на дані відділи хребетного стовпа припадає навантаження від ваги тіла, який буває іноді вражаючим. Поперековий відділ страждає і від малорухомої сидячій діяльності, і, навпаки, від важкої праці. курс статичних вправ, які розробив Борщенко Ігор, дозволяє швидко і без особливих витрат позбутися виснажливої болю, повернути суглобам рухливість, а рухам - свободу.
Нескладні фізичні дії не вимагають гарної спортивної підготовки. Для правильного виконання досить просто завмирати в заданій позиції на певний час. Так зміцнюються не лише м`язові волокна, але і суглобові капсули. А це забезпечує зникнення болісних відчуттів, також перешкоджаючи їх виникнення в подальшому. Гімнастика підходить для малорухомих і літніх людей, включаючи перенесли оперативне лікування.
Особливості лікувальних вправ
Широку популярність придбали книги, які написав Ігор Борщенко. «Розумний хребет, система вправ» - ця праця описує комплекс спеціальних заходів, які використовуються для зміцнення і тренування м`язового корсету космонавтів. Давно помічено наступна закономірність: м`яз, що напружує деякий час, тут же після цього набагато легше розтягується.
Цей феномен активно використовується в ізометричної гімнастики для зняття спазмів і позбавлення від застарілої болю. При виконанні вправ спостерігається невелике підвищення тиску: внутрішньогрудинного і внутрішньочерепного. Щоб цей підйом був незначним, слід дихати вільно, не затримуючи дихання. Так ви забезпечите собі комфортний стан під час занять і уникнете непотрібних ускладнень.
Кому показана ізометрична гімнастика?
Борщенко Ігор розробив цілком доступну і просту для всіх гімнастику. Вона підходить для людей, які страждають патологіями опорно-рухового апарату. Незамінна вона для хворих, які отримали травму хребта або перенесли хірургічні маніпуляції. Комплекс статичних вправ помітно покращує стан пацієнтів, що скаржаться на постійні болі в руках, ногах, спині і попереку.
