Синдром хронічної втоми симптоми.

Якщо ви відчуваєте втому і слабкість, які, як вам здається, ніколи не пройдуть - це означає, що ви дуже сильно перевтомилися. Такий стан після напруженої і важкої роботи і при недосипанні, так чи інакше, відчували багато. Найчастіше це почуття проходить після повноцінного сну і відпочинку. Якщо все-таки ознаки залишилися, значить організм хоче повідомити нам про своє недугу.

Причини.

Після перенесеного вірусного захворювання нерідко бувають напади, які називаються СХУ або синдром хронічної втоми, симптоми якого можуть бути різноманітні. Також часте перевтома може перерости в серйозні захворювання - гепатит, анемію, рак, діабет, ожиріння, артрит, і деякі інші. При прийомі певного роду ліків, таких як: від кашлю, від застуди, різноманітних снодійних, протиалергічних препаратів і протизаплідних засобів, може проявитися перевтома як побічна дія. Одними з основних причин, при яких з`являється хронічна втома, є: порушення сну або режиму харчування, поганий настрій, депресія, похмурі передчуття або тривожний стан.

Відео: СИНДРОМ ХРОНІЧНОЇ ВТОМИ (Причини. Лікування. Невролог пояснює)

Характерні показники СХУ.

Якщо після проведеного відпустки або вихідних днів, ви не відчуваєте себе відпочилим, якщо вас турбує тривале стан перевтоми, значить вам пора йти на прийом до лікаря.

синдром хронічної втоми, симптоми якого зовсім різні, проявляється в такому вигляді:

- стомлене стан,

- проблеми зі сном,

- м`язовий біль,

- головні болі,

- зниження здатності зосереджуватися,

- сильне знемога.

Відео: Синдром хронічної втоми. Хронічна втома - лікування. Симптоми хронічної втоми.

Багато хто з перерахованих симптомів характерні і інших захворювань, так що вашому доктору буде важко відразу встановити діагноз.

Яким чином можна боротися з цією недугою?

Встановіть певний режим дня, правильно розподіливши свого часу. Для того щоб не починати його в поспіху, вставайте трохи раніше. Спати потрібно оптимальна кількість часу. Якщо ви відчуваєте бажання працювати, значить все, пора вставати, щоб не виник синдром хронічної втоми, симптоми якого можуть бути непередбачувані. Підліткам з їх швидким темпом життя, а також літнім людям корисний денний сон. Необхідно вибрати відповідний для себе режим харчування. Кому-то для кращої роботи потрібен легкий перекус, а кто-то не може працювати без щільного обіду, і ці фактори кожна людина повинна враховувати сам.

Не починайте курити, якщо ви ніколи цього не пробували. Намагайтеся знайти для себе активний спосіб для розслаблення - прогулянка на свіжому повітрі, прочитання книг, прослуховування спокійної музики, вимова молитви, все це може дати вам відчуття заспокоєння. Для цих цілей також можна уявити себе на піщаному березі моря, в горах, на кораблі, який пливе по тихій морської гладі.

Відео: Синдром хронічної втоми СХУ? Причини? Симптоми? Лікування за методом доктора Скачко, Україна

Ваші дії з питання: хронічна втома, лікування?

У такому випадки можна звернутися до лікаря, він, визначаючи причини перевтоми, проведе спеціальне обстеження, при цьому призначить характерні дослідження або діагностику. Синдром хронічної втоми, симптоми якого абсолютно різні, можна лікувати народною медициною. Такий спосіб, в якійсь мірі, також допоможе поліпшити ваш стан.

Кілька порад, як боротися з хронічною втомою:

- займайтеся спортом, робіть фізичні вправи;

- не нудьгували у вільний час, заведіть хобі;

- ходите в театр, на виставки, зустрічі з друзями;

- вчіться визначати, що вас турбує, і намагайтеся самостійно вирішувати свої проблеми;

- спробуйте розслабитися: робіть масаж або медитацію;

- намагайтеся не використовувати снодійне, так як воно має побічні ефекти;

- не вживайте спиртне і кидайте курити.

І все обов`язково налагодиться.