Боксерські бинти - невід`ємна частина тренування. Як правильно намотувати боксерські бинти.
Відео: Як правильно бинтувати боксерські бинти? Як бинтувати руки [Клуб Алмаз]
Спорт це життя. Це твердження існує досить давно, а так само до нього можна додати, що спорт - це здоров`я і підтримання свого організму в гарній формі. А правильне проведення тренування дасть ще більше гідний результат. Один з найважливіших моментів в тренуванні, це правильно підібраний інвентар та екіпірування. Хотілося б приділити увагу заняттю різними видами єдиноборств, так як при цьому виді спорту трапляється найбільша кількість травм. А почати варто з того, як правильно намотувати боксерські бинти.
Боксерські бинти багато в чому допоможуть зберегти і убезпечити від травм руки початківця спортсмена. Тому, як правильно бинтувати боксерські бинти, буде корисно знати, щоб уникнути різних травм. Для початку варто визначитися з вибором боксерських бинтів, основні відмінності бинтів - це їх довжина, ширина і матеріал, а на кольорі особливо можна "не зациклюватися". Професіонали вже давно не задаються питанням, як правильно зав`язувати бинти, і цей процес відбувається у них вже автоматично, з часом і новачки в різних єдиноборствах не ставитимуть подібними питаннями.
Повертаючись до різниці боксерських бинтів потрібно усвідомити, що їх довжина і ширина в основному залежить від розмірів руки, чим більше зап`ясті і крупніше рука, отже, тим більше повинні бути і боксерські бинти. А ось особливу увагу потрібно звернути на матеріал, з якого вони зроблені. Еластичні бинти можуть віджимати зап`ясті і кровообіг може погіршитися, а також рухливість суглобів обмежується, що призводить тільки до травм. Бажано придивитися до звичайних бавовняним бинтів, виконаним з нееластичного матеріалу, так як вони відмінно вбирають вологу, значно пом`якшують удари і щільно сидять на руці.
Далі розбираємося, як правильно намотувати боксерські бинти. Для більшої зручності попередньо потрібно розмотати бинти і змотати їх навпаки, тобто щоб петля, яка одягається на великий палець, виявилася зовні, так зручніше буде їх зберігати і зав`язувати.
Відео: Як намотувати боксерські бинти Спортфайтер
При намотуванні боксерського бинта потрібно вибрати оптимальну щільність намотування, так як при намотування бинт не повинен бовтатися або стискати руку. Звертаючи увагу, як правильно намотувати боксерські бинти, потрібно починати з одягання петлі на палець і обмотувати руку з зовнішнього боку: це досить важливо, так як допомагає лягти бинту на руку більш щільно і зручно. Наступний виток закріплюємо на зап`ясті, так як його основа повинна лежати саме там, це найбезпечніше і допомагає захистити від травм і уникнути вивихів. Поступово переводимо бинт до кісточках, на цьому місці потрібно звернути особливу увагу, як правильно намотувати боксерські бинти: слід починати з мізинця, причому не нехтуючи щільністю намотування, у мізинця не слід робити багато мотків і сильно затягувати бинт.
Обмотувати пальці слід постійно повертаючись до зап`ястя. Після мізинця переходимо на вказівний палець, потім перекидаємо бинт між вказівним і середнім пальцями. Далі займаємося середнім та безіменним пальцями, постійно роблячи мотки навколо зап`ястя. Зробивши кілька мотків підтягуємо так, щоб відрегулювати щільність намотування, і робимо кілька мотків навколо кісточок поперек руки.
Закінчивши намотувати навколо долоні необхідно перейти до зап`ястя і зробити там кілька оборотів, щоб зафіксувати зап`ястя, тільки не дуже щільних, щоб не допустити травми. А потім просто заклеює на тканини липучку, розташовану на кінці бинта, деякі заштовхують кінець бинта під виток, але це все-таки на любителя і може привести до незручностей. Тепер потрібно поглянути на руку і звернути увагу, щоб всі кісточки були закриті і надійно захищені.
