Прокрастинація. Гіперактивність - пастка для прокрастинаторів
Відео: 7. Код прокрастинації: як перестати відкладати і почати робити
Стан, відоме як прокрастинація, за статистикою знайоме кожному десятому представнику людства. Здавалося б, відсоток уражених цією недугою не так вже й високий, хоча майже кожен читач напевно згадає моменти, коли він відчував себе жертвою цього стану в оточенні інших прокрастинаторів. І це природно, оскільки стан нервового, емоційного і фізичного виснаження дуже схоже з прокрастинація.
Виснаження проходить після відпочинку, а постійна втома через самосаботажа може тривати десятками років.
Прокрастинація входить в список, що складається з різноманітних і химерних форм поведінки, які так чи інакше є всього лише проявами самосаботажа. І, як і інші форми таких поведінкових комплексів, модель прокрастинації таїть в собі безліч пасток. Ці сильця, які розставляє недуга, виглядають необразливо, але здатні знищити життя і самооцінку будь-якого зіткнувся з ними людини.
Зазвичай для особистості, яка страждає від неможливості виконувати заплановані справи вчасно, характерні відсутність фізичних сил, приглушеність емоцій, обережність до початку діяльності і під час неї.
Мало хто знає про те, що апатія і виснаженість при прокрастинації часом відходять на другий план. І після цього особистість, відчувши приплив сил, потрапляє в пастку, здатну зруйнувати найближчі кілька місяців життя і знищити усвідомлення власної цінності.
Людина, довгий час страждав від неможливості спокійно почати працювати над якоюсь справою і від втоми, в один прекрасний день прокидається з думкою про те, що пора втілити плани в реальність. І, якщо йому вдається приступити до втілення в реальність робочого завдання або власного проекту, то наявність звички до самосаботажа вплине на подальший розвиток подій.
Перший варіант подальшого життя полягає в тому, що людина спробує вкласти всього себе в один проект. Він виконає його якісно, швидко, можливо, що раніше поставлених термінів, але після звалиться на диван і буде не здатний заварити собі чай. Люди, які живуть з прокрастинація роками, знають про те, що зупинитися вчасно їм ще складніше, ніж приступити до виконання роботи в призначений термін. І досвідчені борці з самосаботажа, які приймають вигляд втоми і ліні, радять якщо і не починати в призначений термін, то, по крайней мере, зупинятися до того моменту, коли в очах почне темніти.
Другий варіант розвитку подій виглядає ще страшніше, оскільки людина, відчуваючи прилив сил, успішно починає і закінчує одне незначне справу. Далі прокрастинатор, нехтуючи голосом логіки і розумної оцінки обставин, вирішує виконати якомога більше справ за одну ніч. Що потрапив в цю пастку людина до останнього моменту сподівається і намагається закреслити всі пункти в списку з п`ятдесяти справ. В уявному списку або на паперовому аркуші можуть бути і незначні, і дуже трудомісткі справи. Прокрастінатор, що потрапив в одну з створюваних недугою пасток, намагається в один день пересадити квіти, перепрати весь одяг і меблеві чохли, пофарбувати стелю в кімнаті, погуляти з собакою і виконати інші зобов`язання. При цьому для своєчасного досягнення всіх цілей особистість, яка поставила їх перед собою, може пожертвувати теплим вечерею і сном. В принципі, так роблять майже всі прокрастинатори, оскільки в більшості випадків виконання робочого завдання переноситься до самого ранку.
При спробі позбутися величезної кількості завдань за одну добу людина, яка вирішила таким чином змінити життя, отримує головний біль, поганий настрій, впевненість у своїй бездарності і неможливості щось змінити.
Прилив сил і зайва активність при прокрастинації, як і при маніакально-депресивний синдром, вимагають вдумливого і повільного поведінки і прийняття рішень. Не можна виконати сімдесят справ і ще трохи за один день. Зазвичай такий приплив сил і бажання зробити все і відразу наздоганяють прокрастинаторів при входженні в стан лікування від патологічної ліні. І їм варто пам`ятати про те, що помірність врятує їх від краху після стану гіперактивності, так само, як врятувала зі стану апатії. До того ж, два виконаних справи за день краще, ніж сорок початих і жодне не завершене.
