Як управляти снами? Це можливо
Відео: Управління снами стало реальністю
Одне з найважливіших фізіологічних занять для людини - це сон. У цей час активність максимально знижена, організм розслаблений і має можливість відновити свої сили. Недосипання так само небезпечно, як і пересипання. У першому випадку виникає дратівливість, слабкість, апатія. У другому є ризик залишитися сонним протягом всього дня, відчувати себе пригніченим. 
Тому так важливо встановити правильний режим відпочинку і неспання. Він може бути індивідуальним. Тут потрібно поспостерігати за власним організмом: який час необхідно йому, щоб відпочити і виспатися.
Відео: Керуй своїм сном. Усвідомлений сон - це реальність
Дитячий сон
Рідко ми замислюємося про звички з дитинства. У дорослому житті немає місця денного сну. Ритм життя не дозволяє нам поспати годинку-другу в обід. У дитячих садках існує так званий «тихий час». Вважається, що дітям необхідно спати вдень для того, щоб бути енергійними і бадьорими протягом дня, що залишився. Крім того, в дитячому саду виробляється звичка до режиму не тільки харчування, але і відпочинку. Якщо дорослому не вдається поспати в обід, то максимально відпочити і відновити сили допоможе п`ятнадцятихвилинний медитація. Потрібно навчитися розслаблятися. Якщо оволодіти цією методикою, то вона замінить півторагодинний сон.
Відео: Свідомий сон. Як управляти сном. Як викликати усвідомлений сон. усвідомлені сни
управління снами
Сон це картинка, яку видає наша підсвідомість. Іноді це події, вже пережиті нами напередодні, іноді страхи, які сидять глибоко всередині мозку, іноді багатосерійні фільми, мріяння. Деякі люди не пам`ятають свої сни або відчувають проблеми зі сном. Багатьом цікаві методики, які допомагають здійснювати управління снами. Перш за все, психологи радять перед сном усвідомити, що все побачене нами вночі - це результат наших власних думок. Багато людей знають, як управляти снами за допомогою їх відображення на папері. Прокинувшись вранці, вони записують все, що побачили, аналізують. Потрібно зрозуміти уві сні, що це саме бачення, яке не відбувається в реальності. Це складно, але можливо. Ви і тільки ви знаєте, як управляти снами, які до вас приходять. Можна під час неспання задавати собі питання про те, чи не сон це. Якщо так робити часто, то в одну мить все, що відбувалося в реальності, відіб`ється і в сновидіннях. Цей варіант найкращий для тих людей, у яких кошмарні сни, що не дають повноцінно відпочити і розслабитися вночі.
Потім, освоївши науку під назвою «Як управляти снами», ви зможете фантазувати уві сні на будь-яку тему, змінювати професії, міста і країни проживання, літати і творити чудеса. Можна також програти всі варіанти розвитку подій майбутнього дня. Знання, як керувати снами, дає можливість боротися зі страхами. Якщо ви боїтеся змій, то можна повторювати, що це всього лише сон, що в цей час ви в абсолютній безпеці і можете підійти, подивитися на них, досліджувати.
Відео: топ15 дивовижних ФАКТІВ про СНІ
значення сновидінь
Іноді сни підказують нам про те, що станеться в майбутньому. У багатьох людей сни збуваються. Таке явище характерне в основному для тих, у кого сильно розвинена інтуїція. З одного боку, такі люди побоюються поганих провісників уві сні, ну а з іншого - мають можливість не допустити виникнення такої ситуації в реальному житті.
