Як розробити руку після перелому. Підбираємо комплекс процедур
Лікарі для того, щоб після перелому кістки зрослися правильно, накладають гіпс. Однак нерідко після зняття гіпсу виникають порушення в точності (координації) рухів і роботі м`язів, а також спостерігається обмеження в обсязі рухів. Набагато складніше стає утримувати в руці різні предмети домашнього вжитку, деталі і інструменти. В тій чи іншій мірі людина стає менш працездатний. Безумовно, така ситуація викликає масу незручностей і тут необхідна негайна реабілітація після перелому руки.
Відео: Реабілітація при переломі плечової кістки
Найчастіше подібні проблеми виникають при переломах верхньої і нижньої частини плечової кістки, суглобів плеча, ліктя, променевого зап`ястка, а також травм кистей і пальців. Ускладнення ситуації супроводжує пошкодження нервових стовбурів. Як розробити руку після перелому? Відновленню її рухових функцій сприяють помірні заняття працею, комплекс вправ в теплій воді, лікувальна фізкультура і спеціальна гімнастика. Лікарі рекомендують починати заняття вже на другий день після зняття гіпсу.
Як розробити руку після перелому? Почнемо з лікувальної фізкультури. Це один з найбільш простих і, в той же час, дієвих способів повернути м`язам втрачений тонус. Для вправ прекрасно підійде гумовий мячик, диск, губка, будь-який предмет, головне, щоб він був пружним і зручно розміщувався в долоні. Стискання-разжимание подібних предметів допоможе повернути руці колишню мобільність. Відновлення після перелому руки піде швидше, якщо навантаження поступово підвищувати. Почавши з гумової губки, поступово можна перейти на кистьовий еспандер. Робіть ці вправи якнайчастіше, дивлячись телевізор або читаючи книгу. Але і не дуже захоплюйтеся, не забувайте, що у вас була серйозна травма і рука не повинна сильно втомлюватися.
Як розробити руку після перелому, якщо вас не слухаються пальці і лікувальну фізкультуру застосувати, поки не виходить? Значить, слід почати зі спеціальною гімнастики. Для початку виконаємо масаж. Попросіть вам допомогти або зробіть його самі. Енергійно розтирайте кисть, розминайте і розробляйте кожен палець. Це поліпшить кровообіг, і реабілітація після перелому руки піде швидше. Покладіть долоні на стіл або будь-яку іншу поверхню, головне, щоб вона була гладкою. Чи не відривайте пальці від стола. Розведіть їх на максимальну відстань один від одного, потім поверніть в попереднє положення. Виконайте кілька разів. Потім почніть по черзі згинати й розгинати пальці. Уявіть, що ви граєте на піаніно. По черзі з`єднайте великий палець з іншими. Постарайтеся зробити якомога більше повторів кожної вправи. Під кінець з силою стисніть руки в кулаки і розтисніть. Також добре виконувати такі вправи, зануривши руки в ємність з теплою водою.
Відео: Комплекс вправ для розробки суглобів пальців і кисті.
Як розробити руку після перелому, пов`язаного з променевою кісткою? Спираємося руками на тверду поверхню, стіл або тумбу. Передпліччя тримаємо вертикально. Рухаємо рукою в районі зап`ястя, згинаємо і розгинає її. Потім повторюємо те ж саме, тільки із стисненими в кулак пальцями. Поверніть долоні обличчям один до одного. З`єднувати і від`єднуйте їх. Проведіть спочатку нахили вперед-назад, а потім вправо-вліво. Відновлення після перелому руки завжди відбувається повільно. Щоб прискорити процес, можна застосувати теплі трав`яні ванночки. Для їх приготування використовують золоту різку, герань і морську сіль. Не забувайте і про правильне харчування. Для швидкого відновлення пошкоджених тканин їм необхідна велика кількість мінералів, вітамінів та інших корисних речовин. Обов`язково додайте в раціон продукти, що містять в своєму складі кремній і кальцій. Проводьте процедури якомога частіше, дійте комплексно і дуже скоро рука поверне свою колишню силу.
