Бинт кистьовий - запорука безпечних тренувань
У сучасному світі все частіше людина веде сидячий спосіб життя, працює з комп`ютером. При цьому не виділяється час для фізичних навантажень, які просто необхідні для нормального розвитку тіла і зміцнення здоров`я. Буквально років десять назад над таким станом речей ніхто не замислювався. Але останнім часом почалася активна пропаганда здорового способу життя, і дуже багато людей почали займатися в тренажерних залах.
Здоровий спосіб життя без травм - це здорово!
Відео: Колінні бинти Допомога чи шкода Як правильно мотати бинти Основні види намотування
Це, звичайно ж, добре, що люди почали замислюватися про своє здоров`я, правильне харчування, кидати шкідливі звички. У випадку з тренажерним залом не варто забувати про те, що крім великих м`язів і красивої фігури він зможе вам подарувати безліч болючих травм, якщо ви не будете дотримуватися техніки правильного виконання вправ і користуватися спортивним інвентарем для запобігання різних ушкоджень м`язів, зв`язок, а також суглобів . Наприклад, такими як кистьові бинти для жиму.
До будь-якої справи необхідно підходити з розумом, особливо в силових видах спорту, в іншому випадку просто не уникнути травм, які можуть залишитися на все життя. В кінці 90-х і на початку 2000-х було досить мало літератури з пауерліфтингу та бодібілдингу, тому більшість молодих спортсменів під час тренувань консультувалися у досвідчених тренерів, тим самим зберігаючи собі здоров`я.
Сьогодні ж досить зайти на будь-який ресурс для «качків», де можна знайти сотні програм, а також багато різних методик для підготовки спортсмена до змагань і т. П. У зв`язку з такою великою кількістю джерел, все більше спортсменів починають думати, що вони вже все знають і тренер їм не потрібен. На тлі цього зростає кількість травм, які люди отримали на тренуваннях.
М`язи ростуть швидше, ніж зміцнюється скелет
Однією з найпоширеніших травм, отриманих в залі, є пошкодження суглоба і зв`язок кистьовий області руки. Найчастіше це трапляється через те, що спортсмени тренують тільки м`язи і забувають про зміцнення зв`язок і кисті.
Далеко не завжди різке зростання робочих навантажень позначається на тілі людини кращим чином. Відомий факт, що м`язи здатні рости набагато швидше, ніж зміцнюватися кістки і суглоби людини. Швидкий перехід навантажень на більший рівень тяжкості при відповідній неготовність зв`язок або суглобів веде до підвищеного ризику їх травматизму.
небезпечні вправи
Якщо говорити конкретно про кисті, то досить-таки небезпечні вправи з вільними вагами. Наприклад, навіть при правильному куті нахилу кисті і положенні рук, можуть з`являтися больові відчуття всередині кистьового суглоба при великих навантаженнях. Можна розглянути також інші популярні вправи, які супроводжуються великими навантаженнями на кисть - станова тяга, тяга штанги до поясу та інші. Всі чоловіки хочуть мати потужну спину і приділяють багато уваги вправам для її розвитку. При цьому вага, який використовуються під час виконання таких вправ, може бути більше 300-400 кг. Звичайно ж, суглоби при таких навантаженнях без використання спортивного інвентарю довго не витримають.
Є вправи і менш важкі, але які теж створюють значне навантаження на кисть. В основному це специфічні вправи з гантелями, при виконанні яких кисть знаходиться в неприродному для себе становищі.
Застосування кистьових бинтів
Для того щоб уникнути подібних травм під час виконання вправ, спортсмени використовують бинт кистьовий. Він дійсно допомагає продовжити працездатність кистьового суглоба і вберегти його від різних ушкоджень і розтягувань.
Дійсно, за рахунок того, що бинт кистьовий стискає суглоб, підвищується «міцність структури кисті», і це дозволяє йому переносити великі навантаження при значному зниженні ризику отримання травми.
Тренери з пауерліфтингу рекомендують використовувати спеціальний бинт кистьовий як початківцям спортсменам, так і вже старожилам спорту. Незважаючи на те, скільки років займається спортсмен, він повинен дбати про своє здоров`я, адже навіть невелика травма, отримана на тренуванні або змаганнях, може викликати больові відчуття протягом тривалого часу. У разі ж пошкодження кисті болю можуть залишитися на все життя, тому не варто ризикувати, потрібно використовувати бинт кистьовий.
Що робити, щоб зберегти здоров`я кисті?
Відео: Grip-н-Assist. Професійний підтримуючий пояс для безпечного переміщення пацієнтів
Для збереження працездатності і здоров`я ваших рук, зокрема кистьового суглоба, спеціальні кистьові бинти є незамінним засобом захисту. Вони допомагають уникати травм як при виконанні важких базових, так і для легких, ізолюючих певні групи м`язів, вправ, в яких спостерігається збільшення навантаження на кисть.
Купуючи бинти для пауерліфтингу кистьові, необхідно враховувати їх довжину, а також ширину. Після того як ви його наділи, рука не повинна бути затиснута настільки, щоб кров перестала надходити в кисть - це загрожує поганими наслідками. Також кисть після перемотування не повинна вільно рухатися, а повинна добре фіксуватися в одному положенні - тільки в такому випадку частина навантаження візьме на себе бинт. Хорошим варіантом вважаються кистьові бинти Inzer, виробник яких вже встиг себе зарекомендувати на ринку спортивних аксесуарів як виробник якісної і надійної продукції.
