Проста і легка дієта лариси доліної - "кефірна"
Відео: Як година за годиною позбавлятися від жиру / Дієта кефіру для схуднення / - 12 кг. за тиждень
В даний час однією з найбільш популярних є дієта Лариси Доліної "кефірна". Вона передбачає перебудову звичного раціону харчування шляхом введення до півтора літрів кефіру в день. Перш ніж сідати на цю дієту, необхідно для початку підготувати свій організм, щоб він не увійшов до стресовий стан від вживання такої великої кількості кефіру. Перед початком будь-якої дієти кефіру необхідно два дні просидіти на монодиете, де літр або півтора літри кефіру діляться на 5 частин і споживаються протягом одного дня. Такий режим харчування допомагає знизити загальну кількість щоденних калорій і підготуватися безпосередньо до самої дієті.
Дієта Лариси Доліної "кефірна"
Найлегше дотримати цей режим харчування тим, хто набрав вагу досить швидко з певних причин. Однак якщо ваші жирові відкладення формувалися на пртяжении досить тривалого періоду часу, то в перші дні організм може реагувати на такий режим харчування більш повільно, що позначиться на тривалості очікуваного результату. Проте результати підтримки такого режиму харчування просто приголомшливі, яскравий тому приклад - Долина Лариса. Кефірна дієта складається з певних наборів продуктів, і їсти щось інше, поки ви дотримуєтеся її, категорично заборонено.
Відео: Дієта Лариси Доліної
склад дієти
Дієта на кефірі включає до свого складу досить багато різних білкових продуктів, таких як риба і м`ясо. прийом кефіру краще не поєднувати з основними прийомами їжі, так як одноманітна їжа буде засвоюватися набагато краще. Дієта Лариси Доліної "кефірна" розрахована на малий проміжок часу, приблизно на тиждень, оскільки всі молочні продукти накопичують слиз в організмі, що супроводжується застоєм в кишечнику. Саме тому оптимальним періодом її дотримання вважають шість - вісім днів.
Відео: Кефірна дієта Лариси Доліної
кефірна дієта Лариси Доліної
Рецепт розрахований на сім днів. Перш за все, на цій дієті потрібно вживати по півлітра кефіру. Крім нього в перший день дозволено не більше 450 грам печеної картоплі без солі і масла. У другий день до кефіру додається стільки ж знежиреного сиру. Третій день можна харчуватися різними фруктами, окрім таких солодких і калорійних, як банан або виноград. На четвертий день допускається споживання 400 грам відварних грудок курки. На п`ятий день знову в раціон повертаються фрукти. У шостий день доведеться обмежитися 1,5 літрами негазованої мінеральної води, можна і більше. В останній день також можна їсти фрукти укупі з кефіром. Ця дієта є найбільш щадить в порівнянні з усіма іншими кефірний дієтами. Що ж стосується основного продукту, то краще за все брати одновідсотковий або знежирений кефір. Дієта Лариси Доліної "кефірна" може не завжди бути ефективною, тому що бували випадки, коли жінки, що строго дотримувалися цей режим харчування, скинули за кілька місяців всього 7 кілограмів. Тому сідати чи ні на кефірну дієту, вирішувати тільки вам.
