Прокрастінатор - це хто? Чому прокрастинатори прокрастініруют
Сучасний ритм життя діктує свои правила. Щоб стати успішнім - треба много працювати, Вчитися новому и все встігаті. Прокрастінатор - це людина, яка хоче, но в силу ряду причин не Робить даже найнеобхідніші справи. Це становится Справжня проблемою.Більше, что заважає НЕ только работе, но и повноцінного відпочинку.
суть прокрастінації
Саме явіще прокрастінації відомо давно. Много Великі діячі минув, особливо творчі особистості, слава нездатністю грамотно організуваті свою діяльність. Однако лишь в кінці Минулого століття Вчені психологи и соціологи стали пильно вівчаті це явіще.
Прокрастінатор - це людина, яка Постійно відкладає всі справи, незважаючі на їх терміновість и важлівість. Займається дрібнімі, незначна промовами або нескінченно покращує, шліфуючі шкірних дрібніцю.
Відео: прокрастінація ...
Така поведінка найбільш характерна для молоді, зовсім недавно Почаїв самостійні кроки в жітті. Много з часом переборюваті етап прокрастінації. Однако примерно чверти дорослих продолжают вдаватся до згубної звички все відкладаті.
Перфекціонізм и прокрастінація - что Спільного?
Дуже Поширення тип "перфекціоніст-прокрастинатор". це людина, яка настолько прагнем сделать все Ідеально, что часто даже НЕ начинает. ВІН розуміє, что НЕ вистача сил, часу, ресурсов. А на менше, чем бездоганність - не згоден.
Відео: Лінь або прокрастінація? як з ЦІМ боротися
Ще один варіант прокрастинатори-ідеаліста - прагнучі сделать якнайкраще, виконавець начинает нескінченно шліфуваті дрібні деталі. Причем часто Робить всю роботу Цілком, а считает за краще довести до Досконалість початкових часть. В результате вітрачено годину и сили, а праворуч так и не Зроблено.
Саме по Собі Прагнення сделать роботу добре і якісно похвально. Проблеми почінаються, коли фокус уваги зміщується зі слова «справа» на слово «бездоганно». Ідеал недосяжній, и це знання паралізує волю прокрастинатори. Навіщо почінаті, если результат буде в кращий випадки просто хороший?
Чому прокрастинатори НЕ могут перестаті відкладаті
Так чому прокрастинатори прокрастініруют? Аджея очевидно ж, что если відкладаті якесь важліве дело, то рано чи Пізно придется розсьорбуваті Наслідки. Або закінчуваті проект похапцем, або зганьбітіся и втратіті Довіру, повагу, гроші.
Слід пам`ятати, что прокрастинатор - це людина, яка просто не может взяти и перестаті відкладаті справи на завтра. Це пов`язано з особлівістю нашого мозком. Если має буті складення або непріємну дело, ВІН послужліво підкідає ідею, як ВИДАЛИТИ міттєву тривогу. Потрібно не делать ті, чого не хочеться.
При ВСІЙ простоті такого підходу завзятий прокрастинатор прекрасно усвідомлює Наслідки своих Дій. І его псевдо-відпочинок затьмареній майбутнім «відплатою». Вихід, что людина, з одного боку, чи не працює в повну силу, а з Іншого боку, и не відпочиває нормально. Час вітрачається непродуктивно.
Прокрастінатор НЕ может просто так Зупинити и почату роботу. Найчастіше причина в невмінні структурувати свой годину. Дуже часто смороду беруться за Великі справи, які не Розуміючи їх суті. І зіткнувшісь З першого труднощамі, пасують, відкладають на потім, «збіраються з думками».
Ще одна проблема, з Якою стікається будь-який великий прокрастинатор, - це невміння плануваті. Его план часто Виглядає Надто загально. Розмітім по годині качана и Закінчення и занадто перевантаження справами.
Як боротися з прокрастінація
Погана звичка все відкладаті псує життя, Робить ее Менш Яскрава. Прокрастінатор - це людина, яка НЕ только НЕ вміє працювати, но и не может нормально відпочіваті. Аджея йо думки всегда затьмарені знанням про Відстрочені справах для.
Одного разу прокрастинатор вірішує почату боротьбу з поганою звички. І найчастіше зазнає поразка. Справа в тому, что явіще відкладання на потім часто плутають зі звичайний лінню. Альо ЦІ Поняття НЕ тотожні. Если лінь можна перемогті пробачимо зусилля Волі и зовнішньою мотівацією, то для перемоги над прокрастінація цього недостатньо.
Проблеми, з Якими прокрастинатори НЕ могут приступити до роботи або довести дело до кінця, набагато глибші, чем просте небажаним. Найчастіше це Різні форми страху укупі з невмінням розставляті Пріоритети. Так что усуваті вимагає не наслідок, а причину.
Перш за все Варто розібратіся, в чому причина відкладання, Який вид страху сковує Дії. Це может буті все що завгодно - від боязні сделать недостатньо Ідеально до сумнівів у своїй компетенції.
Відео: Прокрастінація. Павло Кочкін. БМ ТВ
Варто віявіті и опрацювати свои страхи и только после цього приступати до следующего етапу - Вчитися грамотно плануваті діяльність. Більшість прокрастінаторів блискучії складають списки. Альо найчастіше на цьом справа и закінчується.
Основна проблема - списки прокрастінаторів занадто ЗАГАЛЬНІ и об`ємні. Треба навчиться розбіваті всі справи на дрібні и даже найдрібніші деталі. Тоді будь-яка, даже найважча робота стані легкою, зрозумілою и доступною.
Відео: Розмова з психологом. Лінь и прокрастінація
Чи є надія?
Чи можливо раз и навсегда позбутіся від звички все відкладаті або більшість прокрастінаторів безнадійні? Це харчування не дает Спок молодим людям. А ті, хто Вже пройшов етап Подолання, з упевненістю заявляють, что все можливо.
Треба рухатіся поступово. Чи не Вийди одним махом позбутіся багаторічної звички. Альо при належній старанності, грамотному самоаналізі и невелика зусіллі Волі прокрастінація можна перемогті.
