Вправи для розробки кисті руки після перелому. Реабілітація після перелому
Захворювання опорно-рухового апарату завжди доставляють незручності, адже через них практично завжди порушується нормальна діяльність. Небезпеку становлять переломи, адже після них на досить тривалий час кінцівку &ldquo-виходить з ладу&rdquo-.
Особливо небезпечні перелом кисті руки, так як за допомогою рук людина виконує майже 99 відсотків всієї повсякденної роботи. Через це вкрай важливо приділити достатньо часу відновлення кисті після перелому.
Які ж заходи і вправи показані після перелому і коли їх слід починати?
Коли починати реабілітаційні заходи?
Початок періоду відновлення має припадати на момент зняття гіпсу або пов`язки.
Відео: Відновлення після перелому кисті. Центр реабілітації УДП РФ. Лікування в Підмосков`ї.
Тяжкість перелому визначається просторістю ураженої ділянки кістки. Якщо, наприклад, була зламана одна з кісток-фаланг, іноді можна обмежитися накладанням бинтовою пов`язки з обмеженням рухливості даного пальця. Якщо ж в перелом залучена п`ястно кістка або дрібні кістки зап`ястя, то найкраще накласти гіпс з метою повної іммобілізації руки. Таким чином забезпечиться і нерухомість частин кістки, в результаті чого швидше утворюється кістковий мозоль.
Вправи для розробки кисті руки після перелому найкраще починати виконувати після того, як рентгенологічно було підтверджено, що кістки зрослися між собою. Якщо почати вправи раніше, високий ризик утворення помилкового суглоба на місці перелому, що може привести до втрати функції кінцівки.
Якщо забаритися з їх початком, може розвинутися атрофія м`язів кисті, що призведе до її слабкості і неповноцінності.
вправи
Які ж вправи для розробки кисті руки після перелому повинні мати місце?
В першу чергу, слід почати з хапальний рухів.
Пацієнта просять стиснути руку в кулак. Таким чином підвищується тонус м`язів-згиначів, завдяки чому відновлюється частина втрачених навичок (пацієнт починає намагатися є або тримати предмети ураженої рукою). Як варіант даної вправи пацієнту можна дати в руки шматочок пластиліну і попросити стиснути його і зім`яти. Таку процедуру краще повторювати щодня по кілька разів на день.
Комплекс вправ для розробки кисті руки після перелому повинен включати в себе і тренування м`язів-розгиначів. Таким чином відновлюється гнучкість кисті і повертається можливість обертання нею.
Крім цього, необхідно відновлювати і реакційну здатність кисті. Для цього прекрасно підійде вправу з тенісним м`ячиком. Необхідно кидати його об стіну і ловити, проте дана вправа заборонено проводити в початковому періоді після зняття гіпсу.
ЛФК
Лікувальна фізкультура є невід`ємною складовою відновного періоду. Починають її приблизно в той же час, що і індивідуальні вправи для розробки кисті руки після перелому.
Лікувальна фізкультура спрямована на приведення зниженого тонусу м`язів в порядок.
Використовують махові і обертальні вправи. Основна їх мета - відновлення зниженого кровотоку в атрофованих м`язах кисті, поліпшення їх іннервації, підвищення чутливості.
Згодом в комплекс додаються вправи на витривалість. Пацієнту дають тримати неважкі предмети в кисті (т. Е. Дається статичне навантаження). Таким чином тренуються м`язи-згиначі, а також відновлюється сила руки.
Чим же відрізняються персональні вправи для розробки кисті руки після перелому від ЛФК?
Лікувальна фізкультура складається із затвердженого комплексу вправ і проводиться сеансовое. За весь курс ЛФК вдається практично повністю відновити уражену кисть.
масаж
Для найбільш повного відновлення кисті після перелому недостатньо тільки одних вправ. Для поліпшення місцевого кровообігу використовуються і деякі заходи масажу.
Масаж сприяє прискоренню струму крові по судинах атрофованих м`язів. В результаті цього м`язи отримують потрібну їм кількість поживних речовин, за рахунок чого і відбувається їх якнайшвидше відновлення.
Використовують класичні прийоми масажу, такі як розтирання, рубленіє, пиляння або стискання. Кожне з цих вправ повинно проводитися з акуратністю, але з належною інтенсивністю.
Масаж призначається пацієнтам паралельно з лікувальною фізкультурою, однак і ЛФК, і масаж слід проводити через день, чергуючи процедури.
Краще довірити його проведення спеціально підготовленому медперсоналу, так як ці люди знають певну техніку, в результаті яких реабілітація після перелому кістки проходить швидше.
Вимоги до вправ і процедур
З огляду на те, що м`язи ослаблені і атрофовані, слід з обережністю ставитися до ураженої кінцівки.
Під час виконання навантажень потрібно підтримувати кисть здоровою рукою. Таким чином, на початкових етапах виключається ймовірність її повторного травмування.
Під час виконання вправ можлива деяка хворобливість в кінцівки, про що обов`язково слід попередити пацієнта. Таке явище буде спостерігатися відносно недовго, і з часом, у міру того як кисть буде приходити в тонус, вона зникне.
Розробка кисті руки після перелому повинна проводитися плавно, без різких рухів. Подібна техніка безпеки сприяє усуненню ризику повторного травмування кінцівки.
Якщо при виконанні дій або вказівок інструктора пацієнт відчуває важкість або втома в пошкодженій кисті, обов`язково слід дати йому невеликий перепочинок.
Відео: Вправи для розробки лучезапястного суглоба
Важливість реабілітаційних вправ
На жаль, багато пацієнтів не сприймають вказівки лікаря щодо періоду після виписки з лікарні, хоча це відіграє значну роль у відновному процесі.
При проведенні всіх вищевказаних заходів та дій в 90 відсотках випадків вдається домогтися повної реабілітації і відновлення функції кінцівки. Подібні рекомендації необхідно виконувати кілька разів на день, щоб не давати застоюватися крові в атонічная м`язах, до деградації яких привів перелом кисті руки.
Вправи найкраще виконувати вранці, після невеликої розминки. Дане час визнано найбільш підходящим для відновлення ураженої кінцівки.
Відео: ЛФК (лікувально-фізкультурний комплекс) (частина 2) після перелому руки, лучезапястного суглоба.
Якщо знехтувати вказівками лікаря-реабілітолога, можливий розвиток різних ускладнень у вигляді контрактур суглобів і сухожиль. Найголовніше - правильно виконувати запропоновані вправи і не пропускати заняття. Тільки тоді можливо повне відновлення і повернення до нормальної життєдіяльності.
