Управління сном як безмежна можливість для саморозвитку і досягнення життєвих цілей
Відео: 10 швидких методів саморозвитку - Прості техніки особистісного зростання
Можливість управляти власним сном - звучить заманливо, але до чого такі заходи? Влада над власними сновидіннями необхідна, коли їх зміст нас не влаштовує. Кошмари, виснажливі і часті пробудження, недосип - все це заважає проживати кожен новий день, приймати важливі рішення, спілкуватися, насолоджуватися життям. Крім того, сон відомий своїми унікальними особливостями: переробка інформації і запуск на несвідомому рівні аналізу життя і конкретних життєвих ситуацій. Завдяки цій функції багато рішень складних проблем відбуваються без нашої свідомості і втілюються потім у житті. Так адже можна пропустити найважливіші моменти свого існування!
Змінити ситуацію, обернути силу сну в свою користь в наших силах. Психологи давно взяли на озброєння самопрограмування як ефективний метод управління собою, в тому числі і своїми снами.
Як управляти своїм сном за допомогою програм? Головне завдання - зробити сни усвідомленими. Для її виконання потрібна певна самонастройка - програма на запам`ятовування і контроль сну. І підготовка ця повинна здійснюватися незадовго до сну - саме час вплинути на самого себе. У момент підготовки до сну наш мозок найбільш вразливий. Все, про що ми починаємо думати в цей момент, відбивається в наших снах, на нашому стані, і навіть знаходить місце в завтрашньому дні. Саме тому великі уми перед сном проговорювали свої напрацювання, щоб все склалося воєдино. Саме тому сучасні педагоги радять повторювати вивчений вірш перед сном, щоб без запинки розповісти його на наступний день на уроці.
Управління сном - непросте завдання. За один раз цього не навчишся. Слід починати з малого.
Відео: Дофамін - гормон щастя або передчуття? ПОЗНАНИЕ # 4
Для початку повчитися думати перед сном про щось певному, і ви переконаєтеся, як змінюється зміст сновидінь. З кожним днем експериментуйте і спостерігайте. Цього поки буде достатньо. Будьте терплячі, усвідомлюйте поступово, як навчитися управляти сном, не забігати вперед. Поки ви вчитеся робити просту, але дуже важливу річ: підкоряти хаотичні думки перед сном в цілеспрямовано сформульовані.
Наступним кроком має стати чітке розуміння того, що будь-яка інформація, отримана нами перед сном, а точніше її емоційне забарвлення, неминуче потрапляє в нашу підсвідомість і забарвлює актуальні сфери життя саме в такий настрій. Наприклад, читання роману перед сном змушує сумніватися в наявних у вашому житті відносинах з протилежною статтю. Навіщо ж додавати драматизму туди, де він і не думав з`являтися? .. На загальний подив психологи, прихильники ідей про підсвідомості і несвідомому, помітили: якщо читання здійснюєте чи не ви самі, а, скажімо, син в сусідній кімнаті читає вголос або дивиться телевізор, в ваша підсвідомість все одно проникають емоції, думки, ідеї з цієї книги або телевізора. Вони обробляються мозком так само, як і будь-яка інша інформація, як незаперечний факт, аксіома. Чи потрібні вам зайві стереотипи, зайві перепони, що зупиняють вас на шляху до досягнення цілей? .. І все це стає можливим через відкритості розуму будь-якої інформації в стадії засипання.
А тепер головне - чому б не використати цей стан на благо собі, в ім`я розвитку і зростання над собою, заради досягнення власних життєвих цілей? Чому б не живити розум дійсно корисною, позитивною інформацією?
Ось до чого зводиться управління сном - до створення усвідомленої програми для себе у вигляді музичної композиції, аудіозаписів, у вигляді книг, статей і корисного відео. У змісті програми знайдуть втілення ваші найсміливіші життєві цілі і бажання. І нехай воно буде надихаючим, що спонукає до сміливих дій і рішень, а й змушує задуматися, зважити, оцінити ситуацію. Мозок - це той же комп`ютер: дайте йому завдання і він не заспокоїться, поки не вирішить її. Тому програма може виглядати, як одне єдине питання, на який вам потрібно знайти відповідь.
якщо актуальною проблемою для вас є особистісний криза, вам потрібна переоцінка цінностей (протягом життя це неминуче відбувається з кожним і не один раз), використовуйте годину перед сном, щоб зробити правильні висновки, розставити всі крапки над і туди, де їм і місце…
Хочете переосмислити подію за день, задайтеся цим питанням перед сном і ви знайдете розумне пояснення і розум зробить правильні висновки на майбутнє.
Відео: Духовна реальність-Шлях до себе "Spiritual Reality" ??????
Як ще можна використовувати настільки разюче стан організму, підкаже ваша фантазія. Можна мріяти, планувати майбутнє, сподіватися, налаштовуючи тим самим себе на позитив і навколишнє середовище теж. Має бути ділова зустріч на наступний день? Чому б не пропрацювати в думках її позитивний результат? Та інше.
Але управління сном не зводиться тільки до самонастройке "до". Управління має тривати і під час сну. Під час сновидіння, якщо вам вдасться усвідомити, що ви спите, вдасться повірити, що уві сні можливо все, ви зможете свідомо змінити хід свого сну. Напевно, таке вже траплялося, але якось випадково. Пора зробити випадковість звичкою, щоб опрацьовувати різний результат ситуацій, подивитися на себе іншими очима, усвідомити чого дійсно хочеш. Все неможливе наяву стає можливим уві сні.
Сміливо міняйте хід подій, відчуєте, як світ (нехай і не реальний) залежить від вас, потребує вас. Правда, приємне відчуття ?! Так зароджується впевненість в собі і стимул щось зробити в реальності. Точно так же, як ви знайшли сили, ви зможете і вилікувати себе від фобій, намітити шлях свого подальшого розвитку, усвідомити, на що здатні.
Сюжет сновидіння можна закласти в момент підготовки до сну, також використовуючи змінений стан свідомості. Тільки не забудьте сказати собі, що управляти сном можливо і ви готові це зробити.
Відео: Саморозвиток
Управління сном - один із способів зайняти активну позицію у своєму житті, керувати нею, самим собою, оточуючими, планувати своє майбутнє. І це, безумовно, краще, ніж налаштовувати себе на негатив, постійно усвідомлюючи, що бажане спливає все далі…
