Дієта хресної. З гарбуза в попелюшку і назад
Сучасна естетика зовнішнього вигляду людини передбачає, що красиве тіло насамперед має бути струнким. Але не всі можуть похвалитися швидким обміном речовин в організмі, коли їжа перетворюється в енергію і витрачається з високою швидкістю.
Рясне харчування, спосіб життя офісного планктону, лінь, ендокринні захворювання і заїдання стресу стали бичем сучасної людини, відбившись на його зовнішньому вигляді і здоров`я.
Здоров`я або швидкий результат?
Боротьба із зайвою жиром повинна вестися на багатьох напрямах. Перший фронт - рухова активність. Виснажливі навантаження в спортзалі або неспішні щоденні прогулянки на свіжому повітрі, плавання або їзда на велосипеді, словом, те, що підходить конкретній людині.
Другий фронт - правильне харчування. Дотримання принципів здорового раціону, приготування їжі без великої кількості масла, утримання від фастфуду є основною зброєю на терені схуднення.
Боротьба із зайвою вагою по обох фронтах одночасно буде довгою і важкою, зате результат виявиться стійким, а енергії і сил додасться. В добі з`явиться 25-й год. Але від людини такий стан речей потребують виходу із зони комфорту і підтримки здорового способу життя день за днем.
Багато любителів швидких і ефектних результатів вибирають для себе інший шлях вдосконалення свого тіла.
Кількість і різноманітність дієт для схуднення, так широко затребуваних у наших сучасників, вражає уяву. Одна з популярних в Мережі сьогодні - дієта хресної.
Загальна характеристика дієти
Дієта хресною передбачає хитромудре і, на перший погляд, нелогічне чергування днів голодування, переїдання, а також періодів, коли можна вживати тільки:
- конкретні фрукти в певній кількості;
- овочевий сік об`ємом не більше одного літра;
- відварне м`ясо;
- молочні або кисломолочні продукти;
- солодощі, наприклад шоколад.
Характеризується дієта хресної упором на вуглеводну їжу, що не зовсім звичайно для схем живлення, рекомендованих бажаючим схуднути. Щоденна незбалансованість раціону за складом поживних речовин є черговою її непривабливою рисою.
Дієта хресної триває тридцять один день, більшу частину з яких необхідно провести, попиваючи томатний, капустяний або морквяний сік або воду і чай, а то і зовсім утримуючись від їжі.
Настільки аскетичний тип харчової поведінки розбавлений протягом місяця двома днями по системі "все включено", Коли дозволяється їсти і пити все, що хочеться і скільки завгодно.
ефективність дієти
Дієта хресної сьогодні знаходить чимало захоплених прихильників, які стверджують, що за 31 день дотримання її правил дійсно позбувалися зайвих сантиметрів. Результат зниження ваги був різний, від трьох до двадцяти двох кілограмів, і залежав від початкових параметрів.
Навіть побіжний аналіз дієти дає зрозуміти, що її ефективність обумовлена різким і тривалим зниженням кількості споживаних калорій аж до голодування. Тому на підтримку життєвих сил організм змушений екстрено "відкривати засіки", Витрачаючи власні запаси.
Чому так швидко йде вага?
Перший ефект, який чинить дієта хресної, - результати від несподіваної струсу для звиклого до достатку організму. Обмеження в їжі і очікування голодних днів мозок сприймає як стрес, який часто призводить до схуднення (якщо не намагатися позбутися від нього за допомогою ласощів).
Другою ланкою ефективності дієти є зменшення кількості вмісту кишечника в результаті фактичного голодування організму. Дивлячись на стрілки ваг, що худне не повинен спокушатися швидкими успіхами, оскільки вони обумовлені не стільки втратою жиру, скільки відсутністю харчових грудок в кишечнику.
Третя ланка успіху є втрата рідини. Дійсно, людина складається з води більш ніж на сімдесят відсотків. Непотрібна рідина затримується в тканинах через надмірне вживання солі. Дієта хресної наказує утримання від неї, внаслідок чого вода залишає організм природним чином.
Треба відзначити, що при простому утриманні від кухонної солі протягом одного місяця можна позбутися від декількох кілограмів води в своєму тілі без жодних дієт.
наслідки
Дратівливість, сонливість і втрата працездатності будуть гарантовані тим, хто вважав, що в боротьбі із зайвою жиром їм допоможе дієта хресної. Відгуки вольових панянок, які пройшли місячний шлях подолання природного бажання поїсти, досить захоплені, але більшість ненароком вказують на виниклі проблеми з нирками, шлунком, блідий колір обличчя і постійну втому укупі з головними болями, не кажучи вже про проблеми зі стільцем.
Всі ці доводи роблять малоймовірним факт, що дієта хресною була розроблена професійним дієтологом, а це побічно і випливає з її назви. Професійні дієтологи однозначно заявляють, що універсальних систем харчування не існує. Дієти дійсно можуть бути ефективними і надавати оздоровчий вплив, але для цього вони повинні бути складені індивідуально, з урахуванням всіх особливостей конкретного пацієнта, його способу життя, стану здоров`я і характеру.
Тому популярність, якою користується дієта хресною, відгуки, результати, часто перебільшені, і інші непідтверджені медичною наукою тези про її ефективності не повинні замінити власний здоровий глузд людини, яка мріє стати струнким і здоровим.
Без розуміння закономірностей біохімічних процесів в кожному конкретному випадку будь-яка дієта стане лише короткочасним вимушеним голодуванням, після якого збентежений організм стане запасатися жиром запас на випадок повторного настання важких часів.
