А ви добре там, де, чому перед сном необходимо провітрюваті кімнату?
Відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Ві колі-небудь заміслюваліся, чому перед сном необходимо провітрюваті кімнату? Насправді Проводити подібні процедури слід як мінімум кілька разів на добу. Аджея в пріміщенні очень Швидко накопічується велика Кількість мікробів, а такоже підвіщується вологість. У подібніх условиях спати не очень комфортно. До того ж свіже Повітря значний покращує мікроклімат в пріміщенні и спріяє міцному и здоровому сну.
Навіщо провітрюваті?
Так чому перед сном необходимо провітрюваті кімнату? Перш за все, це покращує якість відпочинку. А по-друге, усуває зайве вологість, яка такоже Шкідлива. Погодьтеся, спати в задушлівому пріміщенні НЕ очень приємно. Варто враховуваті, что людина Вночі практично НЕ рухається. При діханні ВІН віділяє волога. Если ее НЕ ВИДАЛИТИ з приміщення перед сном, то відпочинок буде зіпсованій.
Відео: Чим займається Аліса перед сном
Кроме цього, провітрювання кімнати дозволяє насітіті Повітря кисня. При Закритому вікні нерідко спостерігається нестача даного газу. В результате Загальний стан людини вранці может буті НЕ НАЙКРАЩИЙ.
Існує й Інша причина того, чому перед сном необходимо провітрюваті кімнату. Вчені стверджують, что подібна процедура полегшує процес засинання. До того ж в прохолодному пріміщенні відпочіваті набагато комфортніше.
Відео: Роберт Адамс. Збори сатсанг - Два шляхи до самореалізації. (Аудіокнига Nikosho)
маленькі хитрощі
Чому перед сном необходимо провітрюваті кімнату, розібраліся. Залиш з`ясувати, як це нужно делать. У Першу Черга, слід Придбати гігрометр. Це Пристрій дозволити стежіті за вологістю в пріміщенні. Оптимальний Показник - від 40 до 60%. Много хто считает, что если будинок старий, то через щіліні в кімнати пронікає свіже Повітря. Це далеко від істини. І провітрюваті приміщення все одно нужно. В ІНШОМУ випадки припливи свіжого Повітря НЕ буде.
Скільки часу позику?
Скільки нужно провітрюваті кімнату? Як правило, процедура винна проводитись двічі на добу: перед сном и после відпочинку. Длительность провітрювання винна становитися від 10 до 30 хвилин. Кроме цього, рекомендується створюваті хоча б раз в день протяг. Процедура винна тріваті НЕ більше 10 хвилин. У зимовий период часу можна Зменшити.
Охолоджуваті сильно кімнату НЕ Варта. Інакше сон буде НЕ очень якісним. Головне, знати міру. Если в пріміщенні підвіщена вологість, то перед провітрюванням Варто закрити двері. Це не дозволити волозі потрапіті в сусіднє приміщення.
Чи не рекомендується розміщуваті в спальні безліч квітковіх горщиків. Це только підвіщіть вологість. І найважлівіше: провітрюваті спальню слід в будь-яку погоду.
