Як досягати мети: практичні рекомендації, ефективні способи і відгуки

Відео: Як досягати цілей ?????? як реалізувати мрії Дарина Трутнева про досягнення цілей 2 способи

Успіх залежить від безлічі факторів, таких як вдалий збіг обставин, оточення, знання і навички в певних сферах діяльності. Однак однією з найважливіших складових є здатність правильно ставити цілі і докладати всіх зусиль для їх досягнення.

цілепокладання

Ясне розуміння власних бажань - перший крок на шляху до втілення прагнень в реальність. Щоб зрозуміти напрямок дії і визначити, які конкретні кроки потрібно робити надалі, перше, що потрібно зробити - точно сформулювати мету і розробити план. Для наочності краще записати, формулюючи бажаний результат від першої особи в теперішньому часі. Тобто так, ніби в даний момент вже вдалося домогтися задуманого. Ще один важливий момент - розписати докладно хід виконання плану, розбити на етапи, приблизно зазначивши терміни виконання кожного кроку на шляху до успіху. Потім можна буде вносити зміни в міру необхідності. Незалежно від того які способи досягнення цілей будуть обрані, початок шляху ідентично у всіх випадках: правильне формулювання і розуміння, чого саме ви хочете.

Крім того, існують різні техніки для саморегуляції та підвищення впевненості у власних можливостях:

• Візуалізація. Психологи рекомендують візуалізувати бажаний результат. Це допомагає налаштуватися на хвилю успіху і підвищити мотивацію.
• Медитація. Допомагає врівноважити психологічний стан, знизити нервове перенапруження, позбутися втоми, підвищити творчі здібності та розкрити потенціал.
• Афірмації - часто повторювані позитивні твердження.

Безумовно, перераховані вище техніки не можуть повністю замінити основні дії на шляху до успіху. Вони лише допомагають налаштувати підсвідомість на потрібну частоту.

Також існують різні методики, навчальні тому, як правильно формулювати і записувати бажання, складати план і досягати мети.

мотивація

Правильна мотивація - найважливіший двигун на шляху до здійсненню мрії. Більш того, це показник, який свідчить про ступінь важливості того чи іншого бажання. Якщо намір недостатньо сильно, варто задуматися, чи дійсно заплановане настільки важливо? Чи зміниться якість життя після досягнення бажаного? Або, можливо, ця мета виникла під впливом оточуючих. Практично будь-яка мрія вимагає певних витрат: сил, часу, грошей. Якщо ступінь значущості бажання і обсяг необхідних зусиль нерівнозначні, ймовірність успіху виявиться під питанням.

В даному питанні легше розібратися на конкретному прикладі. Припустимо, людина ставить перед собою мету вивчити англійську, але ніяк не може почати регулярно приділяти час іноземної мови. Для початку слід розібратися, що послужило мотивом. Чи справді це життєво важливо? Можливо, бажання продиктоване поширеним переконанням про те, що добре було б знати іноземну мову. Для того, хто, наприклад, виявився в іншій країні, питання про доцільність отримання таких знань взагалі не виникне, а всі сумніви, пов`язані зі здібностями до мов, зникнуть. Вивчення стане першочерговим завданням, мобілізуються приховані можливості мозку, а нова система мислення і передачі інформації буде освоєна за короткий термін.

Якщо ж подібних зовнішніх мотивуючих факторів немає, тоді доведеться проявити силу волі і штучно створити умови для просування.

Сила волі

Слабо розвинена сила волі здатна значною мірою погіршити якість життя. Людина, не здатний побороти негативні звички, стає рабом свого слабовілля. Саме в цьому криється причина того, що люди жертвують довгостроковими перспективами на догоду короткочасним задоволень, а природні особистісні прагнення переможені злом інстинктами і сьогохвилинними імпульсами.

Силу волі можна розвинути регулярно виконуючи дії, спрямовані на саморозвиток. Це може бути все що завгодно: вивчення іноземної мови, заняття спортом, читання пізнавальної літератури, гра на музичних інструментах, шахи, придбання нових навичок у будь-якій сфері.

Одне з найважливіших умов щодо того, як досягати поставлених цілей - це вміння розставляти пріоритети і концентруватися на першочергове завдання, відкинувши все зайве. Ці дії буде легше виконувати, якщо знайти відповідний стимул і сфокусуватися на бажаному. Рекоумендуется ставити не більше двох цілей одночасно. Інакше розосередження і прагнення досягти успіху відразу в декількох сферах можуть обернутися крахом.

Відео: Передай далі! Як домогтися успіху і багатства в житті.

Прокрастинація - ворог успіху

Причина постійного відкладання важливих справ на майбутнє криється в протиріччі між несвідомої зоною, яка відповідає за короткочасні задоволення (Лімбічної системою) і префронтальної корою головного мозку, яка контролює планування та довгострокові перспективи. Існує два способи подолати цю негативну звичку: збільшити мотивацію або знизити опір.

Часті причини ліні і прокрастинації:

• невпевненість в собі;
• недолік знань;
• страх перед невдачею;
• страх перед тривалістю роботи;
• неправильні звички.

Як впоратися з невпевненістю у власних силах?

Зневіра у власних силах, в свою чергу, може стати причиною постійної відстрочки дій. Єдиний вихід - побороти невпевненість і приступити до здійснення задуманого. Для об`єктивної оцінки будь-якого питання можна використовувати метод, відомий під назвою "квадрат Декарта":

Відео: Як досягти своєї мети?

Зазвичай більшість людей розглядає ту чи іншу проблему лише з одного боку: що станеться, якщо здійснити задумане. Поглянувши на це з різних сторін, можна заздалегідь передбачити можливу вигоду і загрожують втрати. Обізнаність додасть впевненості і допоможе позбутися від більшості сумнівів.

некомпетентність

Ще одна причина невпевненості у власних можливостях нерідко криється в нестачі інформації.

У цьому випадку існує кілька шляхів вирішення:

• Знайти вчителя. Це може бути будь-хто із знайомих або відома особистість. Приклади для наслідування нерідко допомагають досягати мети, слідуючи по цьому ж шляху.
• Приступити до самостійного навчання і дізнатися про цікавому питанні якомога більше.
• Знайти помічників і делегувати частину роботи. В оточенні однодумців, завжди готових прийти на допомогу, досягати мети набагато легше.

Як перемогти страх перед невдачею?

Це найбільш часто зустрічається ворог успіху. Страх тісно пов`язаний з невпевненістю і часто є причиною її виникнення. Механізми боротьби з подібними побоюваннями практично ідентичні роботі з недоліком віри у власні сильні сторони. Щоб убезпечити себе від можливого провалу, потрібно розглянути всі шляхи і рішення. До того ж слід розібратися, за якими критеріями буде оцінюватися рівень успіху. Іноді причиною уявній невдачі є завищені вимоги до себе.

Відео: [ПСИХОЛОГІЯ БІЗНЕСУ] Як привчити себе досягати мети / 100% результат!

Тим, хто зумів побороти страхи, сумніви і невпевненість, досягти наступних цілей буде значно легше.

Страх перед тривалістю роботи

Для вирішення цієї проблеми потрібно розділити великий обсяг роботи на етапи. Кожен раз, приступаючи до чергового відрізку, направляти увагу лише на те, що важливо в даний момент. Про наступну проблему найкраще думати вже після того, як попередні цілі і завдання досягнуті. Такий метод допоможе встигати більше, зберігати енергію, виконувати будь-яку роботу якісно.

Ще один хороший спосіб перемогти страхи і сумніви - згадати ті моменти свого життя, коли вам вдавалося легко досягати мети (або цілей). Приємні спогади здатні вселити впевненість і допомогти поглянути на ситуацію з позитивної сторони.

Неправильні звички

Все життя будується з дрібних справ, що здійснюються нами щодня, більшість з яких вже увійшли в звичку. Якщо роками не вдається вибудувати життя відповідно до власних бажань, можливо, слід задуматися про доцільність виконуваних дій.

Звичка формується завдяки багаторазовому повторенню одного і того ж дії протягом деякого часу. Це відбувається за рахунок того, що нейрони, які використовуються одночасно, утворюють мережу. Тому багато дії вчиняються автоматично, а спроби виконати щось нове спочатку викликають складності. Завдяки цьому протягом усього життя формуються не тільки звички, а й певне світовідчуття, а також способи реагування на різного роду подразники зовнішнього середовища. Тобто, в залежності від набору повторюваних дій, у людини створюється певний сприйняття навколишнього світу.

Якщо у людини закладена програма негативного ставлення до всього того, що відбувається, найімовірніше, що будь-які прагнення домогтися успіху закінчаться провалом. Змінити цю програму можна за рахунок позбавлення від руйнівних установок і формування позитивного мислення. До того ж важливо ввести звички, які згодом допоможуть наблизитися до бажаного. Певні регулярні дії, спрямовані на саморозвиток і зміни якості життя в цілому, в подальшому змінять світовідчуття в кращу сторону. Можна почати з малого. Наприклад, замінити щоденний двогодинний перегляд телешоу читанням пізнавальних книг, як загальноосвітніх, так і вузько, що дозволяють поглибити знання у своїй професійній сфері. Або навчитися чомусь новому, що допоможе розкрити творчий потенціал.

Існують і зовсім нестандартні методи зміни звичного способу життя. Наприклад, шукати нові шляхи виконання однієї і тієї ж роботи, змінювати послідовність повсякденних справ, розвивати амбидекстрию - стати людиною, яка може однаково добре виконувати певні дії обома руками (наприклад, писати).

Відгуки

Існує безліч методик і технік на тему "як досягти мети". Способи вельми різноманітні, і кожен вибирає для себе найбільш підходящі шляхи. Найважливіше щирий намір людини змінити якість власного життя і зрозуміти свої сильні сторони. Численні відгуки в інтернеті свідчать про те, що курси і програми, що розвивають уміння швидко досягати мети, дійсно працюють.

Безумовно, методи домогтися успіху відрізняються в залежності від того, про яку сферу діяльності йде мова. Є загальні принципи, які допоможуть позбутися від ворогів успіху і стати сильніше. Однак цей шлях не підійде тим, хто прагне досягати мети без особливих зусиль.