Як намотувати боксерські бинти: покрокова інструкція з картинками
Початківців боксерів часто хвилює питання: як намотувати боксерські бинти? Це нескладна справа, але воно вимагає терпіння і уважності від вас. Існує багато способів того, як намотувати боксерські бинти, і лише кількома з них дійсно зручно користуватися. Кожен боксер вибирає той метод, який підходить йому більше інших. Стаття розповість про те, як намотати боксерські бинти найпопулярнішим способом. До слова, таким методом користуються і професійні боксери. Наша стаття з картинками, і завдяки їм вам буде ще простіше зрозуміти, як намотувати боксерські бинти. Почнемо з відвідин спортивного магазину. Виберіть досить еластичні бинти довжиною 3-5 метрів (в залежності від величини долоні). Вартість даного товару приблизно 100-300 рублів. Є, звичайно, і більш дорогі, від відомих брендів, але новачкам вони поки що ні до чого.
Як намотувати боксерські бинти: інструкція
Відео: Як правильно намотувати боксерські бинти
Етап 1-й
Для початку візьміть бинт і надіньте "гачок" для фіксації на великий палець. Починайте мотати бинт зверху долоні. Ні в якому разі не починайте мотати з внутрішньої сторони, тому що в такому випадку бинт просто може погано зафіксувати зап`ястя, а це буде загрожувати вам травмою. Щоб правильно зрозуміти, подивіться на картинку.
Етап 2-й
Зробіть кілька мотків (два, три або чотири) навколо зап`ястя. При цьому стежте, щоб бинт щільно прилягав і фіксував руку, але не перетискав її при цьому. Також дивіться, щоб не було складок з тканини.
Етап 3-й
Тепер, піднявши бинт вгору, зробіть два мотка на частини долоні над верхньому пальцем (дивіться картинку). Закінчуючи другий оборот, спустіться вниз і обмотайте зап`ясті ще раз для кращої фіксації.
Етап 4-й
Відео: Як правильно намотувати боксерські бинти
Тепер починайте закріплювати між пальцями. Після того як ви перемотали бинт через зап`ясті (кінець третього етапу), покладіть його між мізинцем і безіменним пальцем, зробивши оборот через внутрішню сторону долоні. Знову зафіксуйте його на зап`ясті. Точно таким же чином перемотайте інші три пальці. Слідкуйте, щоб тканина не створювала складок, інакше при інтенсивному тренуванні може пошкодитися шкіра між пальцями.
Етап 5-й
Після 4-го етапу зробіть кілька (три, чотири або п`ять) мотків навколо кісточок для їх кращого захисту від травм.
Етап 6-й
Після, таким же методом фіксуйте всю руку. Зробіть кілька оборотів навколо зап`ястя, кісточок. Продовжуйте до того моменту, поки бинт не закінчиться. Посувайте рукою, зігніть і розігніть пальці. Прислухайтеся: чи зручно вам, чи нічого не заважає?
Етап 7-й: як зав`язати боксерські бинти
Відео: Як бинтувати руки
Після того як ви намотали всю тканину на руку, ви бачите липучку. Тепер просто закріпіть нею кінець бинта, приклеївши до тканини. Така липучка повинна бути на кожному бинт.
Як намотати боксерські бинти 35?
Так само, як і будь-який інший довжини. Тільки пам`ятайте, що для великої долоні такого розміру може і не вистачити. Дорослим чоловікам найкраще купувати боксерські бинти довжиною 4-5 метрів. Жінкам підійдуть і менш довгі. Тепер ви знаєте, як намотувати боксерські бинти правильно.
