Кавуни при грудному вигодовуванні можна їсти чи ні?
Ах, літо! Сонце, море, достаток фруктів і овочів, соковиті дині і кавуни ... При грудному вигодовуванні баштанні можуть надати неоціненну користь і матері, і дитині. Головне - правильно вибрати смачну ягоду. В іншому ж випадку існує ризик отруєння. Також необхідно правильно вводити кавуни в раціон. Інакше у дитини може виникнути алергія або проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту.
Чи варто їсти
Отже, можна кавун при грудному вигодовуванні чи ні? Фахівці стверджують, що ця ягода просто необхідна. Адже в період лактації в жіночому організмі підвищується витрата корисних компонентів, вітамінів і мінералів. Запаси подібних речовин необхідно поповнювати. Кавун містить велику кількість мікроелементів і вітамінів. Цей продукт можна використовувати як сечогінний засіб. Головне - не зловживати. При введенні нового продукту в раціон слід уважно стежити за станом дитини.
У чому ж користь
Отже, чим же корисні кавуни при грудному вигодовуванні? Вони дозволяють заповнити запаси магнію і кальцію. Ці речовини допомагають матері відновити свій організм після тривалого виношування плоду і пологів. Також в солодкої м`якоті міститься вітамін С. Ця речовина допомагає жіночому організму посилити роботу імунної системи, а також витримати натиск всіляких простудних захворювань.
Не варто забувати, що кавуни багаті залізом. Це один з найважливіших компонентів. У період лактації потреба в ньому зростає в кілька разів. Адже залізо допомагає організму боротися з анемією.
Корисні кислоти
У ягоді міститься і фолієва кислота. Цей компонент необхідний для створення і підтримки в здоровому стані нових клітин, тому його наявність особливо важливо в періоди швидкого розвитку організму, особливо в ранньому дитинстві. Так що, якщо є бажання, сміливо їжте кавуни: при грудному вигодовуванні вони будуть корисні навіть малюкові. Що стосується матері, то їй фолієва кислота дарує гарний і рівний колір обличчя, а також молодість.
У великих ягодах міститься ще один важливий компонент, який дозволяє очистити організм від шкідливих речовин, в тому числі і токсинів. Це пантеноловая кислота. Речовина здатна нормалізувати сон. Це важливо не тільки для матері, але і для дитини.
В цілому ж кавуни при грудному вигодовуванні дуже корисні. Адже вони дозволяють нормалізувати водний баланс в організмі матері. Дані ягоди допомагають прибрати набряки, які залишаються після пологів, вивести зайву рідину, підвищити частоту сечовипускань, а також сприяють кращому виробленню грудного молока.
У скільки вводити
Як показує практика, можна кавун при грудному вигодовуванні всім матерям. Головне - правильно ввести його в раціон. Не рекомендується починати їсти баштанні раніше ніж через три місяці після появи грудного молока. У перші 60 днів молода мама повинна дотримуватися суворої дієти. Це дозволить дитині звикнути до нового раціону і навчитися сприймати живильні компоненти, що отримуються з молоком. Починаючи з 4 місяці жінка може урізноманітнити своє меню.
Вводити новий продукт слід поступово. При цьому порції повинні бути маленькими. Через 5 діб кількість продукту можна збільшити. При цьому необхідно ретельно стежити за станом дитини. Якщо у нього заболів живіт або з`явився висип, то від кавунів варто відмовитися.
Алергія на кавуни
Незважаючи на явну користь, кавун при грудному вигодовуванні новонародженого може стати причиною неприємностей. Склад даної ягоди унікальний. Однак продукт відноситься до сильних харчових алергенів. Тому вживати кавуни слід з особливою обережністю.
Якщо у матері є навіть легка алергія на даний продукт, від нього варто відмовитися. Ознаки такого нездужання можуть проявитися і у малюка. Якщо у дитини з`явився діатез, слід негайно виключити кавуни з меню матері. Не можна, щоб реакція закріпилася. В іншому випадку вона придбає хронічний характер. Також важливо правильно нейтралізувати наслідки.
Через деякий час кавун можна спробувати знову. Можливо, проблема виникла через несформованого імунітету дитини.
Проблеми з травленням
Споживати кавун слід в обмеженій кількості. В іншому випадку може виникнути невелике розлад. Слід їсти кавуни тільки після основного прийому їжі і потроху. Адже шлунок матері може виявитися перевантажений. В результаті можуть з`явитися неприємні відчуття, тяжкість і підвищене газоутворення.
Дитина також може відчувати дискомфорт. В результаті надмірного споживання мамою кавунової м`якоті малюка можуть турбувати кольки. Саме з цієї причини їсти такі ягоди слід маленькими порціями. Збільшити кількість кавуна можна тільки в тих випадках, коли продукт не викликає проблем з травленням.
можливо отруєння
Чи можна кавун при грудному вигодовуванні новонародженого в необмежених кількостях? Звичайно ж ні. Головна небезпека подібної ягоди в тому, що в результаті неправильного вибору вона може викликати сильне отруєння не тільки у матері, але і у дитини. Не варто забувати, що в кавунах міститься велика кількість нітратів. Ці речовини дозволяють плодам дозрівати набагато швидше. Після вживання таких продуктів може постраждати і мати, і дитина. Адже хімікати зберігаються в ягодах, а також легко проникають в грудне молоко. До того ж дитячий організм більш чутливий до впливу деяких речовин. Якщо на здоров`ї та самопочутті матері невелику кількість нітратів може зовсім не відбитися, то для дитини навіть дещиця їх може виявитися небезпечною.
Коли не варто їсти кавуни
В першу чергу не можна їсти кавун при грудному вигодовуванні в перший місяць лактації. Це дуже небезпечно для новонародженої дитини. Крім цього, існує ряд захворювань, при яких не допускається вживання подібної їжі. В першу чергу від кавунів слід відмовитися жінкам, які страждають на цукровий діабет. В принципі, їм така їжа заборонена.
Також від баштанних варто відмовитися тим, у кого є проблеми з системою виділення. Це можуть бути камені в нирках. Погіршити стан здоров`я можуть кавуни і при наявності захворювань підшлункової залози. Перед введенням подібного продукту в раціон слід проконсультуватися у лікаря.
Як уникнути неприємностей
Отже, кавуни при грудному вигодовуванні цілком припустимі, але не слід забувати, що ці плоди можуть викликати отруєння, алергію та інші неприємні явища. Щоб цього уникнути, необхідно правильно вибирати продукт. Не варто забувати, що дозрівають кавуни тільки на початку осені. Не варто купувати баштанні навесні і навіть в середині літа. Подібні продукти можуть бути отруєні нітратами. Також не рекомендується їсти незрілі кавуни.
Купувати плоди слід тільки цілі, без тріщин і порізів. Також слід вибирати ті ягоди, які лежать не на землі, а в спеціальних лотках. Не варто купувати кавуни, які продаються уздовж доріг.
