Куряча дієта - відкриття для м`ясоїдів
Відео: Відкриття каналу на youtube
Прийшло довгоочікуване літо - пора відпусток і відпочинку, сонця і моря. Але ось невдача - зайві кілограми заважають по-справжньому насолодитися теплими сонячними днями і покрасуватися на пляжі у відкритому купальнику. Що робити, якщо ненависні складочки на животі і боках ніяк не хочуть йти самі по собі, а ви життя своє не можете уявити без м`яса? Здавалося б, надії немає, але вона є - це куряча дієта, вже дуже довгий час знаходиться в списку найбільш популярних дієт.
Відео: Чому хворіють м`ясоїди [Микола Пейчев, Академія Цілителів]
Користь курячого м`яса доведена давно, адже воно є однією з основ правильного і здорового харчування. Воно нежирне і легкозасвоюване. У ньому міститься велика кількість високоякісних білків, вітамінів (особливо групи В), амінокислот, мінералів (включаючи фосфор, залізо, селен, кальцій, мідь). також куряче м`ясо включає в себе більше поліненасичених жирних кислот, ніж будь-яка інша. При цьому вміст білка в ньому набагато перевищує вміст жиру, що дозволяє називати курку дійсно дієтичним продуктом, - жиру в курячому м`ясі не більше десяти відсотків. А в загальній кількості білка знаходиться понад дев`яносто відсотків необхідних людському організму амінокислот. Зміст холестерину в білому м`ясі курки, яке і є основою більшості курячих дієт, практично дорівнює нулю.
Раціон такої дієти наполовину складається з курятини. Готувати курку можна різними способами, однак дієтологи радять віддавати перевагу варінні і гасіння, тоді як від обсмажування рекомендують відмовитися.
Відео: Дієта Lipo Star System відгуки (LSS)
Крім того, куряча дієта включає в себе крупи, овочі і приготовані з них салати, заправляють рослинними оліями, натуральні овочеві і фруктові соки без додавання цукру. При бажанні можна випивати в день келих сухого вина.
Кількість вживаних в день калорій потрібно знизити до тисячі двохсот. Куряча дієта триває сім днів, при цьому втрачається близько чотирьох-шести кілограмів. Варто врахувати, що на всі сім днів вам доведеться забути про цукор і солі - підсолювати дозволяється тільки готові страви, і то в крайніх випадках.
Існує ще один варіант дієти, в основі якої лежить курка. Вона називається монодиета, так як під час неї вживається тільки один продукт - власне, курка, до того ж лише біле м`ясо. Білим м`ясом в тушці є в основному грудка курчати. Дієта має на увазі вживання в їжу ста-ста тридцяти грам відвареного м`яса на кожному з шести прийомів їжі. Дієта на курячих грудках триває всього лише три дні, при цьому дозволяючи позбавитися від двох-трьох кіло. Цукор і сіль також варто виключити з раціону, а пити дозволяється несолодкі чаї, в тому числі і трав`яні, кава, очищену або мінеральну воду.
Відео: Дівчина качка: Рецепти курячої грудки від Ксенії Цедри
Варто пам`ятати, що будь-яка монодієта, навіть збалансована, за рахунок вживання в їжу тільки одного певного продукту може давати недостатню кількість будь-яких необхідних організму елементів. Тому під час дотримання такої дієти потрібно в обов`язковому порядку приймати полівітаміни, які зможуть заповнити недолік.
Куряча дієта, відгуки про яку виключно позитивні, - це справжня знахідка для м`ясоїдів. Саме тим, хто дня не може прожити без м`яса і звик до того, що дієтичне харчування доставляє справжні муки, вона підійде ідеально. Прихильники м`ясної їжі сходяться на думці, що такий вид дієти дозволяє скинути обридлі кілограми без особливих моральних незручностей, але ж для м`ясоїда навіть один день без м`яса або ковбаски рівнозначний справжньому нервового зриву. Що ж, не варто псувати власне здоров`я і власне тіло ковбасами і жирним смаженим м`ясом - просто запасіться куркою, відваріть її і їжте із задоволенням. І зайві кілограми зникнуть майже за помахом чарівної палички.
