Як нічого не боятися: рекомендації психолога. Як подолати страх

Відео: Страх Фобія Як побороти страх Перестати боятися

Як називають людей, які нічого не бояться? Може бути, сміливцями? Або вкрай впевненими в собі? І чи існують такі особистості насправді? Людині властиво відчувати страх, в цьому немає нічого дивного і поганого. Коли навколишні вимовляють розхожу фразу про те, що не треба нічого боятися, вони насправді не розуміють, про що говорять. Наші родичі та друзі часто лукавлять, адже у них самих не завжди буває тільки райдужний настрій. Неможливо повністю захистити себе від негативних вражень, навіть якщо вони дійсно заважають повноцінно існувати, в чем-то руйнують особистість.

Інакше ми стали б роботами, які на все, що відбувається реагують однаково натягнутою посмішкою. Але в такому жесті НЕ буде життя, радості, тому що сама позиція відчувати лише задоволення нещира! Позбутися від всепоглинаючої остраху можна тільки шляхом плідної роботи над собою. Як подолати страх? Про це мова і піде в даній статті.

природа страху

Чому людина чогось боїться? Найчастіше, це почуття виникає, коли ми стикаємося з чимось невідомим. Психіка звичним чином реагує страхом, тому що у неї в арсеналі відсутня відповідна модель поведінки. Ця емоція часто лякає людей, змушує їх погіршувати ситуацію ще більше, шукати винуватих. Страх відчувається сковує напругою в тілі, загальним душевним дискомфортом і тривогою. У кожної людської емоції є своє індивідуальне призначення. Страх виконує захисну функцію: оберігає нас від вторгнення травмуючої події або почуття.

В іншому випадку кордону між комфортом і загрозливими для життя небезпеками були б стерті. Немає таких людей, які абсолютно не відчувають почуття страху. Треба думати не про те, як нічого не боятися, а про те, щоб навчитися самостійно мінімізувати руйнівну дію неприємною емоції. Не дозволяти страху заволодівати своєю душею - значить, придбати вміння залишатися вільним у будь-якому ситуації.

Відео: Як побороти страх раку - поради психолога

подолання страху

У житті може трапитися всяке: втрата роботи, сварка з коханою людиною, несподівана подія, яке переверне будь-яке уявлення про світ. Все це не може не вибивати з колії, не травмувати наше внутрішнє єство. Емоційний стан починає страждати в першу чергу: з`являються нав`язливі думки про можливе неблагополучному розвитку подій, тремтіння в тілі, недовіра до оточуючих. Як подолати страх? Допоможуть цілком прості, але дієві методи.

аналіз подій

Роздуми про життя сприяють відповіді на питання: як нічого не боятися? Потрібно не просто думати про те, що трапилося, а детально проаналізувати ситуацію. Чому це сталося саме з вами? Чи траплялися подібні події раніше? Що при цьому відчували? Провівши невелике дослідження, ви, швидше за все, виявите, що страхи є надуманими.

Ваша боязнь - це результат негативного досвіду, отриманого в дитинстві і юності. Позитивний вплив мають бесіди з духовно розвиненими людьми, довірчі розмови. Адже в більшості випадків людина просто потребує уваги і підтримки оточуючих. Нерозуміння і самотність лише підточують сили, заважають особистісному зростанню.

медитації

Сьогодні вже нікого, напевно, не дивують духовні практики, спрямовані на зміцнення емоційної рівноваги. Завдяки медитації поліпшується навіть фізичний стан. Крім того, відкривається свідомість, приходить розуміння, як слід поводитися з людьми, щоб жити в гармонії з усім, що відбувається. Медитації сприяють зміцненню віри в себе і свої можливості. Як нічого не боятися? Просто почніть займатися духовною практикою - і скоро побачите задовільний результат, який обов`язково порадує.

Медитації ведуть до розкриття всіх чакр, внутрішньої природи людини. Таке заняття не просто допомагає впоратися зі страхом, але і нейтралізує руйнівну дію всіх негативних емоцій. Ви відчуєте себе іншою людиною: життєрадісним, оптимістичним, гідним усіляких перемог.

Відео: Страх водіння. Як подолати страх водіння автомобіля?

Розмова по душам

Як нічого не боятися? Якщо у вас в душі справді є якась глибока незагойна рана, то допоможе бесіда з такою особистістю, якою можна цілком довіряти. Необхідно вийти на глибокий рівень довіри з близькою людиною, щоб кожен міг говорити те, що він дійсно думає. Розмова по душам допоможе перемогти будь-які страхи, адже завдяки цьому ви зрозумієте, що не самотні. Людині завжди важливо відчувати, що його доля небайдужа родичам і близьким. Якщо ви можете поділитися своїми страхами й страшними думками з тими, хто знаходиться поруч, в результаті тільки виграєте від цього. Розмова по душам допоможе зміцнитися у вірі, знайти спокій і комфорт.

дотримання мрії

Ставити досяжні цілі і радіти їх досягненню - найкращі ліки від будь-якого страху. Як навчитися нічого не боятися? Направляйте всі зусилля в сферу вашої мрії. Тільки так можна перемогти всепоглинаючий страх виявитися не на висоті або неуспішним. Особисті перемоги неймовірно мотивують, ведуть вперед, розкріпачують, загартовують характер. У цьому у успішних людей і укладений головний секрет. «Нічого не бійся» - це фраза стає їхнім внутрішнім девізом, завдяки якому вони домагаються всього, чого хочуть.

Чому проходження мрії допомагає впоратися зі страхом? Справа в тому, що всякі внутрішні сумніви обмежують нашу здатність тверезо мислити і міркувати. Коли ми їх перемагаємо в собі, страх теж стрімким чином відступає. Сфера мрії завжди надихає особистість на нові звершення, вчить її діяти швидко, не дає часу зациклюватися на існуючих проблемах.

Гармонія з собою

Людина, яка постійно чогось боїться, сильно схильний до впливу стресу. Нервове емоційний стан може в підсумку привести до психофізичних порушень, істотним збоїв в роботі всього організму. Щоб скинути з себе постійні переживання, необхідно ретельно опрацювати наявні обмежують переконання. Що це означає? Дозвольте собі здобути свободу, ті самі внутрішні крила, які будуть допомагати прагнути до великих досягнень. Якими б неймовірними не здавалися ваші цілі зараз, ви зможете їх досягти, якщо повірите, що вони дійсно досяжні. Впоратися зі страхом нелегко, але треба продовжувати боротися. Одного разу ви усвідомлюєте, що стали настільки впевненим у собі, що подолаєте будь-які перешкоди.

Таким чином, подолання всякого страху починається з систематичної роботи зі своїм характером. Тоді ви відчуєте, що можете тримати в долонях цілий всесвіт.